Три міфи про харчування мами, яка годує дитину грудьми

Adoption
Date
  • 1439 Переглядів
Не вірте в це!

4275_000.jpeg (67.26 Kb)


1. Годує мати повинна їсти за двох.

Найчастіше молодий мамі наполегливо радять їсти за двох. Насправді вона повинна їсти не за двох, а для двох. Її харчування повинно бути не тільки різноманітним і поживним, а й корисним і збалансованим. Тому на столі годуючої мами щодня повинні з'являтися всі групи продуктів.

2. Потрібно багато пити, щоб було достатньо молока.

З тієї ж серії непотрібних рекомендацій рада якомога більше пити. Але організм сам підкаже жінці, скільки рідини їй потрібно. Так що пити через силу, не розлучаючись з чашкою чаю або компоту, абсолютно зайве. Щоб у мами вистачало молока, цілком достатньо випивати 2-2,5 л в день. У цей обсяг входять також супи, кисломолочні напої, соки і т.д. Ближче до верхньої межі кількість випитої рідини може бути в перші місяці лактації, коли об'єм молока досягає 1 л на добу.

3. Під час годування грудьми не можна їсти солодке і борошняне.

Намагаючись якнайшвидше повернути колишні форми, багато жінок після пологів повністю відмовляються від солодкого і мучного. Насправді людині потрібні і цукор, і борошняні продукти. Хлібобулочні продукти - джерело вуглеводів і «швидкої» енергії, цукор постачає нас глюкозою, необхідної для роботи мозку. Досить лише не зловживати такого роду продуктами і з'їдати по шматку хліба під час кожного прийому їжі. Один раз в день можна дозволити собі і десерт - солодощі без штучних добавок (консервантів, барвників і ароматизаторів).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: грудне вигодовування


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Якщо у вас пропало молоко, не поспішайте кидати годування, краще додайте в раціон продукти для лактації. Кожне грудне вигодовування стимулює виробленн

Як збільшити кількість грудного молока за рахунок харчування мами?

Післяпологовий період | 01:20, 08.03.2024

Якщо у вас пропало молоко, не поспішайте кидати годування, краще додайте в раціон продукти для лактації. Кожне грудне вигодовування стимулює вироблення окситоцину і пролактину - гормонів, які відповідають за збільшення лактації. Якщо молока недостатн

Не уникайте спілкування з дитиною, доглядайте за нею разом з дружиною.

До чого повинен бути готовий молодий тато?

Тато | 14:50, 03.03.2024

Не уникайте спілкування з дитиною, доглядайте за нею разом з дружиною.

Мами знають, як важко буває позбутися від зайвих кілограмів після пологів. Однак, як з'ясували американські вчені, з проблемою набору ваги стикаються

Чоловіки набирають зайву вагу, коли вперше стають батьками - дослідження

Тато | 14:50, 28.02.2024

Мами знають, як важко буває позбутися від зайвих кілограмів після пологів. Однак, як з'ясували американські вчені, з проблемою набору ваги стикаються і новоспечені батьки.

Речовини, що містяться в материнському молоці, відіграють важливу роль у розвитку нервової системи зростаючої дитини. У новій роботі на цю тему дослід

У грудному молоці знайдений компонент, який відповідає за розум дитини

Немовля | 00:30, 28.02.2024

Речовини, що містяться в материнському молоці, відіграють важливу роль у розвитку нервової системи зростаючої дитини. У новій роботі на цю тему дослідники з Каліфорнійського університету Сан-Дієго і Лос-Анджелеського дитячого госпіталю встановили, що

Біологи періодично стикаються з ситуацією, при якій група крові дитини не збігається з батьками. Якщо раніше вона викликала підозри у родичів, то сьог

Чи може група крові дитини не збігатися з батьківською?

Вагітність та пологи | 14:50, 23.02.2024

Біологи періодично стикаються з ситуацією, при якій група крові дитини не збігається з батьками. Якщо раніше вона викликала підозри у родичів, то сьогодні наукою доведено: таке цілком можливо. Давайте розберемося в цьому питанні.

Після пологів кожна жінка стикається зі змінами у своєму організмі. І деякі настільки неприємні, що розповідати про них кому небуть немає ніякого бажа

4 проблеми після пологів

Післяпологовий період | 14:45, 05.02.2024

Після пологів кожна жінка стикається зі змінами у своєму організмі. І деякі настільки неприємні, що розповідати про них кому небуть немає ніякого бажання. Ми запитали у акушера-гінеколога, що це за проблеми і як їх побороти. Про всі ці проблеми говор

Народження дитини та її поява у сімʼї є не лише великою відповідальністю, а й етапом випробування для батьків. Адже як би дорослі не готувалися д

Післяпологова депресія у чоловіків: чи буває вона і що з нею робити?

Тато | 08:30, 31.01.2024

Народження дитини та її поява у сімʼї є не лише великою відповідальністю, а й етапом випробування для батьків. Адже як би дорослі не готувалися до нового досвіду, однак передбачити всі можливі зміни та випробування неможливо. Зараз суспільство п

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: