Як позбутися зайвих кілограмів після пологів?

Adoption
Date
  • 2688 Переглядів
Хочете скинути зайву вагу, яку набрали під час вагітності - тоді читайте матеріал, що для цього потрібно зробити.
63_shudnennya.jpg (31.71 Kb)


Виключіть зі свого раціону харчування шкідливу їжу! Як почнете харчуватися правильно і корисно, то відчуєте і побачите, як ви худнете і оздоровлюєтеся.

Не їжте нічого смаженого в маслі, олії! Всі продукти повинні бути тушкованими, вареними або приготовленими на пару.

Виключіть з раціону солоне, копчене, солодке. Також можете деякий час після пологів утриматися від червоних продуктів: помідори, червоні яблука, полуниця, вишні, червоний перець, тому що цей колір - сильний алерген.

Також будьте акуратні з десертами. Краще взагалі відмовитися від солодощів. Цукор можна замінити, наприклад, медом. Можна вживати чорний шоколад, але не плитками на раз. Також хорошою альтернативою замість тістечка стане зефір.

Стосовно напоїв: пийте багато води! Каву замініть зеленим чаєм. Можете випивати одну склянку свіжого соку вдень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: післяпологовий період, мама, зайва вага, Схуднення, правильне харчування, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Психологічне здоров’я людини – це обов’язкова умова для комфортного життя та саморозвитку, при цьому багато українців ставлять його на друге місце піс

    5 ознак, що вам потрібно до психолога

    Психологія | 08:30, 17.04.2026

    Психологічне здоров’я людини – це обов’язкова умова для комфортного життя та саморозвитку, при цьому багато українців ставлять його на друге місце після фізичного здоров’я, хоч ці поняття взаємопов’язані.

    Саме гормональні коливання пояснюють більшість змін, з якими стикається жінка в перші тижні та місяці після пологів: перепади настрою, сльозливість, в

    Гормональні зміни після пологів

    Післяпологовий період | 07:30, 17.04.2026

    Саме гормональні коливання пояснюють більшість змін, з якими стикається жінка в перші тижні та місяці після пологів: перепади настрою, сльозливість, втому, випадіння волосся, зміни ваги, проблеми зі сном, зниження лібідо або, навпаки, тривожність і д

    Стан, коли «нічого не хочеться» — це не просто лінь чи поганий настрій. Для мами це часто сигнал емоційного вигорання або глибокої психофізичної втоми

    Як мамі вийти зі стану, коли нічого не хочеться?

    Мама | 19:30, 15.04.2026

    Стан, коли «нічого не хочеться» — це не просто лінь чи поганий настрій. Для мами це часто сигнал емоційного вигорання або глибокої психофізичної втоми. Коли ресурс вичерпано, навіть прості побутові справи здаються підкоренням Евересту.

    Народження дитини — це не лише величезна радість, але й колосальне випробування для жіночого організму. Різкий спад гормонів, хронічний недосип та пов

    Післяпологова депресія у дружини: покрокова інструкція для тата

    Сімейні справи | 08:30, 14.04.2026

    Народження дитини — це не лише величезна радість, але й колосальне випробування для жіночого організму. Різкий спад гормонів, хронічний недосип та повна зміна звичного життя іноді призводять до медичного стану, який називається післяпологовою депресі

    Кожен із батьків рано чи пізно стикається з моментом, коли з милих вуст дитини злітає зовсім не миле «міцне» слівце. Перша реакція дорослих — це зазви

    Що робити батькам, якщо дитина вживає лайливі слова?

    Дитина | 00:30, 14.04.2026

    Кожен із батьків рано чи пізно стикається з моментом, коли з милих вуст дитини злітає зовсім не миле «міцне» слівце. Перша реакція дорослих — це зазвичай шок, сором і бажання негайно це припинити. Проте паніка й крики тут не допоможуть. Давайте розбе

    Коли дитина закінчує школу, на плечі батьків лягає величезна відповідальність. Хочеться вберегти сина чи доньку від помилок, забезпечити їм стабільне

    Як допомогти дитині обрати майбутню професію: гід для батьків

    Сімейні справи | 07:30, 13.04.2026

    Коли дитина закінчує школу, на плечі батьків лягає величезна відповідальність. Хочеться вберегти сина чи доньку від помилок, забезпечити їм стабільне та успішне майбутнє. Однак занадто сильний тиск може викликати лише протест або, навпаки, пасивність

    Зв'язок із батьками в дорослому віці часто зазнає серйозних випробувань [20, 27]. Коли ми вилітаємо з батьківського гнізда, починаємо будувати власну

    Зв'язок із батьками в дорослому віці: як його налагодити?

    Психологія | 06:30, 12.04.2026

    Зв'язок із батьками в дорослому віці часто зазнає серйозних випробувань [20, 27]. Коли ми вилітаємо з батьківського гнізда, починаємо будувати власну кар'єру та родину, регулярне спілкування нерідко зводиться до коротких чергових дзвінків «Як справи?

    Коментарі до новини