Як зменшити біль під час місячних?

Adoption
Date
  • 1007 Переглядів
Більшість жінок щомісяця чекають настання критичних днів, а разом з ними приходять хворобливі відчуття і зміни настрою. Сьогодні в світі проводять дослідження, за якими з'ясовують причини таких проявів і варіанти їх пом'якшення.

Біль під час менструації


1. Трави

Натуральний цілитель при дискомфорті під час місячних - трави. З них можна зробити чайні збори:

Чайний збір при болях під час менструації

Він складається з: деревію, манжети, ромашки, перстачу, квіток лаванди, плодів кмину.

Трави також змішуються в рівних пропорціях, а кмин подрібнюють в ступці. Кількість трав і води аналогічно попередньому рецепту. Треба пити відвар за тиждень до початку менструації, протягом трьох циклів.

2. Відмовтеся від деяких продуктів

Або просто зменшіть їх споживання. Кожній фазі циклу має відповідати певне харчування, яке допоможе поліпшити самопочуття в цей непростий період.

М'ясо, ковбаса, молочка

Вони містять дуже багато холестерину, який накопичується в судинах, і арахідонової кислоти, що провокує запалення і біль. Також тваринні продукти можуть містити гормони росту, які сприяють утворенню полікістозу яєчників. А ще антибіотики. Ними нерідко відгодовують худобу.

Готова їжа і фастфуд

Ви не знаєте точно, як проходить приготування і що саме додають в страву. Напевно воно містить чимало цукру, солі та ГМО .

Цукор і борошняне

Вони негативно позначаються на кількості інсуліну в організмі, викликаючи напади голоду. До того ж цукор вимиває з організму кальцій і магній. На заміну звичайному цукру використовуйте цукрозамінники або натуральні підсолоджувачі - фрукти, мед.

3. Ні стресу!

Під час стресу в організмі виробляється гормон стресу - кортизол, тривалий вплив якого може порушити цикл. Добре спіть і менше нервуйте.

4. Йога

Поза цуценяти, який прокинувся, допоможе позбутися від болю в грудях.

5. Дихайте глибше

Дихальні практики знімуть стрес і пом'якшать болі при ПМС.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: менструація, біль, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав п

    Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

    Пологи | 06:20, 22.08.2025

    Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання менше впливає на м’язи тазового дна та

    Щоб під час війни не втратити романтику у стосунках з чоловіком, важливо підтримувати зв'язок, знаходити спільні моменти, незважаючи на відстань, і ту

    Як під час війни не втратити романтику у стосунках з чоловіком?

    Сімейні справи | 12:10, 21.08.2025

    Щоб під час війни не втратити романтику у стосунках з чоловіком, важливо підтримувати зв'язок, знаходити спільні моменти, незважаючи на відстань, і турбуватися про емоційний стан один одного.

    Підлітки можуть втрачати довіру до батьків через ряд факторів, включаючи прагнення до незалежності, конфлікти через різні погляди, труднощі у спілкува

    Чому підліток не довіряє батькам?

    Сімейні справи | 11:20, 21.08.2025

    Підлітки можуть втрачати довіру до батьків через ряд факторів, включаючи прагнення до незалежності, конфлікти через різні погляди, труднощі у спілкуванні та вплив однолітків. Важливо, щоб батьки були терплячими, розуміли потреби підлітка та намагалис

    Згідно з опитуваннями, близько 74% матерів визнають, що у них є більш близькі стосунки з однією дитиною, ніж з іншими. Це означає, що переважна більші

    74% матерів визнають, що люблять одну дитину більше за іншу

    Сімейні справи | 08:30, 21.08.2025

    Згідно з опитуваннями, близько 74% матерів визнають, що у них є більш близькі стосунки з однією дитиною, ніж з іншими. Це означає, що переважна більшість матерів мають улюблену дитину, але це не означає, що вони менше люблять інших своїх дітей.

    Хоча уві сні ми часто бачимо знайомі обличчя, це не означає, що ми не можемо бачити незнайомців. Вчені вважають, що всі обличчя, які нам сняться, це о

    Уві сні ми бачимо обличчя лише тих людей, кого зустрічали в реальному житті

    Психологія | 06:20, 21.08.2025

    Хоча уві сні ми часто бачимо знайомі обличчя, це не означає, що ми не можемо бачити незнайомців. Вчені вважають, що всі обличчя, які нам сняться, це обличчя, які ми десь бачили у реальному житті, але могли забути. Наше підсвідомість може відтворювати

    Існують дослідження, які вказують на те, що матюки можуть допомогти впоратися зі стресом, але це не універсальне рішення і має свої обмеження. Матюки

    Матюки допомагають позбутися стресом - психологи

    Психологія | 00:30, 21.08.2025

    Існують дослідження, які вказують на те, що матюки можуть допомогти впоратися зі стресом, але це не універсальне рішення і має свої обмеження. Матюки можуть служити емоційним розрядником у стресових ситуаціях, але їх надмірне використання може мати н

    Любов до свого тіла після пологів - це процес, який вимагає часу та терпіння. Почніть з прийняття змін, які відбулися з вашим тілом, і зосередьтеся на

    Як мамі полюбити своє тіло після пологів?

    Післяпологовий період | 14:50, 20.08.2025

    Любов до свого тіла після пологів - це процес, який вимагає часу та терпіння. Почніть з прийняття змін, які відбулися з вашим тілом, і зосередьтеся на його силі та можливостях, а не на недоліках. Поступово відновлюйте фізичну активність, піклуйтеся п

    Коментарі до новини