Основні симптоми зневоднення організму

Зневоднення може зашкодити вашому організму. Тому важливо знати основні симптоми зневоднення.

Сухість шкірних покривів

Якщо регулярне використання звичайної кількості зволожуючого крему не покращує стан сухої шкіри, вам слід збільшити споживання води. У той момент, коли організм почне отримувати достатню кількість рідини, збільшиться виробництво шкірного сала, завдяки якому шкіра придбає бажану гладкість і шовковистість.

Сухість у роті і липкий язик

Всім, хто хоч раз у житті відчувала сильну спрагу, знайоме таке неприємне відчуття сухості слизової рота. Наступного разу, коли ви відчуєте це, знайте, що організм відчайдушно потребує води.

Головний біль

Головні болі часто є ознакою зневоднення. Вважається навіть, що регулярне споживання недостатньої кількості води може спровокувати розвиток мігрені. Тільки уникайте пити солодкі газовані напої. Віддавайте перевагу очищеної або мінеральній воді, домашнім компотам і морсам.

Ожиріння

При вживанні великої кількості води стимулюється обмін речовин, що запобігає набору зайвої ваги. І навпаки, постійне навіть незначне зневоднення призводить до появи сильного почуття голоду, тому що організм прагнути заповнити недолік рідини будь-якими способами.

Закреп

Всім добре відомо, що для нормального функціонування всіх органів травлення, необхідно споживання достатньої кількості води. Тому, якщо у вашому організмі спостерігається зневоднення, він відреагує на недолік рідини зниженням перистальтики кишечника і як наслідок закрепом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

«Темний душ» може бути секретом кращого сну

Здоров'я | 23:30, 26.01.2026

«Темний душ» — це дуже просто: ви приймаєте його в темряві чи за приглушеного освітлення. Основна мета — не лише гігієна, а справжній ритуал розслаблення для нервової системи. На відміну від ранкового душу, який бадьорить і пробуджує тіло, «темний» с

Спати вдень виявилось корисно для здоров'я

Здоров'я | 20:30, 26.01.2026

Навіть короткий денний сон на 40–50 хвилин допомагає мозку відновитися та краще засвоювати інформацію.

7 тривожних сигналів, що чоловік не стане хорошим батьком

Тато | 00:30, 26.01.2026

Бути батьком — це не просто біологічний факт, а глибока внутрішня готовність узяти на себе відповідальність, любов і турботу про іншу людину. Деякі чоловіки можуть бути чудовими партнерами, але зовсім не підготовлені до ролі тата.

Як допомогти дитині позбутися ниття?

Дитина | 20:30, 25.01.2026

Ниття — одна з найпоширеніших форм дитячої поведінки, що часто дратує дорослих. Дитина може нити через втому, нудьгу, бажання привернути увагу або невміння висловити свої емоції словами. Але ця звичка не зникає сама — дорослим потрібно допомогти малю

Чому застеляти ліжко одразу після сну — не найкраща ідея для вашого здоров'я?

Здоров'я | 22:30, 24.01.2026

Застеляти ліжко одразу після пробудження — небезпечна звичка для вашого здоров’я. Усе через мікроскопічних мешканців наших простирадл — пилових кліщів. І їм, здається, ми створюємо ідеальні умови для життя.

Чому не можна лягати спати з макіяжем і як це впливає на очі?

Косметологія | 20:30, 24.01.2026

Здається, що одна ніч нічого не змінить, але дерматологи та офтальмологи одностайні: сон з макіяжем — одна з найгірших звичок для шкіри та очей, і наслідки можуть бути значно серйознішими, ніж поодинокі висипання.

Оземпікові діти: як препарати для схуднення впливають на фертильність?

Секс | 08:30, 24.01.2026

Оземпік став символом нової ери у медицині — ери, де контроль ваги та діабету має простіший вигляд, ніж будь-коли. Проте разом із мінусами на вагах з’явився ще один несподіваний ефект: зростання кількості незапланованих вагітностей.