Чим загрожує мамі хронічна втома?

Adoption
Date
  • 2242 Переглядів
Емоційне вигорання - це синдром, який проявляється в наростаючому емоційному виснаженні, а потім і у фізичному, не рідко веде до летального результату. Іншими словами, це усвідомлена систематична перевтома, але зазвичай людина не надає цьому значення і не може тверезо оцінити, що з нею відбувається. Потім цей стан стає звичним.

9633_mother-with-headache-daughter-in-background.jpg (28.4 Kb)

Проблема емоційного вигорання може виникати з багатьох причин: постійне перевантаження, хронічний стрес плюс криза у відносинах або звільнення з роботи, де людина будувала кар'єру 20 років, або фінансова криза в країні і війна. Тобто, будь-яке серйозне потрясіння або розчарування може призвести до такого результату.

До фізичних ознак належать: різке зниження або підвищення апетиту, загострення хронічних захворювань, відчуття безсилля, яке проявляється в нашій ліні. Таким чином організм подає нам сигнал, що потрібно терміново відновити запаси енергії. А ми зазвичай замість цього починаємо боротися з лінню радикальними методами, тим самим ще більше виснажуючи організм. Також до фізичних ознак емоційного вигорання відносяться часті головні болі, скачки тиску і порушення сну. Це один з ключових показників. Якщо є проблеми з засипанням або постійною стає ситуація, коли людина прокидається і відчуває себе розбитою, наче зовсім не спала, хоча спала 10 годин, - це перші дзвіночки емоційного вигорання.

Психологічні ознаки - це, наприклад, підвищена дратівливість, коли людину все "бісить". Дуже часто це буває у мам з маленькими дітьми, бо мами не досипають, і кожна дрібниця їх починає дратувати. Крім цього, ознаками емоційного вигорання є депресія, розчарування в роботі та особистому житті, а також знижений інтерес до роботи і до того, що раніше тішило. Ще одна ознака - втрата самоповаги і впевненості в собі. Не всі ці ознаки одночасно можуть бути в однієї людини, але три-чотири - це вже багато.

Крім фізичних і психологічних ознак емоційного вигорання, існують ще поведінкові. До них відносяться емоційні вибухи, падіння продуктивності праці та ігнорування сімейних обов'язків. Яскравий приклад - батько сімейства або підліток, годинами просиджує перед комп'ютером.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, психологія, втома, хронічна втома, недосипання, емоційне вигорання, емоційне виснаження


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У Чорногорії парламент ухвалив поправки до закону про медичне страхування, які надають жінкам право на дводенну менструальну відпустку щомісяця. Про ц

    У Чорногорії жінкам надали право на щомісячну менструальну відпустку

    Мама | 08:47, 29.07.2026

    У Чорногорії парламент ухвалив поправки до закону про медичне страхування, які надають жінкам право на дводенну менструальну відпустку щомісяця. Про це пише видання Vijesti.

    Багато однорічних немовлят із задоволенням купаються, але оскільки вони, як правило, завеликі для дитячої ванни чи кухонної раковини, купати їх необхі

    Як правильно купати однорічну дитину

    Дитина | 12:46, 06.07.2026

    Багато однорічних немовлят із задоволенням купаються, але оскільки вони, як правило, завеликі для дитячої ванни чи кухонної раковини, купати їх необхідно у великій ванні. Це часто страшний процес для багатьох батьків, які мають першого малюка.

    Дитина приходить у сім'ю, яку створили двоє дорослих. Чоловік і дружина мають залишатися в пріоритеті, щоб зберегти родину.

    Від батьківства назад до романтики: як зберегти шлюб після появи первістка?

    Сімейні справи | 08:30, 28.06.2026

    Дитина приходить у сім'ю, яку створили двоє дорослих. Чоловік і дружина мають залишатися в пріоритеті, щоб зберегти родину.

    Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

    Синдром «ідеальної мами» та вигорання: як розподілити ментальне навантаження в парі?

    Мама | 07:30, 28.06.2026

    Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

    Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками

    Чоловіки, які одружуються з жінками із зайвою вагою, часто щасливіші та більш задоволені життям

    Сімейні справи | 07:30, 25.06.2026

    Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками та життям.

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього ви

    Дослідження показало, що дівчата набагато більш розкуті у своїх думках, ніж хлопці

    Секс | 06:30, 25.06.2026

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього вираження.

    Дані Harvard Center on the Developing Child та публікації в Journal of Family Psychology свідчать: наявність близького та турботливого дорослого поза

    Теплі стосунки з бабусями й дідусями можуть знижувати рівень стресу та ризик депресивних симптомів у дітей

    Сімейні справи | 01:20, 25.06.2026

    Дані Harvard Center on the Developing Child та публікації в Journal of Family Psychology свідчать: наявність близького та турботливого дорослого поза батьками створює для дитини своєрідний «буфер» проти стресу.

    Коментарі до новини