Фітнес-трекери допомагають схуднити

Фітнес-трекери допомагають людям із зайвою вагою та ожиріння знизити вагу.

Більш 1,9 мільярда дорослих у всьому світі мають надмірну вагу (ІМТ не менше 25) і ще 600 мільйонів страждають ожирінням (ІМТ не менше 30). На стани здоров'я, пов'язані з надмірною вагою, припадає близько 70% смертей і 85% витрат на охорону здоров'я тільки в США щороку.

Відсутність фізичної активності ускладнює схуднення, але тільки близько 5% дорослих дотримуються рекомендований рівень фізичної активності. А ті, хто страждає надмірною вагою / ожирінням і / або мають пов'язані з вагою захворювання, з ще меншою ймовірністю будуть дотримуватися ці рекомендації, кажуть дослідники.

Фітнес-трекери і лічильники кроків, схоже, мотивують користувачів досягати своїх цілей в галузі фізичної активності, але неясно, чи можуть вони також допомогти людям з надмірною вагою і тим, у кого є пов'язані з цим проблеми зі здоров'ям, скинути кілограми і знизити загальний ІМТ - показник здорового ваги.

Дослідники систематично проаналізували результати 31 відповідного клінічного випробування і об'єднали дані. Випробування були опубліковані в період з 2007 по 2020 рік, і в них взяли участь 2268 чоловік.

Кожне дослідження вимагало від учасників постановки і досягнення цілей на основі щоденних кроків і / або досягнення рекомендованого щотижневого мінімуму в 150 хвилин фізичної активності помірної або високої інтенсивності (зазвичай швидкої ходьби). Аналіз об'єднаних даних показав, що всі типи носяться пристроїв допомогли своїм користувачам схуднути і знизити індекс маси тіла. Втручання тривалістю не менше 12 тижнів, мабуть, дали найкращі результати.

І фітнес- трекери, і лічильники кроків / акселерометри самі по собі привели до середнього зниження ІМТ приблизно на 2. Але лічильники кроків / акселерометри в поєднанні з такими компонентами, як консультування або дієтичні зміни, досягли найбільшого середнього зниження ІМТ (3,4).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Найніжніші сирні кульки — рецепт відомої кондитерки
  
• Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч
  

Цікаво також:

Новини по темі

Зайва вага у дітей з'являється через звички батьків

Дитина | 12:10, 26.04.2024

Лікарі завжди з насторогою реагують, коли дитина, яка зазвичай мала нормальну вагу, різко почала набирати зайві кілограми. І це не просто так. Адже зайва вага призводить до розвитку багатьох хронічних захворювань.

Чи можна насправді заразитися лупою?

Здоров'я | 10:30, 26.04.2024

Лупа - це не просто косметологічна проблема. Дуже важливо не просто позбутися лупи, а знайти причину її появи. Інакше лупа повернеться знову.

Перші «дзвіночки» наближення клімаксу

Мама | 09:30, 26.04.2024

Жінка чудово почувається, поки у неї налагоджений менструальний цикл. Без гормональних збоїв і частих затримок (не про вагітність зараз мова). Однак, як тільки починається перебудова організму (клімакс) загальне самопочуття різко знижується.

Яка їжа негативно впливає на жіноче сексуальне бажання?

Мама | 08:30, 26.04.2024

Не вперше "Наша мама" пише про те, що наше харчування має прямий вплив на самопочуття і життя в цілому. До прикладу, одні продукти здатні покращувати здоров'я та лібідо зокрема, а інші, навпаки, можуть пригнічувати сексуальне бажання.

Що впливає на зріст дитини, крім генетики?

Здоров'я | 07:40, 26.04.2024

Чому одні діти ще в середній школі досягають зросту дорослої людини, а інші виглядають надто маленькими у порівнянні? Що впливає на зріст людини, окрум генетичних факторів?

Характер людини не залежить від її братів і сестер - психологи

Психологія | 06:20, 26.04.2024

Якщо ви вважаєте, що старший брат чи сестричка позитивно (або негативно) вплине на молодшу дитину, то ви помиляєтеся. Такого висновку дійшли вчені зі США.

Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими

Харчування | 00:30, 26.04.2024

Хочете якомога довше залишатися молодими - обирайте правильне харчування. А які продукти потрібно уникати, дізнаєтеся з нашого матеріалу.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: