Напої впливають на ефективність схуднення

Важливо ретельно обирати те, що ви п'єте.

Дієтологи радять пити просту воду, щоб ефективно контролювати масу тіла.

"Багато людей плутають голод зі спрагою і не п'ють воду в необхідній організму кількості. Правильний підхід до вживання води може сприяти боротьбі із зайвою вагою, тому потрібно приділяти серйозну увагу цьому питанню ", - відзначає Емі Девіс.

Вживання чистої води підтримує організм в боротьбі з надлишковою масою. Вода, зокрема, приводить в норму процеси метаболізму, а також допомагає оптимізувати вживання калорій. Дослідження показують, що якщо пити дві чашки води перед їжею, то можна помітно скоротити споживання калорій, і, тим самим, підтримати організм в боротьбі з ожирінням.

"Вода не залишає місця для інших, більш калорійних напоїв. Зокрема - для напоїв з вмістом кофеїну і алкоголю, які особливо небезпечні в плані можливого утворення зайвих кілограмів. Слід випивати щодня півтора-два літри чистої води, в яку можна додавати нарізані цитрусові, щоб її було приємніше пити ", - говорить Девіс.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарі пояснили, що заважає швидко заснути вночі

Здоров'я | 07:40, 11.07.2025

Група психіатрів з Єля, США, назвали одну з головних причин, через яку люди мають проблеми із засинанням. На їхню думку, одним із вирішальних чинників недосипу є пізній постинг у соціальних мережах.

Довговолосі дівчата займаються сексом вдвічі частіше за короткострижених

Секс | 14:50, 10.07.2025

Такого висновку дійшли дослідники з Університету Йонсей у Південній Кореї.

Щасливі стосунки знижують рівень стресу у літньому віці

Сімейні справи | 11:20, 10.07.2025

Згідно з новими дослідженнями Каліфорнійського університету в Девісі, щасливі інтимні стосунки не лише підвищують наш настрій, але й допомагають долати стрес, особливо з віком.

Хвороби мами не призводять до аутизму в дітей

Хвороби | 09:30, 10.07.2025

Нові дослідження вчених із NYU Langone Health показали, що більшість хвороб і станів, які виникають у жінок під час вагітності, не впливають безпосередньо на розвиток аутизму в дитини.

Вчені пояснили, як травми дитинства впливають на материнство

Психологія | 06:20, 10.07.2025

Насильство, пережите в дитинстві, може не просто залишити слід на все життя - воно здатне трансформуватися в батьківську жорстокість.

Чоловіки і жінки по-різному реагують на плач дитини - дослідження

Сімейні справи | 16:15, 09.07.2025

Чому жінки прокидаються від дитячого плачу вночі частіше, ніж чоловіки? Як виявилося, біологічні відмінності в слуху та обробці мозком звукових сигналів тут ні до чого.

5 причин частіше обіймати дитину

Сімейні справи | 11:20, 09.07.2025

Згідно з дослідженнями, людям життєво необхідні обійми. Дітям вони потрібні набагато більше, ніж дорослим, адже обійми - це не тільки прояв любові й турботи. За словами вчених, обійми допомагають нам справлятися зі стресом, бути щасливіше і здоровіше