Солодощі, які можна вживати на дієті

Мати підтягнуту фігуру і завжди підтримувати ідеальну вагу - мрія багатьох.

Але не всім від природи дісталася здатність їсти смаколики і не набирати зайвого. Перебувати ж постійно в рамках строгих дієт досить проблематично, жорсткі обмеження в улюблених продуктах ведуть до неминучих зривів. Вікторія Гончар, лікар-дієтолог пояснила, які солодкі ласощі можна не виключати зі свого раціону, не турбуючись про появу зайвої ваги. Солодощі, які можна їсти навіть на дієті: дієтолог
Першим в списку таких продуктів виявився шоколад без цукру. Шоколад, що складається на 99% з какао-бобів, можна вживати без постійної оглядки на кількість калорій. Експерт заявила, що пара часточок цього продукту не зашкодять тим, хто сидить навіть на самій строгій дієті.

Далі в переліку пастила, мармелад і зефір. Їх особливість полягає в тому, що вони не поєднують в своєму складі цукор і прості жири. Тому ці солодощі більш нешкідливі для організму.

Різні сухофрукти також підходять тим, хто стежить за своєю вагою. Але ці солодощі мають високий глікемічний індекс. Крім того, варто не забувати і про звичайні цілісних фрукти, важливо лише вибирати не дуже солодкі варіанти.

Однак навіть при вживанні перерахованих солодощів важливо пам'ятати про помірність, основну енергетичну цінність продуктів ніхто не відміняв

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

7 ознак, що ваш чоловік — ще дитина

Мама | 07:40, 18.09.2025

Зовнішність, вік, навіть наявність серйозної роботи — ще не гарантія того, що перед вами емоційно зрілий партнер. Деякі чоловіки, попри свій статус, залишаються у психологічному віці підлітків. Вони можуть здаватися милими, безтурботними та «душею ко

Як виростити хлопчика чоловіком без присутності батька?

Виховання | 06:20, 18.09.2025

Виховання хлопчика без батька — виклик, з яким стикаються багато родин. Часом це пов’язано з втратою, розлученням, відсутністю емоційного контакту чи просто фізичної присутності чоловіка в домі. Але попри ці обставини, хлопець може вирости зрілим, до

Як батьківські страхи формують емоційний світ дитини?

Сімейні справи | 11:20, 17.09.2025

Діти з перших років життя уважно вбирають усе, що відбувається навколо. Вони ще не розуміють, що таке «тривожність», але чудово відчувають, коли мама чи тато постійно напружені, метушливі або стривожені. Батьківські хвилювання, навіть якщо вони не оз

5 шкідливих порад для турботливих батьків

Сімейні справи | 10:30, 17.09.2025

Здоров’я дітей — найцінніше, що можуть мати батьки. Але іноді, бажаючи добра, дорослі самі несвідомо шкодять. Щоб привернути увагу до небезпечних звичок у вихованні, подаємо їх у формі шкідливих порад. Не сприймайте їх буквально — це навпаки перелік

Секрети бадьорого ранку для виснаженої мами

Мама | 08:30, 17.09.2025

Ніч пройшла у звичних турботах — немовля знову прокидалося щогодини, старша дитина марила уві сні, а ранковий будильник задзвонив надто швидко. І хоча очі ще не встигають відкритися, день уже почався, і на маму чекає безліч справ. Чи можна після тако

Як правильно сформувати сімейні цінності у дитини?

Сімейні справи | 01:20, 17.09.2025

Виховання поваги до сімейних цінностей у дитини вимагає уваги, терпіння та послідовності. Нижче наведені кроки, які допоможуть батькам у цьому важливому процесі.

Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

Пологи | 08:30, 16.09.2025

Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання начебто менше впливає на м’язи тазового