Солодощі, які можна вживати на дієті

Мати підтягнуту фігуру і завжди підтримувати ідеальну вагу - мрія багатьох.

Але не всім від природи дісталася здатність їсти смаколики і не набирати зайвого. Перебувати ж постійно в рамках строгих дієт досить проблематично, жорсткі обмеження в улюблених продуктах ведуть до неминучих зривів. Вікторія Гончар, лікар-дієтолог пояснила, які солодкі ласощі можна не виключати зі свого раціону, не турбуючись про появу зайвої ваги. Солодощі, які можна їсти навіть на дієті: дієтолог
Першим в списку таких продуктів виявився шоколад без цукру. Шоколад, що складається на 99% з какао-бобів, можна вживати без постійної оглядки на кількість калорій. Експерт заявила, що пара часточок цього продукту не зашкодять тим, хто сидить навіть на самій строгій дієті.

Далі в переліку пастила, мармелад і зефір. Їх особливість полягає в тому, що вони не поєднують в своєму складі цукор і прості жири. Тому ці солодощі більш нешкідливі для організму.

Різні сухофрукти також підходять тим, хто стежить за своєю вагою. Але ці солодощі мають високий глікемічний індекс. Крім того, варто не забувати і про звичайні цілісних фрукти, важливо лише вибирати не дуже солодкі варіанти.

Однак навіть при вживанні перерахованих солодощів важливо пам'ятати про помірність, основну енергетичну цінність продуктів ніхто не відміняв

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як пояснити дитині, чому трава зелена?
  
• Як пояснити дитині, звідки береться туман?
  
• Англійський мафін з арахісовим маслом і джемом
  
• Солодка картопля з хумусом
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Готуємо горбушу з грибами в духовці

Харчування | 09:00, 16.08.2022

Така страва чудово підійде як для сімейної трапези, так і для святкового столу. Спробуйте!

Готуємо теплий овочевий салат з баклажанами

Харчування | 02:30, 16.08.2022

Баклажани за своїми поживними властивостями можуть цілком замінити м'ясо в нашому раціоні, вони чудово поєднуються з іншими овочами та мають пікантний смак. Пропонуємо приготувати теплий салат з баклажанами.

Продукти, яких слід уникати під час вагітності з розладом травлення

Вагітність та пологи | 00:30, 16.08.2022

Більшість жінок під час вагітності відчувають помірну печію та розлад травлення. Деякі жінки, однак, можуть зіткнутися з більш екстремальним випадком і потребують виключення певних продуктів, щоб знайти полегшення. Порушення травлення під час вагітно

Готуємо куряче філе, печене в духовці

Харчування | 21:00, 15.08.2022

Нереально ніжна курочка в простому, але дуже соковитому маринаді підходить для щоденної вечері, а також прикрасить святковий стіл!

Готуємо салат з крабовими паличками та апельсином

Харчування | 14:00, 15.08.2022

Пропонуємо вам рецепт апетитного і простого у приготуванні салату з крабовими паличками та апельсином.

Чи нормально, коли підлітки мастурбують?

Секс | 10:00, 15.08.2022

В цілому, вік початку мастурбації збігається з статевим дозріванням, а так як ми всі різні, для когось це і 9 років, а для когось і 15-16. Хтось не буде цього робити, і це теж нормально. Але на практиці переважна більшість чоловіків і жінок не кидают

Як батькам не зійти з розуму, коли діти від всього відмовляються?

Психологія | 08:00, 15.08.2022

Найважливіше в батьківстві - це взагалі якось не зійти з розуму. Мотивувати дитину, зробити так, щоб вона захотіла; зробити так, щоб вона змогла, - набагато складніше завдання, ніж маніпулювати нею або просто дозволяти їй все. Легко підпорядкувати ди

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: