Як скоротити дні менструації?

У багатьох жінок менструальний цикл може тривати від тижня до двох тижнів щомісяця. Це стосується як менструації, так і періоду часу до неї, коли багато жінок відчувають симптоми ПМС. На щастя, є кілька способів зменшити як тривалість, так і хворобливі наслідки менструації та ПМС.

Протизаплідні таблетки
Протизаплідні таблетки використовуються не тільки для запобігання вагітності, але й для полегшення хворобливих менструальних симптомів і тривалості кровотечі. Оральна контрацепція діє, зупиняючи овуляцію.

Вправи
Збільшення кількості вправ, які ви виконуєте протягом місяця, також може допомогти скоротити менструацію. Дослідження показали, що збільшення кількості напружених серцево-судинних вправ (таких як біг або інтенсивні види спорту) значно скорочує тривалість менструації у жінки.

Статевий акт або мастурбація
Досягнення оргазму через статевий акт або мастурбацію також може скоротити тривалість менструації. Це пов’язано з додатковими скороченнями, які відчуває матка під час оргазму, що може сприяти швидшому виділенню менструальної крові. Додатковим бонусом є те, що полегшення судом також може відбутися завдяки ендорфінам, що виділяються під час статевого акту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Коли треба лягати спати, щоб схуднути?

Здоров'я | 08:30, 20.12.2025

Недосипання підвищує апетит, голод і тягу до калорійної їжі, а контроль поведінки погіршує, що негативно впливає на масу тіла. Коли треба лягати спати, щоб не гладшати, розповів тренер Віктор Мандзяк?

7 причин швидкого набору ваги, про які не усі знають

Дієта для мами | 07:30, 20.12.2025

Причин швидкого набору ваги може бути багато. Це може бути спричинене зміною способу життя або ж вказувати на серйозні проблеми зі здоровʼям. Про це розповіла дієтологиня Наталія Самойленко.

О котрій годині потрібно вставати зранку: лікар дав чітку відповідь

Здоров'я | 22:30, 19.12.2025

Кожна людина обирає собі той графік засинання та прокидання, який їй найбільше пасує. Медики наголошують, що найголовніше — це спати не менш 7-9 годин вночі. Однак в організму людини є певні біоритми, які мають дуже велике значення для настрою, стану

5 причин, через які врранці може боліти голова

Здоров'я | 21:30, 19.12.2025

Симптоми головного болю можуть з'являтися раптово і затьмарювати не тільки ранок, а й увесь наступний день. І головний біль одразу після пробудження - дуже неприємний симптом. Чому вранці виникає головний біль?

Чи правда, що спати поряд зі смартфоном шкідливо для здоров'я?

Здоров'я | 01:30, 19.12.2025

Часто можна почути рекомендації тримати мобільний телефон у нічний час якомога далі від себе. Гаджет багато хто залишає поруч із ліжком на ніч, на тумбочках, а інші навіть під подушкою. Чи є ризик при цьому отримати дозу радіації та іншого опроміненн

8 ознак, що ви більш емоційно зрілі за інших людей

Психологія | 00:30, 19.12.2025

Емоційна зрілість не вимірюється віком чи життєвим досвідом. Це продукт самоаналізу, самосвідомості та готовності нести відповідальність за свої дії. Йдеться про здатність долати життєві злети та падіння з розумінням і стійкістю. Емоційна зрілість пе

Миючі засоби, які категорично не можна використовувати

Здоров'я | 20:30, 18.12.2025

Використання деяких мийних засобів може спричинити проблеми. Зокрема, при прибиранні будинку можна пошкодити меблі та техніку.