Не поспішайте повертатися до активних занять спортом: лікарі радять починати фізкультуру через два місяці після пологів, при цьому уникаючи навантаження на верхній плечовий пояс. Якщо у вас був кесарів розтин, з вправами на прес краще почекати ще місяць.
Для мам на ГВ чудовим вирішенням питання спорту буде басейн, але тільки у тому випадку, якщо у жінки немає проблем з підтіканням молока.
Втім, сі вправи, які навантажують область грудей, потрібно робити обережно або взагалі не використовувати їх, щоб не травмуватися. Вибирайте такі вправи, де ваші груди будуть в безпеці від випадкових ударів чи стиснення. Слідкуйте за температурою повітря в спортзалі, щоб не застудити молочні залози.І, звісно, обирайте комфортний одяг та білизну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: грудне вигодовування, спорт
Цікаво також:
Новини по темі
Як збільшити кількість грудного молока за рахунок харчування мами?
Післяпологовий період | 01:20, 08.03.2024
До чого повинен бути готовий молодий тато?
Тато | 14:50, 03.03.2024
Чоловіки набирають зайву вагу, коли вперше стають батьками - дослідження
Тато | 14:50, 28.02.2024
У грудному молоці знайдений компонент, який відповідає за розум дитини
Немовля | 00:30, 28.02.2024
Чи може група крові дитини не збігатися з батьківською?
Вагітність та пологи | 14:50, 23.02.2024
4 проблеми після пологів
Післяпологовий період | 14:45, 05.02.2024
Післяпологова депресія у чоловіків: чи буває вона і що з нею робити?
Тато | 08:30, 31.01.2024