10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Алкоголь
Алкоголь потрапляє у грудне молоко вже через 30–60 хв після вживання. Його концентрація майже повністю відповідає рівню алкоголю у крові мами. Для малюка це може означати:

- сонливість або, навпаки, збудження;
- порушення нервової системи;
- ризик уповільнення психомоторного розвитку.

Також алкоголь може зменшувати кількість молока.

Якщо келих вина таки планується, краще попередньо зцідити запас молока чи почекати 2–3 години після однієї порції алкоголю.

Кофеїн
Кава, кола, енергетики, чорний та зелений чай, усе це накопичує кофеїн у дитячому організмі, адже малюки виводять його набагато повільніше. Надлишок кофеїну може викликати:

- неспокій,
- безсоння,
- зниження рівня гемоглобіну.

Безпечна доза — до 200 мг кофеїну на добу, приблизно 1–2 чашки кави. Декаф може стати чудовою альтернативою.

Шоколад
У шоколаді багато теоброміну — «родича» кофеїну. 100 г шоколаду дають близько 240 мг теоброміну, а це може проявлятися у дитини як:

- збудженням,
- проблемами зі сном.

Безпечна норма — маленька порція, приблизно 25–30 г, на день.

Продукти з різким смаком
Часник, цибуля, спаржа та деякі спеції можуть змінити запах і смак молока. Дітям це не завжди подобається, інколи вони можуть відмовлятися від грудей. Якщо ви помічаєте дитячий «страйк», спробуйте на час обмежити такі продукти.

Надлишок солодкого
Цукор не дає нічого корисного ні мамі, ні дитині, лише калорії. Велика кількість солодкого може:

- погіршувати якість молока,
- знижувати концентрацію вітамінів і мінералів,
- провокувати перепади енергії у мами.

Краще обмежити печиво, тістечка, газовані напої та цукерки.

Жирна та оброблена їжа
Трансжири здатні потрапляти у грудне молоко та змінювати його склад. Джерела трансжирів:

- маргарин,
- фастфуд,
- напівфабрикати,
- мікрохвильовий попкорн.

Вони можуть негативно впливати на розвиток нервової системи немовляти, тому краще мінімізувати їхнє споживання.

Сира їжа
Суші з сирою рибою, устриці, непастеризоване молоко — це потенційні джерела інфекцій. Хоча це не зашкодить малюкові напряму, харчові отруєння у мами можуть призвести до:

- дегідратації,
- зниження лактації.

Тож краще обирати лише продукти з перевірених місць.

Деякі види чаю
Не весь фіточай — безпечний. Деякі рослини здатні зменшувати кількість молока та викликати побічні реакції у малюка.

До «заборонених» належать лемонграс, орегано, петрушка, м’ята перцева, женьшень і бадьян. Якщо хочете трав’яний чай, краще порадитися з лікарем.

Потенційні алергени
У період грудного вигодовування дитина «знайомиться» з безліччю речовин через молоко. Найчастіше реакції викликають:

- молоко та молочні продукти,
- яйця,
- горіхи,
- соя,
- пшениця,
- кукурудзяний сироп.

Симптоми алергії у немовлят:

- почервоніння шкіри,
- висипи,
- свербіж,
- діарея чи запор.

У такому випадку продукт слід тимчасово виключити та порадитися з педіатром.

Аспартам
Штучний підсолоджувач, який у тілі матері розпадається на фенілаланін — небезпечний для дітей із фенілкетонурією. Безпечнішою альтернативою може стати стевія.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які щеплення потрібно зробити найближчому оточенню новонародженого?

Немовля | 01:20, 01.04.2026

Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може нести загрозу здоров’ю малюка. Спільно з сімейною лікаркою та педіатринею Мариною Красніковою з’ясову

Місячні, секс і контрацепція: до чого готуватись після пологів?

Мама | 00:30, 01.04.2026

У перші тижні після пологів в організмі жінки тривають перебудови. І часом складно зрозуміти своє тіло, чи все нормально, чи вже пора бити на сполох? Наприклад, коли мають «повернутися» місячні? Чи ок, що менструацій немає під час грудного вигодовува

Депресія після пологів не мине «сама собою»

Післяпологовий період | 08:30, 31.03.2026

Пологи — це «нова сторінка» життя кожної жінки. Так, звучить трохи пафосно, проте в реальності це часто ціла нова книга! Народжується нова людина, і життя родини кардинально змінюється, особливо, коли це перша для партнерів дитина. Усі навколо радіют

Як завершити грудне вигодовування безпечно для мами і дитини?

Післяпологовий період | 00:30, 31.03.2026

До року грудне молоко залишається основним джерелом енергії та поживних речовин для малюка. Після року воно також не втрачає корисних властивостей, навпаки — чим довше немовля отримує грудне молоко, тим краще формується у нього/неї прикус, захист від

Матусі на замітку: у чому різниця між «переднім» і «заднім» грудним молоком?

Післяпологовий період | 00:30, 20.03.2026

Зараз все більше й більше мам віддають перевагу саме такому природному способу вигодовування. Адже материнське молоко – найприродніша і найкраща їжа для новонародженого малюка. Хоча тут є чимало нюансів: годувати за розкладом, чи вимогою, зціджувати

До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

Тато | 01:20, 09.03.2026

Народження дітей – дуже важливий крок для сім’ї. І якщо для мами шлях материнства починається задовго до появи малюка, то батьки виявляються не зовсім підготовленими. До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.