Захистіть свою шкіру взимку за допомогою шести простих порад

Для багатьох із нас догляд за шкірою змінюється в зимові місяці. Коли надворі холодно, а всередині тепло, наша шкіра зневоднюється. Клітини шкіри відновлюються повільніше, спричиняючи накопичення мертвої шкіри, кровообіг також стає млявим і ваше сяйво зникає.

Щоб зберегти здоров’я шкіри цієї зими, скористайтеся цими порадами:

Ретельно підберіть миючий засіб
Для зволоження взимку важливо використовувати очисний засіб, який не порушує основні жири в шкірі. Спробуйте миючий засіб для вашого типу шкіри, виготовлений із м’яких інгредієнтів, які допомагають підтримувати зволоженість.

Спробуйте більш зволожуючий продукт для обличчя
Якщо ваш лосьйон для обличчя недостатньо зволожує, подумайте про перехід на крем для холодних зимових місяців. Це краще ізолює шкіру, що важливо, коли ви постійно перебуваєте між холодом на вулиці та висихаючим теплом у приміщенні. Якщо крем занадто важкий для використання вдень, спробуйте нанести його на ніч, щоб отримати переваги додаткового зволоження без важкості вдень.

Більше вологи тілу
І не забувайте про своє тіло! Гарячий душ і недостатня кількість лосьйону для тіла можуть зробити вашу шкіру схожою на пустелю. На руках і ногах менше сальних залоз, тому вони, як правило, більш сухі та лускаті, ніж інші частини, особливо взимку. Дотримуйтеся теплої води та намагайтеся обмежити душ до 10 хвилин. Оскільки шкіра є найбільшим органом тіла, ви хочете підтримувати її функції, а зволоження є ключовим.

Захистіть губи
Потріскані, обпалені вітром губи можуть завдавати болю. Ми рекомендуємо використовувати бальзами для губ з SPF 15, оскільки він забезпечує багатий антиоксидантами захисний екран, який заспокоює, пом’якшує та захищає губи.

Додайте сонцезахисного крему
Навіть у зимові місяці потрібно остерігатися сонячних променів. УФ-промені не пов’язані виключно з температурою повітря та сонячним світлом. Хоча сонячні дні завжди становлять ризик, ви також можете пошкодити шкіру в холодні або похмурі дні. Від 50 до 80 відсотків ультрафіолетових променів все ще можуть проникати через хмари, щоб досягти вашої шкіри в похмурі дні. Насправді зимові умови можуть збільшити кількість ультрафіолетового випромінювання, оскільки сніг майже вдвічі збільшує ваше опромінення ультрафіолетом, оскільки він відбиває сонячне світло на вас. Захист широкого спектру дії допомагає захистити від раку шкіри та передчасного старіння шкіри.

Зміцніть свою красу зсередини
Пийте багато води та збагачуйтесь омега-3, такими як лосось, насіння чіа та волоські горіхи, що сприяє зволоженню. Велику кількість вітаміну D ми отримуємо під час перебування на сонці, тому з коротшими днями не дивно, що більшість із нас страждає від низького рівня енергії; втома, яка миттєво відбивається на нашій шкірі. Спробуйте додати у свій раціон більше продуктів, багатих вітаміном D. Риба, яєчні жовтки, печінка та лісові гриби містять важливу кількість вітаміну D. Також подумайте про збільшення кількості вітамінів групи В, оскільки вони доставляють поживні речовини та регулюють обмін клітин шкіри — саме те, що потрібно вашій шкірі, щоб відновитися після сухих плям, що лущаться. Щодня додавайте темно-зелені овочі до свого обіду чи вечері, і ваша шкіра пожне плоди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Депресія після пологів не мине «сама собою»

Післяпологовий період | 08:30, 31.03.2026

Пологи — це «нова сторінка» життя кожної жінки. Так, звучить трохи пафосно, проте в реальності це часто ціла нова книга! Народжується нова людина, і життя родини кардинально змінюється, особливо, коли це перша для партнерів дитина. Усі навколо радіют

Як не «розчинитися» в материнстві?

Мама | 07:30, 31.03.2026

Кожна жінка, коли стає мамою, хоче бути «найкращою» для свого малюка: бути завжди поруч, робити все й одразу, аби немовля отримувало все, що потрібно. Водночас слід пам’ятати просту істину: щаслива мама дорівнює щаслива дитина. Тому не менш важливо п

Як завершити грудне вигодовування безпечно для мами і дитини?

Післяпологовий період | 00:30, 31.03.2026

До року грудне молоко залишається основним джерелом енергії та поживних речовин для малюка. Після року воно також не втрачає корисних властивостей, навпаки — чим довше немовля отримує грудне молоко, тим краще формується у нього/неї прикус, захист від

Чи справді необхідно спати 8 годин на добу?

Здоров'я | 06:30, 30.03.2026

Сон – це справжня суперсила, яка робить нас розумнішими, здоровішими та щасливішими. Але скільки сну достатньо? І чи справді безсоння настільки шкідливе?

Скільки годин сну потрібно жінкам?

Здоров'я | 08:30, 26.03.2026

Статистично жінки сплять менше, ніж чоловіки. За даними Фонду сну, дорослі жінки частіше, ніж чоловіки, прокидаються щоночі і частіше пізно лягають спати щоночі.

4 важливі теми, які батькам потрібно обговорювати з дитиною щодня

Сімейні справи | 08:30, 25.03.2026

У повсякденні батьки мають надто багато справ та роботи, яка може позбавляти спілкування з дитиною. З часом це може призвести до того, що стосунки стануть більш формальними, автоматичними, а емоційний зв’язок буде втрачено. Щоб цього уникнути варто г

Лайфхаки, щоб покращити сон батькам та дітям

Сімейні справи | 19:30, 24.03.2026

Для покращення сну всієї родини важливо дотримуватися єдиного режиму, провітрювати спальню (18-20°C), забезпечити повну темряву та вимкнути гаджети за 1-2 години до сну. Створіть сталі вечірні ритуали (купання, читання), уникайте ситної вечері та вик