Плюси і мінуси "швидких дієт"

Ритм життя часто не дозволяє жінкам приділяти собі належну увагу, а деякі проблеми вирішити швидко не вийде.

З цієї причини "швидкі дієти" на сьогодні є дуже популярні.

Їх відмінною рисою є крайня суворість і жорсткий режим, що забороняє багато продуктів харчування. За допомогою жорстких дієт, жінці відкривається можливість скинути від п'яти кілограм на тиждень.

Але, наважуючись на жорстку дієту, не варто забувати про їх мінуси, протипоказання і можливі побічні ефекти, серед яких:

1. Нестача поживних речовин, спровокована жорсткими обмеженнями в харчуванні.

2. Раздратованість і часті зміни настрою внаслідок необхідності постійно боротися з відчуттям голоду.

3 Слабкість, зниження працездатності
.
4 .Суттєве зниження імунітету.

Пам'ятайте про те, що зниження ваги більш ніж на півтора кілограма на тиждень є істотним чинником ризику для стану організму. Найчастіше воно призводить до зниження рівня цукру в крові, перепадів артеріального тиску, тремору рук унаслідок неконтрольованого почуття голоду.

Якщо ж ви зважилися худнути таким чином, уважно стежте за станом свого здоров'я. Щодня зважуйтеся, вживайте не менше двох літрів води в день. І негайно припиняйте голодувати, відчувши найменший нездужання!

Перевіряти доцільність тієї чи іншої дієти необхідно орієнтуючись не на відгуки друзів із знайомих, а на поради дієтологів і індивідуальні рекомендації з урахуванням особливостей вашого організму. Рекомендації, доцільні для інших жінок, для вас можуть бути неприйнятними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що повинні робити батьки, якщо накричали на дитину?

Сімейні справи | 12:10, 30.06.2025

Коли ми кричимо, наші діти можуть відчувати, що ми їх не розуміємо, або ми несправедливі, або вони можуть почуватись винними і вважати, що ми сприймаємо їх по-іншому через їхні помилки. Тож коли ми кричимо, надзвичайно важливо керувати наслідками, що

Що батьки зобов'язані навчити дітей?

Сімейні справи | 01:20, 30.06.2025

Завдяки корисним життєвим навичкам, які прищеплюють дитині дорослі з самого дитинства, їй буде легше в дорослому житті контактувати з людьми і будувати відносини зі світом. Отже, пропонуємо дізнатися, чому батьки повинні навчити своїх дітей.

Про що потрібно запитувати дитину кожен день?

Сімейні справи | 14:50, 29.06.2025

Дитячі психологи радять щодня задавати дітям кілька важливих питань, які допоможуть їм краще розбиратися в своїх емоціях, а також відчувати турботу і інтерес з боку близьких людей.

Заборони для батьків, які хочуть побудувати довірчі стосунки з дитиною

Сімейні справи | 12:10, 29.06.2025

Сучасні діти прагнуть стати самостійними набагато раніше, ніж їх однолітки в минулому. Через це нерідко виникають конфлікти, які призводять до того, що діти стрімко віддаляються від батьків. Перші проблеми починаються в ранньому підлітковому віці - 7

Запитання, які допоможуть дізнатися, що дитина думає про маму

Психологія | 10:30, 29.06.2025

Якщо ви почали відчувати, що щось в стосунках з дитиною у вас пішло не так, пропонуємо вам список з 20 запитань, які допоможуть зрозуміти якою мамою ви є для своєї дитини: хорошою, чи вам є до чого прагнути. Все, що потрібно — задати малюкові питання

Науковці назвали вік, коли люди почуваються найщасливішими

Психологія | 06:20, 29.06.2025

Багато хто вважає, що найкращі роки життя – це коли вам двадцять. Проте нові дані свідчать про інше: справжнє задоволення від життя приходить значно пізніше. Згідно з результатами глобального дослідження, більшість людей починають по-справжньому розк

Які фрази мріє почути кожен чоловік від коханої жінки?

Тато | 01:30, 29.06.2025

Чоловіки від природи не менш емоційні, ніж жінки – однак суспільство з дитинства вчить їх тримати емоції під контролем.