Як не набрати зайву вагу у відпустці?

Фітнес-експерт Шеннон Коллінз ділиться простими порадами, як уникнути небажаного набору ваги та залишатися здоровим під час відпустки.

44-річна Шеннон Коллінз, більш відома як The Gym Nurse, славиться своїми фітнес-порадами. Вона відкрито розповідає про свій власний фітнес-шлях і ту важку роботу, яку вона проробила, щоб змінити своє тіло.

У недавній публікації вона торкнулася поширеної проблеми повернення з відпустки «на кілька кілограмів важче». Якщо ви втомилися від цього циклу і запитуєте, чому це відбувається щоразу, коли ви їсте, Шеннон запевняє, що немає причин для занепокоєння. За її словами, цього можна уникнути, якщо дотримуватись певних правил.

Одна з головних причин, через яку, на її думку, це відбувається з жінками, полягає в тому, що вдома вони постійно перебувають у режимі «дієти» чи «обмежень», а під час відпустки вважають, що їм дозволено все.

Американський блогер зазначила, що існує установка, що певні продукти «заборонені» вдома, що призводить до зловживань під час відпустки та порушення балансу.

Шеннон радить:

«Коли ви добре і правильно харчуєтеся вдома, у вас не виникає бажання перетворювати відпустку на вседозволеність. Це просто їжа в іншому місці. Немає жодних причин постійно сидіти на дієті вдома, постійно набираючи та скидаючи одну й ту саму вагу».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як зберегти романтику після народження дітей?
  
• Як батькам реагувати на дитячі страхи?
  
• Запечена фритата з овочами і сиром
  
• Курячі ніжки в тісті
  

Цікаво також:

Новини по темі

Взаємозв'язок мами і дитини насправді унікальний - дослідження

Мама | 12:10, 02.05.2025

Не такий, як у тата з дитиною. Мами дбають про дітей набагато більше, ніж про себе. Чому? Так розпорядилася природа. Взаємозв'язок мами та малюка унікальний.

Чим небезпечний крик батьків для дитини?

Дитина | 10:30, 02.05.2025

Кожен з батьків прагне виростити психічно здорову, повноцінну і самодостатню дитину. Останнім часом все більше людей між батогом і пряником обирають друге, але є такі, що віддають перевагу жорстким заходам виховання. Крик вважається найпоширенішою пр

Якими можуть бути наслідки сварок при дитині?

Сімейні справи | 08:30, 02.05.2025

Психічні розладиПід впливом стресу страждає, звісно, ​​і психіка малюка. Крайніми проявами можуть стати страхи, нічні кошмари, заїкуватість, енурез (нетримання сечі), нервові тики або психічні захворювання. При цьому, наслідки можуть наст

Негативні установки від батьків

Психологія | 00:30, 02.05.2025

Не заважай, не лізь, не бериЦі фрази слід вживати з особливою акуратністю. Не означає, що у моделі виховання має процвітати вседозволеність. Нехай обмежень буде не багато, але дотримуватися їх потрібно беззаперечно.

Незвичайні сімейні традиції у різних країнах світу

Сімейні справи | 06:20, 30.04.2025

У Китаї існує традиція, згідно з якою майбутній батько має пройти босоніж по вугіллю, що горить, несучи на собі майбутню маму. Це вважається символом підтримки та турботи про сім'ю, а також сприяє благополучній вагітності та безпечним пологам. А ще в

Топ-2 помилки молодих мам в укладанні дітей

Мама | 14:50, 29.04.2025

Молоді мами часто стикаються з труднощами, і іноді самі того не помічаючи, роблять помилки, які тільки ускладнюють процес.

Як змінюється мозок мами після народження дитини?

Мама | 12:10, 29.04.2025

Ми знаємо, що вагітність трансформує контури тіла жінки, але не лише його. Дивно, що до змін схильний і мозок мами.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: