Як легко схуднути після вагітності?

Головне правило - жодних борошняних виробів. Це дуже важливе правило. Якщо ви будете його порушувати, то навряд чи у вас вийде добитися бажаних сантиметрів. Теж саме стосується і солодкого. До того ж солодке надає дуже згубний вплив на здоров’я малюка, якщо, звичайно ж, ви годуєте грудьми.

Краще всього харчуватися роздільно. Тобто якщо ви пообідали, чай залиште на потім. Такий розпорядок допоможе швидше перетравлювати їжу і не перевантажувати шлунок, не розтягувати його.

Намагайтеся їсти як мінімум за 4 години до сну. Засинайте на голодний шлунок. Зазвичай люди їдять останній раз в 18-19 годин вечора. Було б непогано дотримуватися такого розпорядку.

Пологи і вагітність, як правило, залишають свій відбиток у якомусь певному місці. Найчастіше це живіт і стегна. Щоб прискорити процес схуднення і зробити його більш ефективним необхідно щодня виконувати фізичні вправи. Якщо проблемна зона живіт, то вправи на прес протягом 2-3 місяців відтворять бажаний ефект.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Якими стають груди після пологів і годування дитини молоком

Лікарі дієтологи радять якомога більше вживати рідини. Вся справа в тому, що вода це хороший спосіб вивести з організму надлишки продуктів розпаду. Природно, не допускаючи накопичення цих продуктів в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна фарбувати волосся годуючій мамі?

Мама | 11:20, 13.06.2025

У 2 і 3 триместрі багато вагітних відзначають особливу красу свого волосся – воно сяє, краще росте і стає густішим. Причина – у підвищенні рівня естрогену. Однак він значно падає після народження малюка, тому стан волосся погіршується. За півроку все

Чому зникло молоко і що робити молодій мамі?

Післяпологовий період | 10:30, 13.06.2025

Існують досить ефективні способи, щоб підвищити лактацію, а іноді й повністю повернути зникле молоко.

Чи передається стрес мами дитині через грудне молоко?

Післяпологовий період | 09:30, 24.05.2025

Упродовж перших шести місяців життя малюка важливо, щоб він перебував винятково на грудному вигодовуванні. Дітям у такому віці не потрібно жодної іншої їжі або рідини. А після піврічного віку вже варто вводити безпечний і повноцінний прикорм, а також

Відчуття самотності в декреті – дурниця чи реальна проблема?

Післяпологовий період | 01:20, 18.05.2025

Коли ви востаннє розмовляли з кимось не про дитину, а про себе? Не про підгузки, прикорм чи режим сну, а про свої почуття, думки і переживання? Якщо вам складно згадати – можливо, ви зіткнулися з тим, що багато мам у декреті намагаються не помічати –

Безпричинна паніка у молодих батьків: що з нею робити?

Сімейні справи | 14:50, 11.05.2025

Молоді батьки дуже часто панікують, коли не знають, як правильно поводитися в тій чи іншій ситуації, особливо якщо це стосується здоров'я малюка.

Як мати можливість відпочивати після народження дитини?

Післяпологовий період | 08:30, 03.05.2025

Плануйте час так, щоб кожні 6-8 днів припадав один вільний вечір.

Як молодим батькам залишатися на одній хвилі після народження дитини?

Післяпологовий період | 01:20, 03.05.2025

Немає жодних правил і порадЄ лише ваша взаємна домовленість. Можливо, ви вирішите, що чоловік займатиметься приготуванням їжі, а ви берете на себе турботи з малюком просто тому, що вам обом це подобається і добре виходить. І це нормально. Або чоловік