Фітнес-трекери допомагають схуднити

Adoption
Date
  • 886 Переглядів
Фітнес-трекери допомагають людям із зайвою вагою та ожиріння знизити вагу.

Схуднення та фітнес-трекери


Більш 1,9 мільярда дорослих у всьому світі мають надмірну вагу (ІМТ не менше 25) і ще 600 мільйонів страждають ожирінням (ІМТ не менше 30). На стани здоров'я, пов'язані з надмірною вагою, припадає близько 70% смертей і 85% витрат на охорону здоров'я тільки в США щороку.

Відсутність фізичної активності ускладнює схуднення, але тільки близько 5% дорослих дотримуються рекомендований рівень фізичної активності. А ті, хто страждає надмірною вагою / ожирінням і / або мають пов'язані з вагою захворювання, з ще меншою ймовірністю будуть дотримуватися ці рекомендації, кажуть дослідники.

Фітнес-трекери і лічильники кроків, схоже, мотивують користувачів досягати своїх цілей в галузі фізичної активності, але неясно, чи можуть вони також допомогти людям з надмірною вагою і тим, у кого є пов'язані з цим проблеми зі здоров'ям, скинути кілограми і знизити загальний ІМТ - показник здорового ваги.

Дослідники систематично проаналізували результати 31 відповідного клінічного випробування і об'єднали дані. Випробування були опубліковані в період з 2007 по 2020 рік, і в них взяли участь 2268 чоловік.

Кожне дослідження вимагало від учасників постановки і досягнення цілей на основі щоденних кроків і / або досягнення рекомендованого щотижневого мінімуму в 150 хвилин фізичної активності помірної або високої інтенсивності (зазвичай швидкої ходьби). Аналіз об'єднаних даних показав, що всі типи носяться пристроїв допомогли своїм користувачам схуднути і знизити індекс маси тіла. Втручання тривалістю не менше 12 тижнів, мабуть, дали найкращі результати.

І фітнес- трекери, і лічильники кроків / акселерометри самі по собі привели до середнього зниження ІМТ приблизно на 2. Але лічильники кроків / акселерометри в поєднанні з такими компонентами, як консультування або дієтичні зміни, досягли найбільшого середнього зниження ІМТ (3,4).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: фітнес-трекери, схуднення, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Група психіатрів з Єля, США, назвали одну з головних причин, через яку люди мають проблеми із засинанням. На їхню думку, одним із вирішальних чинників

    Лікарі пояснили, що заважає швидко заснути вночі

    Здоров'я | 07:40, 11.07.2025

    Група психіатрів з Єля, США, назвали одну з головних причин, через яку люди мають проблеми із засинанням. На їхню думку, одним із вирішальних чинників недосипу є пізній постинг у соціальних мережах.

    Такого висновку дійшли дослідники з Університету Йонсей у Південній Кореї.

    Довговолосі дівчата займаються сексом вдвічі частіше за короткострижених

    Секс | 14:50, 10.07.2025

    Такого висновку дійшли дослідники з Університету Йонсей у Південній Кореї.

    Згідно з новими дослідженнями Каліфорнійського університету в Девісі, щасливі інтимні стосунки не лише підвищують наш настрій, але й допомагають долат

    Щасливі стосунки знижують рівень стресу у літньому віці

    Сімейні справи | 11:20, 10.07.2025

    Згідно з новими дослідженнями Каліфорнійського університету в Девісі, щасливі інтимні стосунки не лише підвищують наш настрій, але й допомагають долати стрес, особливо з віком.

    Нові дослідження вчених із NYU Langone Health показали, що більшість хвороб і станів, які виникають у жінок під час вагітності, не впливають безпосере

    Хвороби мами не призводять до аутизму в дітей

    Хвороби | 09:30, 10.07.2025

    Нові дослідження вчених із NYU Langone Health показали, що більшість хвороб і станів, які виникають у жінок під час вагітності, не впливають безпосередньо на розвиток аутизму в дитини.

    Насильство, пережите в дитинстві, може не просто залишити слід на все життя - воно здатне трансформуватися в батьківську жорстокість.

    Вчені пояснили, як травми дитинства впливають на материнство

    Психологія | 06:20, 10.07.2025

    Насильство, пережите в дитинстві, може не просто залишити слід на все життя - воно здатне трансформуватися в батьківську жорстокість.

    Чому жінки прокидаються від дитячого плачу вночі частіше, ніж чоловіки? Як виявилося, біологічні відмінності в слуху та обробці мозком звукових сигнал

    Чоловіки і жінки по-різному реагують на плач дитини - дослідження

    Сімейні справи | 16:15, 09.07.2025

    Чому жінки прокидаються від дитячого плачу вночі частіше, ніж чоловіки? Як виявилося, біологічні відмінності в слуху та обробці мозком звукових сигналів тут ні до чого.

    Згідно з дослідженнями, людям життєво необхідні обійми. Дітям вони потрібні набагато більше, ніж дорослим, адже обійми - це не тільки прояв любові й т

    5 причин частіше обіймати дитину

    Сімейні справи | 11:20, 09.07.2025

    Згідно з дослідженнями, людям життєво необхідні обійми. Дітям вони потрібні набагато більше, ніж дорослим, адже обійми - це не тільки прояв любові й турботи. За словами вчених, обійми допомагають нам справлятися зі стресом, бути щасливіше і здоровіше

    Коментарі до новини