Чому вам не вдається схуднути: причини

Ви постійно коректуєте своє харчування, чергуєте дієти та займаєтесь вправами. Але вага не поспішати йти або знижується надто повільно. Чому так відбувається?

Справа в тому, що важливо не тільки, що ми їмо, а також як і коли. Позбавтеся таких звичок, щоб справа з схудненням пішла швидше.

Відсутність режиму харчування
Відсутність режиму є справжньою проблемою. Не можна пропускати прийоми їжі. Це небезпечно різкими стрибками цукру в крові, який відповідає як за апетит, так і за вашу вагу.

Втамовувати спрагу цукромісткими напоями
Щоб вгамувати спрагу необхідно багато рідини. У соках міститься багато цукру та харчових волокон. Виходить, що, випиваючи сік, ви їсте десерт.

Їсти перед екраном
Не найкорисніша звичка їсти перед моніторами телефону, ноутбука або екрана телевізора. Ви абсолютно не зосереджуєтеся на тому, що ви їсте, як насичуєтесь, який смак мають продукти і поступово звикаєте їсти на автоматі. Це небезпечно тим, що ви не помітите, як з'їсте зайве.

Швидкий прийом їжі
Якщо ви швидко перекушуєте на ходу, навіть не намагаючись уповільнитись і насолодитися їжею, ви ризикуєте систематично переїдати.

Перевага дієтичних продуктів
Знежирені продукти, не більш ніж просто хитрощі маркетологів, щоб ви купили цей продукт. Жир замінюється великою кількістю цукру для смаку та шкідливими добавками для потрібної консистенції.

Сон після їди
Звичка подрімати після їжі може призвести до накопичення зайвих жирів. Після їди краще прогулятися, щоб розігнати обмін речовин.

Солодкі антидепресанти
Багато хто любить заїдати стрес солодким, варто лише ситації вийти з-під контролю. Велика кількість калорій та жиру не дають скидати вагу.

Алкоголь
У вас був складний день, ви хочете розслабитись? Але це не привід заливати алкоголь, навіть у невеликих дозах. Алкоголь дуже калорійний спосіб зняття стресу.

Недосип
Якщо ви систематично не висипаєтеся, ваш організм вимагатиме ресурси для повноцінного функціонування. І саме в такі моменти вас починає тягнути на солодке чи перекусити. Якщо недосипання це ваш хронічний стан, то варто задуматись над тим, щоб змінювати спосіб життя.

Незручний одяг
Незручний одяг та взуття стискує рухи і не дає скинути зайву вагу. Одяг повинен бути зручним і комфортним, щоб можна було потягтися, нахилитися і без проблем пройтися сходами, наприклад.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Дитина пішла в садок і постійно хворіє
  
• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Блискуча глазур для паски — найпростіший рецепт приготування
  
• Тришарова сирна паска з желатином
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?

Тато | 01:20, 19.04.2024

Стало відомо, що не лише у жінок змінюється мозок при народженні дитини.Такі ж зміни відбуваються і з чоловіками, коли ті стають татусями. Давайте дізнаємося детальніше.

Україна має рекорд. Найдовші ноги відносно зросту

Мама | 23:00, 18.04.2024

Мабуть, про такі ноги мріють багато дівчат.

Як батькам підготуватися до школи: дитина йде в перший клас

Сімейні справи | 09:30, 18.04.2024

Так, ви все правильно прочитали, а ми все вірно написали: як підготуватися БАТЬКАМ до початку навчання свого чада? Адже цей період не лише дитині, а й мамі з татом дається важко.

Як батькам пережити кризові періоди у дитини?

Сімейні справи | 07:40, 18.04.2024

Психологи вважають, що кризовий період - це час, коли дитина змінює свої пріоритети і відбувається скачок розвитку. Проте, усе не так легко дається, як виглядає на перший погляд. Особливо для батьків.

Дитина спить і ви спіть з нею: Чому спати вдень – корисно для здоров'я?

Здоров'я | 14:50, 17.04.2024

Чомусь дорослі вважають, що їм шкідливо спати вдень, пояснюючи це тим, що тоді вночі буде важче заснути. Але це не так! Тим паче, якщо у вас малеька дитина, як тільки вона засинає, - лягайте спати поруч з нею. Усі справи зачекають.

Вчені виявили, що стрес і самотність вкорочують життя

Психологія | 12:10, 17.04.2024

Хочете довго і щасливо жити? Тоді перестаньте хвилюватися через дрібниці і знайдіть людей, поряд з якими вам буде добре. Так радять науковці.

Чим небезпечне різке піднесення з ліжка після пробудження?

Здоров'я | 07:40, 17.04.2024

Чи бувало у вас так, що ви прокинулися вранці, підвелися, а у вас закрутилася голова або потемніло в очах? Це може бути через різкий підйом з ліжка.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: