Яким спортом займатись, якщо ви плануєте вагітність

Якщо ви мрієте про малюка, спортивні вправи варто переглянути! Повідомляє сайт Наша мама.

У разі коли ви вже перестали використовувати контрацепцію і довгоочікуване диво може статися буквально в будь-який момент, ставлення до фізичних навантажень взагалі і до вибору виду спорту зокрема має стати більш раціональним.

Ранкова зарядка у вигляді комплексу нескладних вправ не шкодила ще нікому. Особливу увагу приділіть м'язам черевного преса, робота яких вам дуже пригодиться під час пологів, а також вправам на розтяжку, оскільки м'язи промежини і крижі також грають важливі ролі. Доповнити або замінити зарядку можна ранковою пробіжкою або сеансом плавання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що можна їсти вагітній за святковим столом

На етапі планування вагітності до настання власне зачаття можна зі спокійною душею займатися фітнесом, танцями, пілатесом, йогою, тенісом - словом, усім, що душі завгодно. Однак пам'ятайте: не варто мучити себе надмірними навантаженнями, Ваша задача не установка олімпійського рекорду, а зміцнення організму перед важливою місією. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: krokha.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

4 продукти, які призводять до безпліддя

Безпліддя | 01:20, 29.03.2024

Численні дослідження показують, що певні продукти можуть спричинити безпліддя і у чоловіків, і у жінок. Постарайтеся їсти таку їжу якомога рідше.

Чоловікам розповіли про ідеальний вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 14:50, 26.03.2024

Чоловік може стати батьком у будь-якому віці, проте на піку фертильності перебуває у період від 20 до 30 років. Про це розповів лікар уролог-андролог Батор Гончиков.

Важливість підтримки коханої людини під час вагітності

Вагітність та пологи | 11:20, 20.03.2024

Вагітність може бути фізично та емоційно важким періодом для майбутньої мами. Підтримка чоловіка грає вирішальну роль в тому, як жінка долає ці виклики. Партнер повинен бути готовий підтримувати жінку та приймати всі зміни, які відбуваються у її житт

Як підготуватися до вагітності: поради лікаря

Плануємо дитину | 06:20, 17.03.2024

Середній вік жінки, яка виношує первістка, наближається сьогодні до 30 років, у той час як на початку нульових жінки народжували, як правило, до 24 років. Рішення стати батьками залежить, зокремаі, і від соціальних чинників, проте зростання рівня обі

Сурогатне материнство: куди звертатись в Україні?

Плануємо дитину | 11:20, 10.03.2024

Насамперед це не просто послуга, а складний і відповідальний процес, який вимагає психологічної, медичної та правової підготовки. Ось деякі основні факти, які ви повинні знати.

Як зрозуміти жінці, чи хоче вона мати дітей?

Плануємо дитину | 00:30, 01.03.2024

50 років тому материнство було головною метою для жінки, але зараз створення родини у більшості не в пріоритеті. Якщо ви не впевнені, чи хочете мати дітей, то як прийняти правильне рішення?

Чоловіки набирають зайву вагу, коли вперше стають батьками - дослідження

Тато | 14:50, 28.02.2024

Мами знають, як важко буває позбутися від зайвих кілограмів після пологів. Однак, як з'ясували американські вчені, з проблемою набору ваги стикаються і новоспечені батьки.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: