Скільки води потрібно пити в спеку мамі, яка годує грудьми?

Adoption
Date
  • 861 Переглядів
Хотіли б ми написати щось на зразок «пийте два з половиною літри на день – і турбот не знатимете». Але, на жаль, це не так. Традиційно – розберемося у цьому питанні докладніше.

6132_2.jpg (22.19 Kb)

🔹 Грудне молоко на 87-88% складається з води. Відповідно, потрібно пити достатньо рідини, щоб не було проблем з лактацією.

🔹 Поняття «достатньо рідини» не має чіткого кількісного виразу. Гіпотетично можна розрахувати, скільки води потрібно пити конкретній жінці – з урахуванням клімату, особливостей здоров'я, маси тіла, регулярних навантажень та інших чинників. Насправді ж займатися цим абсолютно недоцільно.

🔹 Щоб забезпечити достатнє питво, досить просто мати в доступі питну воду і стежити за сигналами організму. Намагайтеся не допускати перших ознак зневоднення і пийте приблизно по 200 мл води за перших ознак спраги.

🔹 У спеку найкраще пити воду або не надто солодкі компоти чи морси. Чай і кава мають сечогінний ефект і збільшують втрату рідини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: пити воду, скільки пити води


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Статистично жінки сплять менше, ніж чоловіки. За даними Фонду сну, дорослі жінки частіше, ніж чоловіки, прокидаються щоночі і частіше пізно лягають сп

    Скільки годин сну потрібно жінкам?

    Здоров'я | 08:30, 26.03.2026

    Статистично жінки сплять менше, ніж чоловіки. За даними Фонду сну, дорослі жінки частіше, ніж чоловіки, прокидаються щоночі і частіше пізно лягають спати щоночі.

    У повсякденні батьки мають надто багато справ та роботи, яка може позбавляти спілкування з дитиною. З часом це може призвести до того, що стосунки ста

    4 важливі теми, які батькам потрібно обговорювати з дитиною щодня

    Сімейні справи | 08:30, 25.03.2026

    У повсякденні батьки мають надто багато справ та роботи, яка може позбавляти спілкування з дитиною. З часом це може призвести до того, що стосунки стануть більш формальними, автоматичними, а емоційний зв’язок буде втрачено. Щоб цього уникнути варто г

    Для покращення сну всієї родини важливо дотримуватися єдиного режиму, провітрювати спальню (18-20°C), забезпечити повну темряву та вимкнути гаджети за

    Лайфхаки, щоб покращити сон батькам та дітям

    Сімейні справи | 19:30, 24.03.2026

    Для покращення сну всієї родини важливо дотримуватися єдиного режиму, провітрювати спальню (18-20°C), забезпечити повну темряву та вимкнути гаджети за 1-2 години до сну. Створіть сталі вечірні ритуали (купання, читання), уникайте ситної вечері та вик

    Вчені з'ясували, що через партнера людина може прокидатися до шести разів за ніч!

    Спати окремо корисно для здоров'я

    Здоров'я | 00:30, 24.03.2026

    Вчені з'ясували, що через партнера людина може прокидатися до шести разів за ніч!

    Православна Церква хрестить немовлят за вірою їхніх хрещених батьків. Проте вірою не обмежується їхня місія: хрещені батьки зобов’язані навчити охреще

    Чи може вагітна стати хрещеною мамою?

    Мама | 19:30, 23.03.2026

    Православна Церква хрестить немовлят за вірою їхніх хрещених батьків. Проте вірою не обмежується їхня місія: хрещені батьки зобов’язані навчити охрещену дитину, коли вона підросте, засадам Христової віри, допомагати їй та молитися за неї все життя. Ц

    Відповідь на це питання дала відома психологиня і коуч Олена Адамова.

    Що робити жінці, якщо чоловік не хоче мати дітей?

    Плануємо дитину | 06:30, 22.03.2026

    Відповідь на це питання дала відома психологиня і коуч Олена Адамова.

    Зрозуміти дитину буває непросто, особливо у підлітковому віці. Та є способи налагодити контакт. Одним із них поділилися авторки артщоденника “ТАЄМНЕ

    25 чудових запитань, що допоможуть відновити контакт з дитиною

    Дитина | 00:30, 21.03.2026

    Зрозуміти дитину буває непросто, особливо у підлітковому віці. Та є способи налагодити контакт. Одним із них поділилися авторки артщоденника “ТАЄМНЕ ЖИТТЯ ДІВЧАТ: виклик креативності” Неля Раіна та Наталія Тищенко.

    Коментарі до новини