Лікар розповів, як правильно захистити себе взимку від холоду

Взимку наступають такі холоди, що хочеться лише скоріше закутатися в плед і не виходити зайвий раз на мороз. Багато в цю пору року варять глінтвейни, роблять какао, щоб якось смачно зігрітися. Експерти розповіли про найпоширеніші помилки любителів тепла.

“Тіло повинно підтримувати постійну температуру. Зіткнувшись зі спекою або холодом, воно щосили намагається відновити рівновагу. Тому, коли ви випиваєте занадто гарячий напій, ваше тіло потіє і потім швидше остигає”, – розповів Le Figaro лікар Тома Кассаб.

Він зазначив, що краще пити теплі напої, наприклад, трав’яні чаї або бульйони, – так краще вийде зігрітися і не втратити тепло. Також він не рекомендує приймати занадто гарячі ванни або холодний душ з тієї ж причини.

Експерт попередив, що їсти взимку більше калорійної їжі не обов’язково. Жир, навпаки, уповільнює травлення, до того ж зайва вага стає причиною багатьох захворювань. Однак в страви можна додавати більше спецій, вони допоможуть зігрітися і зміцнять імунітет.

Зокрема, Кассаб радить додавати в страви імбир, часник, корицю – вони прискорять кровообіг і захистять від холоду.

Лікар нагадує, що холоди – це не привід не провітрювати приміщення. Залишати вікно відкритим хоча б на десять хвилин важливо, щоб не допустити зростання числа вірусів і мікробів. Крім того, не варто забувати відключати обігрівачі на ніч, краще запастися товстими ковдрами. Кассаб стверджує, що для здорового сну температура повітря в кімнаті повинна бути приблизно +19°C.

Під час холодів також не варто зловживати алкоголем. Деякі види алкоголю розширюють кровоносні судини, через що організму стає холодніше. За словами експерта, дія напою переносить внутрішнє тепло до поверхні тіла, тому і червоніють щоки. Коли сп’яніння закінчується і судини перестають розширюватися, стає, навпаки, ще холодніше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як вибрати зручне автокрісло для дитини

Новини | 12:40, 23.01.2024

Дитяче крісло — це не батьківська забаганка, а життєва необхідність. Утримувальний пристрій надійно захищає малюка у разі аварії, знижуючи ризик травм до 80%. Сучасні моделі забезпечують максимальну зручність навіть у тривалій подорожі, «зростають» р

Цифровая революция в финансах: узнайте, как легко стать обладателем банковской карты в Киргизии!

Новини | 01:07, 19.01.2024

Бишкек, 15 января 2024 года - С течением времени и нарастающим вливанием цифровых технологий в повседневную жизнь, открытие банковской карты в Киргизии стало еще более доступным и удобным. Новые технологии позволяют жителям страны воспользоваться циф

Батькам на замітку. Як створювати дружню робочу атмосферу

Новини | 20:00, 18.01.2024

А як ви поводите себе на роботі?

Чому робота на одному місці може зашкодити батькам

Новини | 20:00, 15.01.2024

Останнім часом пріоритети роботодавців змінилися.

Як правильно повернутися на роботу після свят

Новини | 20:00, 04.01.2024

Нам усім непросто увімкнутися в робочий ритм після того, як ми трохи розслабилися.

Батькам на замітку. Як уникнути похмілля після свят

Новини | 21:00, 03.01.2024

Сьогодні поговоримо про те, як подолати цей неприємний стан.

Як батькам вберегти себе та дітей від аварій на дорозі

Новини | 17:00, 01.01.2024

Експерти стверджують, що в 90% випадків ДТП трапляються через людський фактор.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: