Лікар розповів, як правильно захистити себе взимку від холоду

Взимку наступають такі холоди, що хочеться лише скоріше закутатися в плед і не виходити зайвий раз на мороз. Багато в цю пору року варять глінтвейни, роблять какао, щоб якось смачно зігрітися. Експерти розповіли про найпоширеніші помилки любителів тепла.

“Тіло повинно підтримувати постійну температуру. Зіткнувшись зі спекою або холодом, воно щосили намагається відновити рівновагу. Тому, коли ви випиваєте занадто гарячий напій, ваше тіло потіє і потім швидше остигає”, – розповів Le Figaro лікар Тома Кассаб.

Він зазначив, що краще пити теплі напої, наприклад, трав’яні чаї або бульйони, – так краще вийде зігрітися і не втратити тепло. Також він не рекомендує приймати занадто гарячі ванни або холодний душ з тієї ж причини.

Експерт попередив, що їсти взимку більше калорійної їжі не обов’язково. Жир, навпаки, уповільнює травлення, до того ж зайва вага стає причиною багатьох захворювань. Однак в страви можна додавати більше спецій, вони допоможуть зігрітися і зміцнять імунітет.

Зокрема, Кассаб радить додавати в страви імбир, часник, корицю – вони прискорять кровообіг і захистять від холоду.

Лікар нагадує, що холоди – це не привід не провітрювати приміщення. Залишати вікно відкритим хоча б на десять хвилин важливо, щоб не допустити зростання числа вірусів і мікробів. Крім того, не варто забувати відключати обігрівачі на ніч, краще запастися товстими ковдрами. Кассаб стверджує, що для здорового сну температура повітря в кімнаті повинна бути приблизно +19°C.

Під час холодів також не варто зловживати алкоголем. Деякі види алкоголю розширюють кровоносні судини, через що організму стає холодніше. За словами експерта, дія напою переносить внутрішнє тепло до поверхні тіла, тому і червоніють щоки. Коли сп’яніння закінчується і судини перестають розширюватися, стає, навпаки, ще холодніше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Народилася перша дитина, зачата завдяки новітній технології штучного запліднення

Вагітність та пологи | 01:20, 27.03.2025

У Перу народилося перше немовля, зачате за допомогою інноваційної технології фертильності, яка використовує стовбурові клітини для дозрівання ембріона поза тілом.

Жінка, яка перемогла рак, стала мамою одразу двох дітей

Вагітність та пологи | 00:30, 27.03.2025

Міа Донахью Шьоман пройшла через тривалі випробування, перш ніж стати мамою. У 2013 році їй діагностували рак шийки матки, і для боротьби з хворобою їй довелося провести операцію. Це дозволило зберегти її фертильність, але після операції лікарі заяви

61-річна жінка народила власного онука

Вагітність та пологи | 06:20, 26.03.2025

Материнська любов приймає різні форми. Для 61-річної Крістін Кейсі це означало дати дар материнства своїй доньці, яка не могла мати власних дітей. Тож її мама виносила і народила власного онука.

Наймолодшому мільйонеру в Україні лише 3 роки

Дитина | 00:30, 25.03.2025

Наймолодшому українському мільйонеру лише 3 роки – його доходи отримані у спадок або в дарунок, а найстаршій мільйонерці 96 років – вона заробила на продажу цінних паперів.

Повертається грошова компенсація за «пакунок малюка»

Післяпологовий період | 01:20, 20.02.2025

До вересня 2025 року мають створити спеціальну систему, яка полегшить облік виплат і допомоги.

Квіти на День святого Валентина від Flowers.ua

Новини | 19:35, 13.02.2025

Гарна квіткова композиція може змінити ставлення до людини або розповісти про ваші почуття краще, ніж будь-які слова. Треба лише мати на увазі мову квітів і правила флористичного етикету. Напередодні 14 лютого, найромантичнішого свята у році, спеціал

Як вибрати ідеальну чоловічу сумку для подорожей і роботи

Новини | 17:27, 09.01.2025

Чоловіча сумка ― це не лише практичний аксесуар, а й важлива частина образу, яка може підкреслити стиль і статус її власника. Для тих, хто часто подорожує або має насичений робочий графік, важливо знайти сумку, яка поєднує зручність, місткість