Чому жінкам не варто зловживати фізичними вправами?

Adoption
Date
  • 696 Переглядів
Фахівці констатують: близько 35% жінок, які регулярно займаються спортом, стикаються з дефіцитом заліза в організмі. Портал Medicalxpress опублікував результати дослідження вчених з Університету Західної Австралії, згідно з якими регулярні заняття спортом можуть негативно позначатися на здоров’ї жінок.

5859_4.jpg (67.83 Kb)

За їх словами, регулярна фізична активність сприяють виробленню гормону, який негативно позначається на здатності кишківника засвоювати залізо.

"Повторний вплив на організм від бігу, якщо людина не встигає відновитися, може руйнувати еритроцити, які пов’язані з доставкою мікроелементу та кисню по всьому тілу", — додав співавтор дослідження, доктор Марк Сім.

Дефіцит заліза сигналить про себе такими симптомами, як занепад сил, млявість, довге відновлення після навантажень. Дослідники нагадують, що потреба дорослої людини в залізі становить 1-2 мг на добу, у дітей 0,5-1,3 мг.

Щоб захиститися від браку заліза, вони рекомендують вживати червоне м’ясо, бобові, свіжу зелень і овочі, а також приймати біологічно активні добавки, що містять заповітний мікроелемент.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: жінка, мама, фізичні навантаження, спорт


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Помилитися при нанесенні крему для обличчя реально і це роблять усі кожного дня. Дерматологиня Амна Адель назвала помилку, яка призводить до проблем з

    Головна помилка, яку всі роблять під час нанесення крему на обличчя

    Косметологія | 19:30, 07.01.2026

    Помилитися при нанесенні крему для обличчя реально і це роблять усі кожного дня. Дерматологиня Амна Адель назвала помилку, яка призводить до проблем зі шкірою.

    Багато досліджень показують, що ця проблема не рівномірно розподілена між чоловіками та жінками. Тож хто більше страждає від безсоння?

    Вчені з'ясували, у кого частіше зустрічається безсоння: у чоловіків чи у жінок?

    Здоров'я | 08:30, 07.01.2026

    Багато досліджень показують, що ця проблема не рівномірно розподілена між чоловіками та жінками. Тож хто більше страждає від безсоння?

    Зимові місяці спонукають нас тримати вікна щільно зачиненими, щоб зберегти тепло. Однак, нехтування регулярним провітрюванням може призвести до накопи

    Як часто треба провітрювати кімнату взимку, щоб не зашкодити здоров'ю?

    Здоров'я | 00:30, 07.01.2026

    Зимові місяці спонукають нас тримати вікна щільно зачиненими, щоб зберегти тепло. Однак, нехтування регулярним провітрюванням може призвести до накопичення вологого та несвіжого повітря в приміщенні, що негативно позначається на нашому здоров'ї. Сьог

    Якщо вам важко заснути, тому що ваш мозок просто не вимикається, існує техніка сну, яка всього за 5 хвилин виправить ситуацію. Що саме треба зробити,

    Простий спосіб заснути за 5 хвилин

    Здоров'я | 23:30, 06.01.2026

    Якщо вам важко заснути, тому що ваш мозок просто не вимикається, існує техніка сну, яка всього за 5 хвилин виправить ситуацію. Що саме треба зробити, щоб швидко заснути, розповів лікар Каран Раджан.

    Опитування понад 60 тисяч людей показало цікаві результати.

    Який колір очей вважають найпривабливішим - опитування

    Мама | 22:30, 06.01.2026

    Опитування понад 60 тисяч людей показало цікаві результати.

    Колір очей може бути пов'язаний з певними перевагами або проблемами для здоров'я.

    Як колір очей впливає на здоров'я людини?

    Здоров'я | 21:30, 06.01.2026

    Колір очей може бути пов'язаний з певними перевагами або проблемами для здоров'я.

    Колір очей може бути таким же унікальним, як і відбитки пальців. Деякі відтінки зустрічаються настільки рідко, що стають справжньою рідкістю серед нас

    Якій колір очей найрідкісніший у світі: він є лише в 1% людей на планеті

    Здоров'я | 20:30, 06.01.2026

    Колір очей може бути таким же унікальним, як і відбитки пальців. Деякі відтінки зустрічаються настільки рідко, що стають справжньою рідкістю серед населення планети. Який колір очей найрідкісніший у світі?

    Коментарі до новини