Основні симптоми зневоднення організму

Зневоднення може зашкодити вашому організму. Тому важливо знати основні симптоми зневоднення.

Сухість шкірних покривів

Якщо регулярне використання звичайної кількості зволожуючого крему не покращує стан сухої шкіри, вам слід збільшити споживання води. У той момент, коли організм почне отримувати достатню кількість рідини, збільшиться виробництво шкірного сала, завдяки якому шкіра придбає бажану гладкість і шовковистість.

Сухість у роті і липкий язик

Всім, хто хоч раз у житті відчувала сильну спрагу, знайоме таке неприємне відчуття сухості слизової рота. Наступного разу, коли ви відчуєте це, знайте, що організм відчайдушно потребує води.

Головний біль

Головні болі часто є ознакою зневоднення. Вважається навіть, що регулярне споживання недостатньої кількості води може спровокувати розвиток мігрені. Тільки уникайте пити солодкі газовані напої. Віддавайте перевагу очищеної або мінеральній воді, домашнім компотам і морсам.

Ожиріння

При вживанні великої кількості води стимулюється обмін речовин, що запобігає набору зайвої ваги. І навпаки, постійне навіть незначне зневоднення призводить до появи сильного почуття голоду, тому що організм прагнути заповнити недолік рідини будь-якими способами.

Закреп

Всім добре відомо, що для нормального функціонування всіх органів травлення, необхідно споживання достатньої кількості води. Тому, якщо у вашому організмі спостерігається зневоднення, він відреагує на недолік рідини зниженням перистальтики кишечника і як наслідок закрепом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

У дітей байдужих і суворих батьків виникають проблеми з вагою

Психологія | 01:30, 07.02.2026

За даними британських медиків, діти суворих батьків, як і ті, яким не приділяють достатньо уваги, частіше мають надмірну вагу. Статистика свідчить, що в сім’ях, де батьки або занадто строго виховують своїх дітей, або, навпаки, майже не проявляють інт

Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

Пологи | 08:30, 06.02.2026

Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання начебто менше впливає на м’язи тазового

Як з віком змінюється сон: що варто знати, якщо вам більше 40 років?

Здоров'я | 06:30, 06.02.2026

Сон — це не просто відпочинок, а справжній фундамент нашого фізичного та психічного здоров’я. У міру того, як ми дорослішаємо, зокрема після 40, 50 чи 60 років, якість сну починає змінюватися.

Фіброаденома: що це таке і чим вона небезпечна?

Патологія | 08:30, 05.02.2026

Фіброаденома – це поширена доброякісна пухлина молочної залози, яка складається з залозистої та сполучної тканини.

Чому виникають припливи під час менструації?

Мама | 07:30, 05.02.2026

Припливи — це раптове відчуття жару, яке зазвичай зосереджується у верхній частині тіла: обличчі, шиї, грудях. Хоча вони відомі як симптом менопаузи, багато жінок стикаються з ними ще до її настання — іноді навіть під час звичайного менструального ци

Чи справді груди збільшуються перед місячними?

Мама | 06:30, 05.02.2026

Якщо ви щоразу перед місячними помічаєте, що бюстгальтер стає замалий, а груди — об’ємнішими, чутливими чи навіть болючими, це не збіг і не вигадка.

Грудне вигодовування і фізичні вправи: все, що треба знати?

Післяпологовий період | 21:00, 04.02.2026

Відновлення фізичної активності після народження дитини може бути непростим завданням. Безсонні ночі, постійний догляд за малюком і новий ритм життя часто залишають мало місця для тренувань. До того ж грудне вигодовування має свої нюанси, через які б