Як позбутися зайвих кілограмів після пологів?

Хочете скинути зайву вагу, яку набрали під час вагітності - тоді читайте матеріал, що для цього потрібно зробити.

Виключіть зі свого раціону харчування шкідливу їжу! Як почнете харчуватися правильно і корисно, то відчуєте і побачите, як ви худнете і оздоровлюєтеся.

Не їжте нічого смаженого в маслі, олії! Всі продукти повинні бути тушкованими, вареними або приготовленими на пару.

Виключіть з раціону солоне, копчене, солодке. Також можете деякий час після пологів утриматися від червоних продуктів: помідори, червоні яблука, полуниця, вишні, червоний перець, тому що цей колір - сильний алерген.

Також будьте акуратні з десертами. Краще взагалі відмовитися від солодощів. Цукор можна замінити, наприклад, медом. Можна вживати чорний шоколад, але не плитками на раз. Також хорошою альтернативою замість тістечка стане зефір.

Стосовно напоїв: пийте багато води! Каву замініть зеленим чаєм. Можете випивати одну склянку свіжого соку вдень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому варто довше спати на вихідних?

Здоров'я | 01:20, 01.01.2026

Науковці виявили, що довший сон на вихідних може значно покращити здоров’я, зокрема знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Про це свідчать результати дослідження, у якому взяли участь понад 90 тисяч осіб.

Як заснути, коли мучить безсоння?

Здоров'я | 00:30, 01.01.2026

Багатьом знайомий стан, коли ви втомилися, хочете спати, але щойно лягаєте відпочивати, голова наповнюється тривожними, нав'язливим думками. І ось уже година, друга, а сон ніяк не йде, і в цьому ви не самотні. Як стверджують фахівці, близько 60% люде

Чи заважає увімкнений телевізор спати дитині?

Дитина | 21:30, 31.12.2025

Існує думка, що телевізор, який працює, шкідливий для здоров’я дитини. Лікар Євген Комаровський пояснив, чи так це насправді.

Як подолати втому після свят?

Здоров'я | 07:30, 31.12.2025

Круговерть підготовки до свят і святкування теж забирає чимало сил + коротший світловий день, низька температура, перехід у новий календарний рік. Все разом це викликає підвищене фізичне та психологічне навантаження.

Як продовжити життя ялинці?

Сімейні справи | 00:30, 31.12.2025

Це символ зимових свят, що дарує неповторний аромат хвої та створює теплу атмосферу у домі. Але зберегти її свіжою та красивою на весь період святкувань може бути викликом.

Як уникнути набряків після сну?

Здоров'я | 01:20, 30.12.2025

Багато хто помічає, що після пробудження обличчя стає "пом’ятим" і опухлим. Також після сну можуть з’являтися зморшки і відбитки від подушки. Цього можна уникнути, дотримуючись простих правил.

Як збільшити лактацію в домашніх умовах?

Післяпологовий період | 08:30, 29.12.2025

Лактація – це складний механізм, який залежить від гармонійної роботи гормонів, таких як пролактин і окситоцин. Пролактин відповідає за вироблення молока, а окситоцин допомагає його “виштовхувати” з молочних залоз. Якщо баланс цих гормонів порушуєтьс