Три міфи про харчування мами, яка годує дитину грудьми

Adoption
Date
  • 1736 Переглядів
Не вірте в це!

4275_000.jpeg (67.26 Kb)


1. Годує мати повинна їсти за двох.

Найчастіше молодий мамі наполегливо радять їсти за двох. Насправді вона повинна їсти не за двох, а для двох. Її харчування повинно бути не тільки різноманітним і поживним, а й корисним і збалансованим. Тому на столі годуючої мами щодня повинні з'являтися всі групи продуктів.

2. Потрібно багато пити, щоб було достатньо молока.

З тієї ж серії непотрібних рекомендацій рада якомога більше пити. Але організм сам підкаже жінці, скільки рідини їй потрібно. Так що пити через силу, не розлучаючись з чашкою чаю або компоту, абсолютно зайве. Щоб у мами вистачало молока, цілком достатньо випивати 2-2,5 л в день. У цей обсяг входять також супи, кисломолочні напої, соки і т.д. Ближче до верхньої межі кількість випитої рідини може бути в перші місяці лактації, коли об'єм молока досягає 1 л на добу.

3. Під час годування грудьми не можна їсти солодке і борошняне.

Намагаючись якнайшвидше повернути колишні форми, багато жінок після пологів повністю відмовляються від солодкого і мучного. Насправді людині потрібні і цукор, і борошняні продукти. Хлібобулочні продукти - джерело вуглеводів і «швидкої» енергії, цукор постачає нас глюкозою, необхідної для роботи мозку. Досить лише не зловживати такого роду продуктами і з'їдати по шматку хліба під час кожного прийому їжі. Один раз в день можна дозволити собі і десерт - солодощі без штучних добавок (консервантів, барвників і ароматизаторів).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: грудне вигодовування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батькі

    Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

    Тато | 08:30, 22.06.2026

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

    Коли романтичний флер зникає під тиском немитого посуду, неоплачених рахунків та дитячого плачу, пара опиняється на межі вигорання.

    Як рутина першого року спільного життя або декрету вбиває романтику і що з цим робити?

    Сімейні справи | 01:20, 21.06.2026

    Коли романтичний флер зникає під тиском немитого посуду, неоплачених рахунків та дитячого плачу, пара опиняється на межі вигорання.

    Зміна фінансового статусу родини після появи дитини — один із найпотужніших тригерів для сварок, який здатний похитнути навіть найміцніший шлюб.

    Чому фінансові конфлікти загострюються після народження малюка?

    Післяпологовий період | 07:30, 18.06.2026

    Зміна фінансового статусу родини після появи дитини — один із найпотужніших тригерів для сварок, який здатний похитнути навіть найміцніший шлюб.

    Післяпологова депресія — це не примха чи лінощі, а серйозний медичний стан, який вимагає максимальної чуйності від партнера.

    Післяпологова депресія та шлюб: як чоловікові підтримати дружину в найважчий період?

    Тато | 06:30, 18.06.2026

    Післяпологова депресія — це не примха чи лінощі, а серйозний медичний стан, який вимагає максимальної чуйності від партнера.

    Коли в домі з'являється немовля, чоловіки часто опиняються в тіні материнської турботи, що призводить до прихованих образ та віддалення.

    Як запобігти емоційному віддаленню чоловіка після появи малюка?

    Післяпологовий період | 01:20, 18.06.2026

    Коли в домі з'являється немовля, чоловіки часто опиняються в тіні материнської турботи, що призводить до прихованих образ та віддалення.

    Народження малюка — це не лише радість, а й радикальна перебудова всього життя пари, яка часто провокує глибоку кризу у стосунках.

    Чому перший рік батьківства стає найбільшою кризою для шлюбу?

    Сімейні справи | 00:30, 18.06.2026

    Народження малюка — це не лише радість, а й радикальна перебудова всього життя пари, яка часто провокує глибоку кризу у стосунках.

    Інтимне життя після народження малюка часто стає на паузу через фізичне виснаження жінки, гормональну перебудову та зміну сприйняття власного тіла.

    Секс після пологів: як подолати психологічні бар'єри?

    Післяпологовий період | 08:30, 17.06.2026

    Інтимне життя після народження малюка часто стає на паузу через фізичне виснаження жінки, гормональну перебудову та зміну сприйняття власного тіла.

    Коментарі до новини