Як врятувати волосся від випадіння після пологів?

Після пологів багато жінок стикається з проблемою випадіння волосся. Викликано це в першу чергу гормональними змінами організму під час виношування дитини, після пологів та в період годування груддю. Втрата волосяної цибулини часто обумовлена нерегулярним і неправильним харчуванням, недосипанням, стресовими ситуаціями, які їх супроводжують. Нестача вітамінів є дуже важливим елементом при випаданні волосся. Тому цю проблему потрібно усувати комплексно.

Під час виношування дитини практично весь обсяг корисних мікроелементів, які надходять в організм жінки, витрачається на забезпечення харчуванням крихти. Вже після народження дитини вітамінний баланс потроху відновлюється, але відбувається це не так швидко як хотілося б.

Крім цього, безліч поживних речовин надходить в материнське молоко, і організм жінки подає сигнали про нестачу мікроелементів, зокрема випаданням волосяної цибулини.

У період годування груддю лікарі радять молодим матусям приймати полівітаміни для годуючих, причому не залежачи від того, чим харчується дитина, грудьми або сумішами. Асортимент вітамінів досить широкий, а щоб не помилитися, вибирати, треба попередньо проконсультувавшись у лікаря.

Разом з тим, вітамінні препарати відрізняються своїм змістом корисних речовин. Для того щоб зміцнити ріст волосся після народження дитини, необхідно орієнтуватися на склад потрібних для цього мікроелементів.

Найбільш важливими для здоров'я волосяної цибулини є мікроелементи групи В, які активізують кровообіг, і сприяють зміцненню волосся, запобігає їх випадання. Важливу роль відіграють вітамін групи А, вони роблять благотворний вплив на корені волосся.

Вітамін групи Е, відповідають за харчування волосяної цибулини, вітамін Н, надає волоссю об'єм, а вітамін F, усуває тьмяність на волоссі і запобігає появі лупи.

Крім корисних вітамінів жінці після пологів треба вживати мінерали, залізо, дефіцит яких може бути головною причиною посиленого випадіння волосся, а також через недостатнє кровообігу на голові. Вибираючи мінеральний комплекс, необхідно звернути увагу на склад кальцію, калію, цинку, марганцю, вони перешкоджають випадання волосся.

Кремень, мідь і кобальт, забезпечують вбирання заліза до припливу крові голови стимулюючи зростання еластичних і міцних волосся.

Беручи синтетичний вітамінний комплекс, не потрібно забувати і про натуральні, які надходять в організм з вживанням їжі, тому необхідно включати в раціон молочні продукти, м'ясо, овочі, фрукти, ягоди, волоські горіхи, соняшникове і гарбузове насіння, зелень рибу, птицю.

Але при грудному годуванні мамі необхідно звернути свою увагу на реакцію дитини на вживані продукти, адже дитина отримує їх через материнське молоко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарі розповіли всю правду про коригувальну білизну

Мама | 08:30, 14.08.2025

Коригувальна білизна допомагає створити ідеальні контури тіла, але носіння її може мати негативні наслідки для здоров’я. Лікарі попереджають: занадто тісна білизна здавлює органи, порушує кровообіг і може спричинити проблеми з травленням.

Після вагітності і не тільки: Чому з'являються розтяжки на шкірі та чи можна їх позбутися?

Післяпологовий період | 07:40, 06.08.2025

Стриї (розтяжки) — це розриви в дермальних структурах, викликані надмірним натягом. При цьому пошкоджена ділянка «залатується» сполучними тканинами — утворюється рубець. Свіжі вони мають синюшно-багряний або червоний колір. Згодом рубці втрачають піг

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

Як не вигоріти в декреті?

Мама | 09:30, 01.08.2025

Зазвичай, поняття “емоційного вигорання” пов’язують із професійною діяльністю, і хоча материнство – не професія, робота мами дуже складна, емоційно насичена, напружена та забирає багато сил і енергії. Як не “згоріти” в декреті, про основні стадії та

Чи небезпечний стафілокок у грудному молоці?

Післяпологовий період | 10:30, 04.07.2025

Народження малюка - величезна радість для батьків. А також велика відповідальність за його здоров'я та майбутнє. Перше, що пропонують у пологовому будинку мамі - це погодувати дитину найкращою для нього їжею - грудним молоком.

Як зберегти груди пружними після вагітності і годування?

Післяпологовий період | 06:20, 04.07.2025

Тема грудного вигодовування - одна з найактуальныших для всіх молодих мам. І не варто себе звинувачувати у тому, що в ній є крім фізіологічних і етичних аспектів питання естетичне. Те, що жінка хоче, народивши і виховавши дитину, залишитися красивою

Що таке лактаційний криз і як з ним справитись молодій мамі?

Післяпологовий період | 00:30, 04.07.2025

Здавалося б, щойно лактація встановилася, маму перестали турбувати припливи, молока виробляється саме стільки, скільки потрібно дитині, можна заспокоїтися. І ось тут настає він ... Як легко пережити лактаційний криз - зараз розповімо.