Багато людей, які перехворіли на COVID-19, довгий час відчувають себе ослабленими і кволими. Вчені говорять, що відновлювати свою фізичну форму, яка була до хвороби, треба вкрай обережно.
Доктор Девід Салман і його колеги з Імперського коледжу в Лондоні дають поради тим, хто одужує після коронавірусу. Фізичне відновлення можуть запропонувати проводити в 4 фази, кожна з яких має тривати щонайменше 7 днів.
Однак люди можуть скільки завгодно залишатися на тому етапі, в якому вони відчувають себе комфортно. Також дослідники радять вести щоденник, щоб бачити прогрес.
Першочергове завдання - це почати фізичні вправи. І це може означати рухатися повільніше, ніж хотілося б, не напружуватись на досягненні старих цілей і зупинятися, якщо вас долає втома.
Починати фізичне відновлення потрібно через 7 днів без симптомів, і перші 2 тижні дійсно повинні бути дуже щадними.
Не варто займатися спортом, поки ви не будете з легкістю виконувати щоденні завдання, при цьому не втомлюватися і не відчувати задишку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: коронавірус, спорт, поради батькам
Цікаво також:
Новини по темі
Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?
Тато | 01:20, 19.04.2024
Україна має рекорд. Найдовші ноги відносно зросту
Мама | 23:00, 18.04.2024
Як батькам підготуватися до школи: дитина йде в перший клас
Сімейні справи | 09:30, 18.04.2024
Як батькам пережити кризові періоди у дитини?
Сімейні справи | 07:40, 18.04.2024
Дитина спить і ви спіть з нею: Чому спати вдень – корисно для здоров'я?
Здоров'я | 14:50, 17.04.2024
Вчені виявили, що стрес і самотність вкорочують життя
Психологія | 12:10, 17.04.2024
Чим небезпечне різке піднесення з ліжка після пробудження?
Здоров'я | 07:40, 17.04.2024