Скільки води потрібно пити в спеку мамі, яка годує грудьми?

Adoption
Date
  • 1088 Переглядів
Хотіли б ми написати щось на зразок «пийте два з половиною літри на день – і турбот не знатимете». Але, на жаль, це не так. Традиційно – розберемося у цьому питанні докладніше.

6132_2.jpg (22.19 Kb)


🔹 Грудне молоко на 87-88% складається з води. Відповідно, потрібно пити достатньо рідини, щоб не було проблем з лактацією.

🔹 Поняття «достатньо рідини» не має чіткого кількісного виразу. Гіпотетично можна розрахувати, скільки води потрібно пити конкретній жінці – з урахуванням клімату, особливостей здоров'я, маси тіла, регулярних навантажень та інших чинників. Насправді ж займатися цим абсолютно недоцільно.

🔹 Щоб забезпечити достатнє питво, досить просто мати в доступі питну воду і стежити за сигналами організму. Намагайтеся не допускати перших ознак зневоднення і пийте приблизно по 200 мл води за перших ознак спраги.

🔹 У спеку найкраще пити воду або не надто солодкі компоти чи морси. Чай і кава мають сечогінний ефект і збільшують втрату рідини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: пити воду, скільки пити води


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Такого висновку дійшли дослідники після аналізу ДНК кількох тисяч людей.

    Чим раніше людина втрачає цноту, тим менше вона живе - дослідження

    Секс | 01:20, 27.05.2026

    Такого висновку дійшли дослідники після аналізу ДНК кількох тисяч людей.

    Комп'ютерні ігри вбивають лібідо та шкодять стосункам – попереджають психологи.

    Комп'ютерні ігри вбивають лібідо та шкодять стосункам

    Сімейні справи | 00:30, 27.05.2026

    Комп'ютерні ігри вбивають лібідо та шкодять стосункам – попереджають психологи.

    Деякі психологи вважають, що проста звичка - спокійно посидіти з чашкою кави і нічого не робити - може бути важливою частиною відновлення психіки.

    Найпопулярніше хобі жінок - пити каву і нічого не робити

    Мама | 06:30, 26.05.2026

    Деякі психологи вважають, що проста звичка - спокійно посидіти з чашкою кави і нічого не робити - може бути важливою частиною відновлення психіки.

    Наша нервова система чутливо реагує на ніжні дотики - але лише тоді, коли вони взаємні та бажані.

    Стискання сідниць партнера допомагає знизити стрес

    Психологія | 01:20, 26.05.2026

    Наша нервова система чутливо реагує на ніжні дотики - але лише тоді, коли вони взаємні та бажані.

    Дані, опубліковані в Journal of Personality and Social Psychology, показують: подібні реакції часто пов’язані з тривожний тип прив’язаності, а не з «п

    Люди, які легко дратуються через дрібниці, люблять свого партнера сильніше

    Психологія | 00:30, 26.05.2026

    Дані, опубліковані в Journal of Personality and Social Psychology, показують: подібні реакції часто пов’язані з тривожний тип прив’язаності, а не з «поганим характером».

    Бездротові навушники дійсно використовують технологію Bluetooth, тому під час роботи випромінюють низькорівневі радіочастотні (RF) хвилі. У дротових н

    Бездротові навушники випромінюють у 150 разів більше радіації, ніж дротові

    Здоров'я | 08:30, 25.05.2026

    Бездротові навушники дійсно використовують технологію Bluetooth, тому під час роботи випромінюють низькорівневі радіочастотні (RF) хвилі. У дротових навушниках сигнал передається кабелем, тож такого випромінювання немає.

    Дослідження в галузі психологія стосунків показують: прояви турботи - обійми, дотики, спільні моменти - можуть знижувати рівень стресу та покращувати

    Близькість у парі впливає на психічний стан чоловіків

    Секс | 07:30, 25.05.2026

    Дослідження в галузі психологія стосунків показують: прояви турботи - обійми, дотики, спільні моменти - можуть знижувати рівень стресу та покращувати самопочуття. Це частково пов’язано з підвищенням окситоцин і зниженням кортизол.

    Коментарі до новини