Користь вечірніх тренувань для здоров'я

Якщо у вас є ризик розвитку діабету, то займайтеся спортом вечорами. Дослідження показало, що ця звичка прискорює метаболізм і дозволяє краще контролювати нічні стрибки рівня цукру в крові.

Заняття спортом вечорами прискорюють метаболізм і полегшують контроль над вечірніми і нічними флуктуаціями рівня цукру в крові, як встановили експерти з Австралійського католицького університету. Вони вивчали метаболічне здоров'я 24 чоловіків з низькою фізичною активністю, які мали ризик розвитку діабету другого типу і дотримувалися жирного харчування. Ранкові та вечірні навантаження приблизно однаково покращували аеробні спортивні показники, але тільки тренування вечорами приводили до зниження нічних показників цукру в крові.

Як розповіли дослідники, результати їх спостережень особливо ціни для діабетиків, у яких зазвичай спостерігаються проблеми з регулюванням рівня цукру в крові. Нерідко у жертв діабету другого типу цей показник підскакує саме в нічний час, коли вони сплять і не можуть стежити за цукром.

І ось тепер виявлений простий спосіб згладжування цих нічних стрибків глюкози, які мають вкрай важливе значення. Оскільки якщо людині вдається знизити рівень цукру в крові ночами, то це призводить до аналогічну зниження і показників холестерину

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Дитина пішла в садок і постійно хворіє
  
• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як вибрати зручне автокрісло для дитини

Новини | 12:40, 23.01.2024

Дитяче крісло — це не батьківська забаганка, а життєва необхідність. Утримувальний пристрій надійно захищає малюка у разі аварії, знижуючи ризик травм до 80%. Сучасні моделі забезпечують максимальну зручність навіть у тривалій подорожі, «зростають» р

Цифровая революция в финансах: узнайте, как легко стать обладателем банковской карты в Киргизии!

Новини | 01:07, 19.01.2024

Бишкек, 15 января 2024 года - С течением времени и нарастающим вливанием цифровых технологий в повседневную жизнь, открытие банковской карты в Киргизии стало еще более доступным и удобным. Новые технологии позволяют жителям страны воспользоваться циф

Батькам на замітку. Як створювати дружню робочу атмосферу

Новини | 20:00, 18.01.2024

А як ви поводите себе на роботі?

Чому робота на одному місці може зашкодити батькам

Новини | 20:00, 15.01.2024

Останнім часом пріоритети роботодавців змінилися.

Як правильно повернутися на роботу після свят

Новини | 20:00, 04.01.2024

Нам усім непросто увімкнутися в робочий ритм після того, як ми трохи розслабилися.

Батькам на замітку. Як уникнути похмілля після свят

Новини | 21:00, 03.01.2024

Сьогодні поговоримо про те, як подолати цей неприємний стан.

Як батькам вберегти себе та дітей від аварій на дорозі

Новини | 17:00, 01.01.2024

Експерти стверджують, що в 90% випадків ДТП трапляються через людський фактор.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: