Як зменшити біль під час місячних?

Adoption
Date
  • 744 Переглядів
Більшість жінок щомісяця чекають настання критичних днів, а разом з ними приходять хворобливі відчуття і зміни настрою. Сьогодні в світі проводять дослідження, за якими з'ясовують причини таких проявів і варіанти їх пом'якшення.

Біль під час менструації


1. Трави

Натуральний цілитель при дискомфорті під час місячних - трави. З них можна зробити чайні збори:

Чайний збір при болях під час менструації

Він складається з: деревію, манжети, ромашки, перстачу, квіток лаванди, плодів кмину.

Трави також змішуються в рівних пропорціях, а кмин подрібнюють в ступці. Кількість трав і води аналогічно попередньому рецепту. Треба пити відвар за тиждень до початку менструації, протягом трьох циклів.

2. Відмовтеся від деяких продуктів

Або просто зменшіть їх споживання. Кожній фазі циклу має відповідати певне харчування, яке допоможе поліпшити самопочуття в цей непростий період.

М'ясо, ковбаса, молочка

Вони містять дуже багато холестерину, який накопичується в судинах, і арахідонової кислоти, що провокує запалення і біль. Також тваринні продукти можуть містити гормони росту, які сприяють утворенню полікістозу яєчників. А ще антибіотики. Ними нерідко відгодовують худобу.

Готова їжа і фастфуд

Ви не знаєте точно, як проходить приготування і що саме додають в страву. Напевно воно містить чимало цукру, солі та ГМО .

Цукор і борошняне

Вони негативно позначаються на кількості інсуліну в організмі, викликаючи напади голоду. До того ж цукор вимиває з організму кальцій і магній. На заміну звичайному цукру використовуйте цукрозамінники або натуральні підсолоджувачі - фрукти, мед.

3. Ні стресу!

Під час стресу в організмі виробляється гормон стресу - кортизол, тривалий вплив якого може порушити цикл. Добре спіть і менше нервуйте.

4. Йога

Поза цуценяти, який прокинувся, допоможе позбутися від болю в грудях.

5. Дихайте глибше

Дихальні практики знімуть стрес і пом'якшать болі при ПМС.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: менструація, біль, поради


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі


Хірург Каран Раджан назвав позицію зворотної наїзниці найбільш травмонебезпечною для чоловіків.

Лікар назвав найнебезпечнішу для чоловіків позу під час інтиму

Секс | 14:50, 28.03.2024

Хірург Каран Раджан назвав позицію зворотної наїзниці найбільш травмонебезпечною для чоловіків.

Відсутність ініціативи та чоловічий егоїзм у ліжку можуть бути ознакою нудьги, яка з’являється, якщо шлюб стає рутинним та нецікавим, вважає фахівець

Названо причину чоловічого егоїзму в ліжку

Секс | 10:30, 28.03.2024

Відсутність ініціативи та чоловічий егоїзм у ліжку можуть бути ознакою нудьги, яка з’являється, якщо шлюб стає рутинним та нецікавим, вважає фахівець у відносинах Колін Нолан.

Їжа є невід’ємною частиною життя кожної людини. При цьому багато людей не можуть регулювати її кількість під час дієти. Доктор Такафумі Кудо розповів

Розкрито простий спосіб схуднення для мами

Дієта для мами | 08:30, 28.03.2024

Їжа є невід’ємною частиною життя кожної людини. При цьому багато людей не можуть регулювати її кількість під час дієти. Доктор Такафумі Кудо розповів про хитрість під час їди, яка допоможе позбутися зайвих кілограмів.

Сексуальний розквіт у жінок настає до 30 років, про це заявила психолог Інесса Спінка.

Коли жінки досягають сексуального розквіту?

Мама | 01:20, 28.03.2024

Сексуальний розквіт у жінок настає до 30 років, про це заявила психолог Інесса Спінка.

Коли навесні відключають опалення і в квартирі зберігається низька температура, шкарпетки стануть чудовим засобом для утеплення ніг на ніч. Проте експ

Чому для сну потрібно одягати чисті шкарпетки і піжаму?

Здоров'я | 12:10, 27.03.2024

Коли навесні відключають опалення і в квартирі зберігається низька температура, шкарпетки стануть чудовим засобом для утеплення ніг на ніч. Проте експерти не рекомендують лягати спати у шкарпетках, які ви носили вдень.

Третина нашого життя проходить із заплющеними очима. Тим не менш, єдності серед фахівців не спостерігається: одні вважають 8-годинний сон достатнім, і

Скільки потрібно спати підліткам і дорослим, щоб бути здоровими?

Здоров'я | 06:20, 27.03.2024

Третина нашого життя проходить із заплющеними очима. Тим не менш, єдності серед фахівців не спостерігається: одні вважають 8-годинний сон достатнім, інші наполягають на 4-5-годинному відпочинку, а треті абсолютно впевнені, що в цьому питанні все інди

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: