Продукти, які покращують жіноче інтимне здоров’я

Те, що ми їмо, впливає на рН нашого тіла. Деякі будуть дуже корисні, в той час як інші будуть грати проти нас в нашому здоров’ї.

Природно, здоров’я піхви не є винятком. Вірете чи ні, але здоров’я цієї інтимної жіночої частини багато в чому залежить від того, що ви поклали на свою тарілку.

Отже, ось список продуктів, які можуть надати велику підтримку інтимному здоров’ю жінки:

Пробіотики — це продукти, які слід включати щодня. Особливо якщо ви хочете підтримувати збалансований рівень pH в інтимній зоні. Він піклується про дріжджові інфекції. У них, як відомо, є "хороші" або корисні бактерії, і вони грають дуже важливу роль в здоров’ї кишечника і, тим самим, усього тіла, так як здоров’я починається в кишечнику.

Найбільш ефективні джерела пробіотиків ви знайдете в таких продуктах, як йогурт (натуральний, без цукру і краще домашнього приготування), сир, кефір та інші.

Уникайте всього, що є комерційним у цих продуктах. Так як вони містять цукор і деякі інші оброблені інгредієнти. До того ж такі пробіотики, не відіграватимуть важливу роль у вашому жіночому здоров’ї.

Сік, відомий своїми перевагами для сечовивідних шляхів, є журавлинним соком. До того ж журавлинний сік підкисляє сечу і врівноважує рН вагінальної області. Він складається з кислот, які не розчиняються при проходженні через травну систему, що робить його здатним боротися з бактеріями, що викликають сечові інфекції.

Але, ви повинні взяти до уваги, що куплені соки журавлини мають високий вміст цукру. Що є контрпродуктивним при прийомі. Найкраще, що ви можете зробити, — це пити сік природним чином і їсти свіжу чорницю, змішуючи її з йогуртом.

Споживання в їжу фруктів і овочів формує збалансовану дієту. І це є корисним фактором для інтимного здоров’я жінки.

Зелені листові овочі повинні бути у вашій щоденній їжі. Вони відмінно підходять для кровообігу, а їх вживання запобігає сухості піхви.

Наприклад авокадо, яке стимулює здоров’я піхви, а також допомагає з лібідо. Авокадо містить B6 і калій і підтримує здорові стінки піхви.

Насіння, таке як мигдаль, фундук, горіхи і соняшник, серед інших, і олії, отримані з них, містять вітамін Е. Деякі багаті цинком, останній мінерал, необхідний для менструального циклу і допомагає в боротьбі з сверблячкою і симптомами сухості.

Іншим відмінним насінням для інтимного здоров’я жінки є лляне насіння. Багате омега-3 жирними кислотами і фітоестрогенами, які особливо допомагають регулювати рівень естрогену, запобігаючи можливості сухості піхви.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що робити батькам з закоханим підлітком?

Сімейні справи | 06:30, 10.11.2025

Деяким дорослим з висоти прожитих років перше кохання видається чимось несерйозним і тимчасовим. Імовірно, воно закінчиться так само раптово, як і почалося. Але це не дає права батькам висміювати почуття власної дитини або зовсім не зважати на цей фа

Догляд за грудьми під час годування

Післяпологовий період | 01:20, 10.11.2025

Матусине молочко надає дитинці всі необхідні речовини, тому, аби не припиняти лактацію через дискомфорт чи можливі подразнення, потрібно правильно наглядати за грудьми під час годування. Окрім того, дбайливий догляд допоможе зберегти груди красивими

Як налагодити стосунки дитини з вітчимом?

Дитина | 00:30, 10.11.2025

Коли дитинка ще зовсім маленька і нічого не розуміє, у жінки, що будує нові відносини, може утворитись цілком логічне питання: чи варто розповідати малюку про те, що тато не рідний. Звичайно, набагато легше у такій ситуації залишити усе як є, і нехай

5 міфів про батьківство, які давно треба забути

Сімейні справи | 23:30, 09.11.2025

Народження дитини — приємна і важлива подія в житті будь-якого подружжя. Але разом із радощами на пару очікують труднощі. Спочатку це важкий період адаптації до нового ритму, налагодження побуту, задоволення потреб малюка, а потім безліч питань, як с

Як мамі побороти почуття провини?

Мама | 08:30, 09.11.2025

Почуття провини — це чи не найперша емоція, яка з’являється у мами з появою дитини. Так, звичайно, поруч з вами будуть любов, ніжність і захоплення маленьким чудом, але наразі тиск суспільства настільки сильний, що мама, навіть не усвідомлюючи, почин

7 ознак щасливої сім'ї

Сімейні справи | 00:50, 09.11.2025

У сім’ї закладаються підвалини розвитку майбутньої особистості. А от якими вони будуть, залежить від стосунків у родині.

Як говорити з сином про контрацепцію?

Сімейні справи | 21:30, 08.11.2025

Ця розмова не менш важлива, ніж бесіда про секс. Та промовити вголос, що необхідно використовувати засоби захисту, аби запобігти вагітності й хворобам, нелегко, але потрібно. Зазвичай делікатну розмову із хлопцями доручають татам, щоб «поговорили як