Чи потрібно сідати на дієту під час грудного вигодовування

Цікаве і дуже спірне питання. Повідомляє сайт Наша мама.

Суворе обмеження раціону під час грудного вигодовування - не найкраща ідея, говорять лікарі, відкидаючи "радянські" увлення про те, що мама повинна харчуватися лише пісними стравами.

Втім, якщо ви побоюєтеся чи маєте проблеми зі ШКТ чи є алергіком, обмеження можуть бути лише в перший місяць життя малюка, коли проходить процес «доформування» травної системи.

У цей період краще обмежити свій раціон «простими» продуктами, які майбутня матуся в будь-якому випадку вживала в період вагітності, або ж обирати такі:

Каші на молоці (гречка, вівсянка) або без нього;
Овочі - кабачки, картопля, цвітна капуста, найкраще в тушкованому вигляді;
М'ясо птиці, кролика, нежирна телятина в відварному або тушкованому вигляді;
Кисломолочні продукти - кефір, сир, ряжанка, натуральні йогурти, краще вибирати з низьким відсотком жирності;
Хліб і печиво з борошна грубого помелу.
Що стосується напоїв, то краще вживати чисту негазовану воду, яблучний компот і зелений чай з молоком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти з народження не розуміють, що вночі треба спати
  
• Емоційні ігри для дітей і батьків
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як змінюється мозок мами після народження дитини?

Мама | 12:10, 29.04.2025

Ми знаємо, що вагітність трансформує контури тіла жінки, але не лише його. Дивно, що до змін схильний і мозок мами.

Грудне вигодовування після кесарів розтину: що треба знати?

Післяпологовий період | 09:30, 16.04.2025

Коли ви почнете процес годування грудьми після пологів, залежить від наркозу. Якщо він був місцевим, вам дадуть дитину одразу після народження, якщо загальним - малюка принесуть за кілька годин, щойно ви отямитеся.

Грудне вигодовування: переднє і заднє молоко

Післяпологовий період | 07:40, 16.04.2025

Зріле молоко з'являється в той період, коли дитині виповнюється 3-4 тижні. Саме в цей момент його склад залишається незмінним до закінчення годування. Але багатьох мам цікавить, як зрозуміти, що дитина п'є заднє молоко.

Якими видами спорту можна займатися після пологів?

Післяпологовий період | 10:30, 15.04.2025

Займатися спортом після пологів можна за умови, що це будуть безпечні заняття та легкі вправи. І лише коли дозволить ваш гінеколог після огляду.

Коли можна починати займатись спортом після пологів?

Післяпологовий період | 09:30, 15.04.2025

Ні для кого не секрет, що фігура кожної жінки під час вагітності змінюється. Форми стають округлішими, з'являється зайва вага, набряки та навіть целюліт. Відповідно, багато хто задається питанням про те, через скільки після пологів можна тренуватися.

Тріщини на сосках під час грудного вигодовування: що робити?

Післяпологовий період | 08:30, 15.04.2025

Здебільшого тріщини на сосках з'являються в мам, які годують груддю, хоча в рідкісних випадках через певні обставини можуть з'явитися і в жінок, які не годують груддю, і навіть чоловіків. Найчастіше це відбувається через неправильне прикладання до гр

Нетримання сечі після пологів: поради молодій мамі

Післяпологовий період | 00:30, 15.04.2025

Багато жінок стикаються з такою проблемою, як нетримання сечі після пологів. Більшість жінок лякають такі мимовільні виділення з сечового міхура. Але, на жаль, ця патологія зустрічається часто. У всіх із різних причин. Чи нормально незначне підтіканн

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: