Як виміряти базальну температуру, щоб визначити овуляцію?

Adoption
Date
  • 1155 Переглядів
Вимірювати базальну температуру тіла (БТТ) і відстежувати овуляцію по температурному графіку не завжди просто. Розповімо, як правильно це робити, щоб завагітніти швидше.

1714_ovulatsiya-i-beremennost-teddy-maincover-132560_jpg-700x400.jpg (19.98 Kb)


Що таке базальна температура тіла
Базальна температура тіла (БТТ) - це температура, яку можна зареєструвати уві сні і відразу після пробудження. Як правило, це найнижча температура тіла протягом доби.

Вимірювання базальної температури - один з найпростіших і доступних способів визначення овуляції.

На графіку БТТ можна побачити, коли сталася попередня овуляція, але точно передбачити по ньому, коли відбудеться наступна, не можна. Тому, щоб використовувати БТТ для прогнозування овуляції, потрібно записувати і відслідковувати її мінімум протягом одного циклу, а краще - двох-трьох.

Побачивши, коли відбувалася овуляція в попередніх циклах, ви зможете приблизно визначити, коли вона відбудеться в новому циклі. Запланувавши статевий акт перед очікуваним підвищенням температури, ви підвищите свої шанси завагітніти.

Як змінюється графік БТТ після овуляції
Після виходу яйцеклітини (овуляції) організм починає виробляти гормон прогестерон - і температура тіла підвищується.

Якщо ви щодня вимірюєте БТТ, то повинні помітити її підвищення принаймні на 0,4 ° C на наступний день після овуляції.

Як використовувати БТТ для прогнозування овуляції
Відстеження БТТ - проста альтернатива УЗД органів малого тазу з метою виявлення овуляції.

Щоб спрогнозувати вихід яйцеклітини з яєчника, вимірюйте БТТ щодня протягом декількох циклів без перерв. Перед овуляцією вона зазвичай знижується, відразу після овуляції - різко підвищується.

Динаміка БТТ така. У фолікулярну фазу циклу БТТ зазвичай менше 37 ° C. Через низький рівень прогестерону вона найчастіше опускається до 36,4-36,8 ° C. За один день до овуляції рівень лютеїнізуючого гормону в організмі досягає пікової позначки. Через це БТТ може знизитися ще на 0,2-0,3 ° C. Після овуляції різко збільшується рівень прогестерону (приблизно в 10 разів). Це викликає стрибок температури до позначки вище 37 ° C.
При нормальній роботі жовтого тіла прогестерон залишається на цьому рівні 10-14 днів.

Якщо імплантація заплідненої яйцеклітини не відбувається, рівні прогестерону і БТТ знижуються, а потім настає менструація.

Чому потрібно вимірювати саме БТТ
Протягом дня температура коливається через стрес, холод або спеку, фізичних вправ, прийому їжі і т. д.

Базальна ж температура - та, на яку не впливають зовнішні чинники, тому вона найкраще підходить для відстеження змін температури, пов'язаних з гормональними коливаннями.

Щоб отримати точне значення базальної температури, її слід вимірювати в один і той же час, одним і тим же термометром, після не менше 3-4 годин безперервного сну або відпочинку і до початку будь-якої фізичної активності (і навіть до того, як встати з ліжка ).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: базальна температура, овуляція, менструація, жовте тіло, запліднення, яйцеклітина, БТТ, вимірювання температури тіла, чинники, причини, поради, поради гінекологів, я вагітна, вагітність та пологи


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дитячі психологи радять щодня задавати дітям кілька важливих питань, які допоможуть їм краще розбиратися в своїх емоціях, а також відчувати турботу і

    Про що потрібно запитувати дитину кожен день?

    Сімейні справи | 14:50, 29.06.2025

    Дитячі психологи радять щодня задавати дітям кілька важливих питань, які допоможуть їм краще розбиратися в своїх емоціях, а також відчувати турботу і інтерес з боку близьких людей.

    Сучасні діти прагнуть стати самостійними набагато раніше, ніж їх однолітки в минулому. Через це нерідко виникають конфлікти, які призводять до того, щ

    Заборони для батьків, які хочуть побудувати довірчі стосунки з дитиною

    Сімейні справи | 12:10, 29.06.2025

    Сучасні діти прагнуть стати самостійними набагато раніше, ніж їх однолітки в минулому. Через це нерідко виникають конфлікти, які призводять до того, що діти стрімко віддаляються від батьків. Перші проблеми починаються в ранньому підлітковому віці - 7

    Якщо ви почали відчувати, що щось в стосунках з дитиною у вас пішло не так, пропонуємо вам список з 20 запитань, які допоможуть зрозуміти якою мамою в

    Запитання, які допоможуть дізнатися, що дитина думає про маму

    Психологія | 10:30, 29.06.2025

    Якщо ви почали відчувати, що щось в стосунках з дитиною у вас пішло не так, пропонуємо вам список з 20 запитань, які допоможуть зрозуміти якою мамою ви є для своєї дитини: хорошою, чи вам є до чого прагнути. Все, що потрібно — задати малюкові питання

    Багато хто вважає, що найкращі роки життя – це коли вам двадцять. Проте нові дані свідчать про інше: справжнє задоволення від життя приходить значно п

    Науковці назвали вік, коли люди почуваються найщасливішими

    Психологія | 06:20, 29.06.2025

    Багато хто вважає, що найкращі роки життя – це коли вам двадцять. Проте нові дані свідчать про інше: справжнє задоволення від життя приходить значно пізніше. Згідно з результатами глобального дослідження, більшість людей починають по-справжньому розк

    Чоловіки від природи не менш емоційні, ніж жінки – однак суспільство з дитинства вчить їх тримати емоції під контролем.

    Які фрази мріє почути кожен чоловік від коханої жінки?

    Тато | 01:30, 29.06.2025

    Чоловіки від природи не менш емоційні, ніж жінки – однак суспільство з дитинства вчить їх тримати емоції під контролем.

    Вчені з клініки Майо провели дослідження, яке проливає світло на те, як саме ми сприймаємо людську зовнішність. За допомогою технології відстеження по

    Як частина обличчя визначає, чи подобаєтеся ви іншій людині?

    Психологія | 00:30, 29.06.2025

    Вчені з клініки Майо провели дослідження, яке проливає світло на те, як саме ми сприймаємо людську зовнішність. За допомогою технології відстеження погляду вони зʼясували, на які риси обличчя звертають найбільше уваги при оцінці привабливості.

    Нескінченні дитячі суперечки стають справжнім головним болем для батьків, проте дослідження показують, що такі сварки корисні. П’ятирічний проект вчен

    Як припинити суперництво між дітьми в сім'ї?

    Сімейні справи | 14:50, 28.06.2025

    Нескінченні дитячі суперечки стають справжнім головним болем для батьків, проте дослідження показують, що такі сварки корисні. П’ятирічний проект вчених із Кембриджського університету довів, що суперництво навчає дітей вирішувати конфлікти, вести пер

    Коментарі до новини