Кілька простих порад, як доглядати за грудьми

Чим раніше ти почнеш доглядати за грудьми, тим довше шкіра грудей не втрачатиме своєї пружності та молодості, а м'язи, що підтримують груди, збережуть свою силу.

Гідромасаж, мабуть, найпростіший метод, що допомагає доглядати за грудьми. Він підвищує еластичність і пружність м'язів грудей, покращує кровопостачання, а також благотворно впливає на шкіру грудей. А холодна вода визнана найкращим косметичним засобом по догляду за грудьми.

Під час душу підстав груди під струмінь прохолодної води і круговими масажними рухами пройдіться по грудях. Якщо відчуваєш дискомфорт, то починай з більш теплої температури, поступово знижуючи її до помірно-прохолодної.

Як і холодна вода, застосування льоду благотворно впливає на м'язи і зовнішній вигляд шкіри грудей, розгладжує дрібні зморшки, зменшує пори і знімає набряки. Лід для цих цілей слід підготувати.

- подрібнену зелень пучка петрушки залий 1,5 склянки окропу, дай настоятися 30 хвилин, остудити, додати сік пів лимона, проціди і заморозь у формі для льоду.
- 2-3 столові ложки сухої м'яти залий 1 склянкою окропу, дай настоятися 30 хвилин, остудити, проціди і заморозь у формі для льоду.

Щоранку протирай таким льодом груди і обличчя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: До якого місяця вагітності можна робити аборт

Правильна красива постава - це запорука не лише красивих, але і здорових грудей. Згорблена спина, викривлений хребет, опущені плечі навіть найкрасивіші груди здатні перетворити на хворий орган. А тому в комплексі заходів з догляду за грудьми просто не обійтися без фізичних вправ.

- Вільно зависни на турніку і максимально розслабся - так м'язи спини зміцнюються і витягуються, забезпечуючи нормальну циркуляцію крові та відсутність зажимів.
- Поклади на голову товсту книгу і походи вдома, намагаючись утримати її на маківці - так ти відчуєш і звикнеш до правильній поставі.
- Виконай віджимання від стіни, стільця або підлоги, зігнувши руки в ліктях і піднявши підборіддя вгору, а потім опустивши підборіддя до грудей. Повторюй вправу 10-20 раз за 2-3 підходи.
- З випрямленою спиною і розведеними вбік ліктями дави долонями одна на одну з максимальною силою. Повторюй 10-20 разів.
- Відступи від стіни на 50 см, витягни руки вперед, вприся ними в стіну і дави якомога сильніше руками в стіну.

Перед початком вправ важливо розігріти м'язи і зробити розтяжку. Виконуй вправи 2-3 рази на тиждень.

Крім косметологічних процедур і фізичних вправ важливо пам'ятати про здоров'я грудей. А тому кожній жінці необхідно проводити самообстеження грудей і при виявленні будь-яких змін - відразу ж звернутися до лікаря. Крім того жінкам починаючи з 18 років 1 раз на рік слід відвідувати лікаря мамолога або хірурга.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

7 причин швидкого набору ваги, про які не усі знають

Дієта для мами | 07:30, 20.12.2025

Причин швидкого набору ваги може бути багато. Це може бути спричинене зміною способу життя або ж вказувати на серйозні проблеми зі здоровʼям. Про це розповіла дієтологиня Наталія Самойленко.

О котрій годині потрібно вставати зранку: лікар дав чітку відповідь

Здоров'я | 22:30, 19.12.2025

Кожна людина обирає собі той графік засинання та прокидання, який їй найбільше пасує. Медики наголошують, що найголовніше — це спати не менш 7-9 годин вночі. Однак в організму людини є певні біоритми, які мають дуже велике значення для настрою, стану

5 причин, через які врранці може боліти голова

Здоров'я | 21:30, 19.12.2025

Симптоми головного болю можуть з'являтися раптово і затьмарювати не тільки ранок, а й увесь наступний день. І головний біль одразу після пробудження - дуже неприємний симптом. Чому вранці виникає головний біль?

Чи правда, що спати поряд зі смартфоном шкідливо для здоров'я?

Здоров'я | 01:30, 19.12.2025

Часто можна почути рекомендації тримати мобільний телефон у нічний час якомога далі від себе. Гаджет багато хто залишає поруч із ліжком на ніч, на тумбочках, а інші навіть під подушкою. Чи є ризик при цьому отримати дозу радіації та іншого опроміненн

8 ознак, що ви більш емоційно зрілі за інших людей

Психологія | 00:30, 19.12.2025

Емоційна зрілість не вимірюється віком чи життєвим досвідом. Це продукт самоаналізу, самосвідомості та готовності нести відповідальність за свої дії. Йдеться про здатність долати життєві злети та падіння з розумінням і стійкістю. Емоційна зрілість пе

Миючі засоби, які категорично не можна використовувати

Здоров'я | 20:30, 18.12.2025

Використання деяких мийних засобів може спричинити проблеми. Зокрема, при прибиранні будинку можна пошкодити меблі та техніку.

8 кроків до подолання хронічної втоми

Здоров'я | 01:20, 18.12.2025

Хронічна втома шкодить психічному та фізичному здоров’ю. Нині мільйони українців страждають через хронічний синдром втоми.