Фітнес-мама показала, як залучає дітей до спорту (ВІДЕО)

Ця мама все встигає.

Молодій мамі буває складно знайти час для занять спортом. Але для того, щоб після пологів, зовсім необов'язково купувати абонемент в спортзал. Тренування можна влаштувати прямо у себе вдома! Саме так зробила мама трьох дітей з Угорщини Juca Csíkos. Молода жінка, яка активно займалася спортом до народження дітей, вирішила поєднати догляд за трьома дочками з тренуваннями. І їй це вдалося!

Abs and legs day 😅 Do you like abs exercises? Which are your favorits? Mine is these with my cuties 💖 Do 10-15reps in 3-4 round 💪🏼👍🏼 -------------------------------------------------------- Outfit from @ninaandco.au Yoga mat from @yogadesignlab -------------------------------------------------------- A mai napot a has és láberősítésnek szenteljük 😅Nektek milyen gyakorlatok tetszenek? Melyik a kedvencetek? Van olyan gyakorlat amit szívesen látnátok tőlünk? 😘 Ölelés a csajoktól 😘

Публикация от Juca Csíkos (@active_mum_life) Июн 28 2017 в 11:25 PDT

Total body workout on the terrace 👍🏼 I love these exercises 👌🏼You can do these anywhere. Try it and comment how did you feel after did 15 reps in 3 round 👍🏼💪🏼 ---------------------------------------------------------- Az egész testet átmozgató gyakorlatok 15 ismétléssel 3 körben 👆🏼Előnye, hogy eszközszükséglet nélkül, bárhol végezhetőek 👌🏼👍🏼 ---------------------------------------------------------- Yoga mat @mala_yogamat

Публикация от Juca Csíkos (@active_mum_life) Июл 2 2017 в 10:04 PDT

Workout with my Pretty little cuties 💗 I love all my girls, i want to be better and better for them 💪🏼😊 --------------------------------------------------------- I love my outfit, we are in collaboration with @ninaandco.au 💗Million thanks for my favorit set!!! You can get from @ninaandco.au webshop as Tights Love Letter with top Game Changer II ------------------------------------------------------- Do 10 reps each exercises in 3 round ☺️ ------------------------------------------------------- Imádom a csajokat, ahogy utánozzák a mozdulataimat 💗Kényelmesebben pedig nem is valósulhatnának meg ezek a tornák 😊 Szponzorunk @ninaandco.au hosszútávú támogatónkká vált 💗💗 Ha to is szeretnétek ezt a szettet, a webshopban megtaláljátok: Tights Love Letter with top Game Changer II ------------------------------------------------------- A gyakorlatból pedig bátran csináljatok 10 ismétlést 3 körben ☺️👍🏼

Публикация от Juca Csíkos (@active_mum_life) Июн 19 2017 в 2:44 PDT

Цікаво також:

Новини по темі

7 причин швидкого набору ваги, про які не усі знають

Дієта для мами | 07:30, 20.12.2025

Причин швидкого набору ваги може бути багато. Це може бути спричинене зміною способу життя або ж вказувати на серйозні проблеми зі здоровʼям. Про це розповіла дієтологиня Наталія Самойленко.

О котрій годині потрібно вставати зранку: лікар дав чітку відповідь

Здоров'я | 22:30, 19.12.2025

Кожна людина обирає собі той графік засинання та прокидання, який їй найбільше пасує. Медики наголошують, що найголовніше — це спати не менш 7-9 годин вночі. Однак в організму людини є певні біоритми, які мають дуже велике значення для настрою, стану

5 причин, через які врранці може боліти голова

Здоров'я | 21:30, 19.12.2025

Симптоми головного болю можуть з'являтися раптово і затьмарювати не тільки ранок, а й увесь наступний день. І головний біль одразу після пробудження - дуже неприємний симптом. Чому вранці виникає головний біль?

Чи правда, що спати поряд зі смартфоном шкідливо для здоров'я?

Здоров'я | 01:30, 19.12.2025

Часто можна почути рекомендації тримати мобільний телефон у нічний час якомога далі від себе. Гаджет багато хто залишає поруч із ліжком на ніч, на тумбочках, а інші навіть під подушкою. Чи є ризик при цьому отримати дозу радіації та іншого опроміненн

8 ознак, що ви більш емоційно зрілі за інших людей

Психологія | 00:30, 19.12.2025

Емоційна зрілість не вимірюється віком чи життєвим досвідом. Це продукт самоаналізу, самосвідомості та готовності нести відповідальність за свої дії. Йдеться про здатність долати життєві злети та падіння з розумінням і стійкістю. Емоційна зрілість пе

Миючі засоби, які категорично не можна використовувати

Здоров'я | 20:30, 18.12.2025

Використання деяких мийних засобів може спричинити проблеми. Зокрема, при прибиранні будинку можна пошкодити меблі та техніку.

8 кроків до подолання хронічної втоми

Здоров'я | 01:20, 18.12.2025

Хронічна втома шкодить психічному та фізичному здоров’ю. Нині мільйони українців страждають через хронічний синдром втоми.