10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Алкоголь
Алкоголь потрапляє у грудне молоко вже через 30–60 хв після вживання. Його концентрація майже повністю відповідає рівню алкоголю у крові мами. Для малюка це може означати:

- сонливість або, навпаки, збудження;
- порушення нервової системи;
- ризик уповільнення психомоторного розвитку.

Також алкоголь може зменшувати кількість молока.

Якщо келих вина таки планується, краще попередньо зцідити запас молока чи почекати 2–3 години після однієї порції алкоголю.

Кофеїн
Кава, кола, енергетики, чорний та зелений чай, усе це накопичує кофеїн у дитячому організмі, адже малюки виводять його набагато повільніше. Надлишок кофеїну може викликати:

- неспокій,
- безсоння,
- зниження рівня гемоглобіну.

Безпечна доза — до 200 мг кофеїну на добу, приблизно 1–2 чашки кави. Декаф може стати чудовою альтернативою.

Шоколад
У шоколаді багато теоброміну — «родича» кофеїну. 100 г шоколаду дають близько 240 мг теоброміну, а це може проявлятися у дитини як:

- збудженням,
- проблемами зі сном.

Безпечна норма — маленька порція, приблизно 25–30 г, на день.

Продукти з різким смаком
Часник, цибуля, спаржа та деякі спеції можуть змінити запах і смак молока. Дітям це не завжди подобається, інколи вони можуть відмовлятися від грудей. Якщо ви помічаєте дитячий «страйк», спробуйте на час обмежити такі продукти.

Надлишок солодкого
Цукор не дає нічого корисного ні мамі, ні дитині, лише калорії. Велика кількість солодкого може:

- погіршувати якість молока,
- знижувати концентрацію вітамінів і мінералів,
- провокувати перепади енергії у мами.

Краще обмежити печиво, тістечка, газовані напої та цукерки.

Жирна та оброблена їжа
Трансжири здатні потрапляти у грудне молоко та змінювати його склад. Джерела трансжирів:

- маргарин,
- фастфуд,
- напівфабрикати,
- мікрохвильовий попкорн.

Вони можуть негативно впливати на розвиток нервової системи немовляти, тому краще мінімізувати їхнє споживання.

Сира їжа
Суші з сирою рибою, устриці, непастеризоване молоко — це потенційні джерела інфекцій. Хоча це не зашкодить малюкові напряму, харчові отруєння у мами можуть призвести до:

- дегідратації,
- зниження лактації.

Тож краще обирати лише продукти з перевірених місць.

Деякі види чаю
Не весь фіточай — безпечний. Деякі рослини здатні зменшувати кількість молока та викликати побічні реакції у малюка.

До «заборонених» належать лемонграс, орегано, петрушка, м’ята перцева, женьшень і бадьян. Якщо хочете трав’яний чай, краще порадитися з лікарем.

Потенційні алергени
У період грудного вигодовування дитина «знайомиться» з безліччю речовин через молоко. Найчастіше реакції викликають:

- молоко та молочні продукти,
- яйця,
- горіхи,
- соя,
- пшениця,
- кукурудзяний сироп.

Симптоми алергії у немовлят:

- почервоніння шкіри,
- висипи,
- свербіж,
- діарея чи запор.

У такому випадку продукт слід тимчасово виключити та порадитися з педіатром.

Аспартам
Штучний підсолоджувач, який у тілі матері розпадається на фенілаланін — небезпечний для дітей із фенілкетонурією. Безпечнішою альтернативою може стати стевія.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як збільшити лактацію в домашніх умовах?

Післяпологовий період | 08:30, 29.12.2025

Лактація – це складний механізм, який залежить від гармонійної роботи гормонів, таких як пролактин і окситоцин. Пролактин відповідає за вироблення молока, а окситоцин допомагає його “виштовхувати” з молочних залоз. Якщо баланс цих гормонів порушуєтьс

Чи правда, що грудне молоко може зникнути різко і безповоротно?

Післяпологовий період | 20:30, 08.12.2025

Важливо розуміти, як взагалі відбувається процес лактації. У ньому беруть участь два гормони: пролактин і окситоцин. Пролактин відповідає за утворення молока, а окситоцин – за виділення з грудей, рух по протоках. І саме завдяки цьому гормону, який ще

Як мамі зрозуміти, що дитині вистачає молока?

Післяпологовий період | 21:30, 26.11.2025

На жаль, малюк не може нам сказати, що вже наситився, тому жінки шукають ознаки в поведінці дитини, той “золотий ключик”, який допоможе зрозуміти, що з малюком все в порядку. Як же зрозуміти, що малюкові вистачає молока? Фахівці виділяють суб’єктивну

Молоковідсмоктувач під час грудного вигодовування: за і проти

Післяпологовий період | 07:30, 26.11.2025

Одним з етапів підготовки до появи малюка є закупівля різних девайсів — починаючи від набору красивого одягу, закінчуючи дитячим автокріслом. Але чи повинен входити в цей перелік молоковідсмоктувач?

Чи можна мамі годувати грудьми немовля при застуді?

Мама | 06:30, 25.11.2025

Можливо, варто ізолюватися від дитини й годувати зцідженим молоком? А може, грудним молоком зовсім не можна годувати й варто перейти на суміш? Що робити мамі, яка захворіла?

Здоров'я жінки після пологів

Післяпологовий період | 22:30, 15.11.2025

Після народження немовляти у матусі можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, адже її внутрішні органи зазнають змін протягом дев’яти місяців поспіль. Деякі дівчата здатні швидко оговтатись та прийти в норму, інші ж для відновлення потребують значно бі

Що робити татам у післяпологовий період?

Тато | 07:30, 10.11.2025

Ось і настав той момент, коли ваша пара перетворилася на справжню родину з трьох або більше людей. Це надзвичайно важливий період для всіх її членів — для мами, тата та дітей. І якщо у жінок процес адаптації багато в чому корегується фізіологією, інс