З цієї причини "швидкі дієти" на сьогодні є дуже популярні.
Їх відмінною рисою є крайня суворість і жорсткий режим, що забороняє багато продуктів харчування. За допомогою жорстких дієт, жінці відкривається можливість скинути від п'яти кілограм на тиждень.
Але, наважуючись на жорстку дієту, не варто забувати про їх мінуси, протипоказання і можливі побічні ефекти, серед яких:
1. Нестача поживних речовин, спровокована жорсткими обмеженнями в харчуванні.
2. Раздратованість і часті зміни настрою внаслідок необхідності постійно боротися з відчуттям голоду.
3 Слабкість, зниження працездатності
.
4 .Суттєве зниження імунітету.
Пам'ятайте про те, що зниження ваги більш ніж на півтора кілограма на тиждень є істотним чинником ризику для стану організму. Найчастіше воно призводить до зниження рівня цукру в крові, перепадів артеріального тиску, тремору рук унаслідок неконтрольованого почуття голоду.
Якщо ж ви зважилися худнути таким чином, уважно стежте за станом свого здоров'я. Щодня зважуйтеся, вживайте не менше двох літрів води в день. І негайно припиняйте голодувати, відчувши найменший нездужання!
Перевіряти доцільність тієї чи іншої дієти необхідно орієнтуючись не на відгуки друзів із знайомих, а на поради дієтологів і індивідуальні рекомендації з урахуванням особливостей вашого організму. Рекомендації, доцільні для інших жінок, для вас можуть бути неприйнятними.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому він тебе "хостить"?
Якщо дитину болить вушко
Готуємо квасолевий суп з м'ясом
Як і скільки варити яловичину
Теги: Дієте, вага, харчування, обмеження, режим, голод
