1. Середземноморська дієта
Вона вважається однією з найбільш фізіологічних у світі, оскільки не лише сприяє втраті зайвої ваги, але також знижує ризик серцево-судинних і онко захворювань. Відповідно до неї, ви забираєте з раціону сіль, замінюючи її природними спеціями, в ідеалі - приготованими самостійно. Таким чином зайва рідина не накопичується в організмі.
2. Дієта Weight Watchers
Згідно цій дієті, розробленої американськими лікарями-дієтологами, рекомендуєте обов'язково мати в раціоні цільнозернові злаки, знежирені молочні продукти, свіжі фрукти, овочі без крохмала (для цього їх попередньо можна 30-40 хвилин вимочувати в холодній воді) і пісне (відварне) м'ясо. Так ваш організм буде отримувати все необхідне, але при цьому запас жирів не поповнюватиметься.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути до весілля?
3. Дієта South Beach
Основою дієти є м'ясо, як важливе джерело білка, а також овочі, фрукти і цільнозернові злаки. Для того, щоб білок (найкорисніший і важливий для дитини компонент м'яса) довше зберігав свої властивості, куплене м'ясо рекомендується заморозити на 1-2 дні, а потім розморозити в холодильнику і використовувати в їжу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами
Цікаво також:
Новини по темі
У післяпологовий період на випадання волосся впливають три ключові причини
Післяпологовий період | 14:50, 01.04.2024
Як збільшити кількість грудного молока за рахунок харчування мами?
Післяпологовий період | 01:20, 08.03.2024
До чого повинен бути готовий молодий тато?
Тато | 14:50, 03.03.2024
Чоловіки набирають зайву вагу, коли вперше стають батьками - дослідження
Тато | 14:50, 28.02.2024
У грудному молоці знайдений компонент, який відповідає за розум дитини
Немовля | 00:30, 28.02.2024
Чи може група крові дитини не збігатися з батьківською?
Вагітність та пологи | 14:50, 23.02.2024
4 проблеми після пологів
Післяпологовий період | 14:45, 05.02.2024