
🔹 Грудне молоко на 87-88% складається з води. Відповідно, потрібно пити достатньо рідини, щоб не було проблем з лактацією.
🔹 Поняття «достатньо рідини» не має чіткого кількісного виразу. Гіпотетично можна розрахувати, скільки води потрібно пити конкретній жінці – з урахуванням клімату, особливостей здоров'я, маси тіла, регулярних навантажень та інших чинників. Насправді ж займатися цим абсолютно недоцільно.
🔹 Щоб забезпечити достатнє питво, досить просто мати в доступі питну воду і стежити за сигналами організму. Намагайтеся не допускати перших ознак зневоднення і пийте приблизно по 200 мл води за перших ознак спраги.
🔹 У спеку найкраще пити воду або не надто солодкі компоти чи морси. Чай і кава мають сечогінний ефект і збільшують втрату рідини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: пити воду, скільки пити води

Цікаво також:
Новини по темі

Що робити батькам, якщо дитина забуває про повагу?
Сімейні справи | 09:30, 18.09.2025

Як не втратити любов у сірих буднях?
Психологія | 08:30, 18.09.2025

7 ознак, що ваш чоловік — ще дитина
Мама | 07:40, 18.09.2025

Як виростити хлопчика чоловіком без присутності батька?
Виховання | 06:20, 18.09.2025

Як батьківські страхи формують емоційний світ дитини?
Сімейні справи | 11:20, 17.09.2025

5 шкідливих порад для турботливих батьків
Сімейні справи | 10:30, 17.09.2025

Секрети бадьорого ранку для виснаженої мами
Мама | 08:30, 17.09.2025