Топ-6 правил стрункої жінки

Привчи себе щодня приймати контрастний душ
Крім того, що він зміцнює стінки судин і покращує колір і тонус шкіри, різкі перепади температури води також прискорюють метаболізм, що надалі дозволяє їсти і не поправлятися. Також контрастний душ сприяє поліпшенню циркуляції крові і позбавляє від целюліту.

Перетвори фітнес в хобі, розвагу, захоплююче проведення часу
Намагайся іноді робити перерви в роботі і займатися фізичними навантаженнями. Наприклад, після 2-х годин безперервної роботи за комп'ютером, встань, розімнися, поприсідай або покачай прес і повернися до монітора. Через годину знову виконай якісь вправи. Нехай трата калорій увійде в звичку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Набряки і втома: як прийти у форму після свят

Щоб виглядати підтягнутою, але сексуальною і уникнути наростання об'ємних м'язів, тренуйся 2-3 рази на тиждень, а після кожного тренування обов'язково виконуй розтяжку. Це не дозволить твоїм м'язам рости в ширину.

Не переборщи із захопленням лазнею і сауною
Гаряче повітря не сприяє позбавленню від жиру, воно лише виводить з організму вологу, за рахунок якої і відбувається уявне схуднення. Вода повертається через 2-3 години на колишнє місце, а тому лазні та сауни іноді корисні для шкіри і судин, але схуднути вони, на жаль, не допоможуть. До речі, не забувай пити багато чистої води без газу або зеленого чаю, коли паришся в сауні.

Пий більше зеленого чаю
Це природний антиоксидант, який очищає організм, живить його і виводить шлаки з токсинами. Кілька кухлів зеленого чаю на день допоможуть притупити голод, очистити організм і заспокоїти. Цей напій ідеальний після інтенсивних тренувань.

Притупити почуття голоду можна за допомогою фізичної активності
Це працює за двома принципами: по-перше, фізично - мозок і органи після "струсу" не готові сприймати їжу, а по-друге, психологічно - після того як спітніла і неабияк потрудилася над собою, не хочеться знищувати результат зайвими калоріями. Однак, врахуй, що чим більше ти тренуєшся, тим більша у тебе потреба в їжі, адже розтрачену енергію необхідно поповнювати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Вплив постійних сварок на стан дитини
  
• Усе про введення твердої їжі в прикорм
  
• Шоколадний торт з двох інгредієнтів
  
• Рибна юшка — унікальний рецепт з Одещини
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення

Здоров'я | 11:20, 30.04.2024

Вранці прокидаєтеся вже втомленими, а після обіду взагалі хочеться впасти на ліжко і спати? До того ж, постійні емоційні гойдалки і підвищений апетит. Все це складається у не надто веселу картину. Звідки береться цей стан?

Як правильно відлучити дитину від грудей?

Дитина | 01:30, 30.04.2024

Якщо мама годує грудьми дитину рік, а то й більше, тоді цей процес - не просто спосіб насититись для дитини, це метод заспокоєння. І різке відлучення - великий стрес. Тож варто зробити все правильно.

Виділення після пологів: норма і патологія

Післяпологовий період | 14:50, 29.04.2024

Якщо про перебіг вагітності і пологи є багато інформації, то про післяпологовий період - значно менше, особливо щодо стану здоров'я мами. Один з таких моментів - це лохії - виділення після пологів, які з'являються у кожної породілі.

Ідеальний розмір пеніса: який він?

Тато | 09:30, 29.04.2024

Багато чоловіків комплексують через розмір свого достоїнства, адже так багато стереотипів з цього приводу. Ми вирішили вияснити, що про розмір пеніса говорять фахівці.

Чи можна годувати грудьми після мамопластики?

Післяпологовий період | 06:20, 29.04.2024

Якщо жінка зробила пластику грудей, чи може вона, народивши дитину, годувати її грудним молоком? Чи це не шкодить їй самій і новонародженій дитині?

Як проводяться пластичні операції на грудях?

Мама | 01:20, 29.04.2024

Часто жінки незадоволені своїми формами, особливо після вагітності і годування грудьми. Ми говоримо про форму і розмір грудей. Тому багато хто наважується на пластику.

Корисні звички навесні для кращого самопочуття мами

Здоров'я | 09:30, 28.04.2024

Апатія, різкі зміни настрою, авітаміноз, погіршення стану шкіри, проблеми з апетитом - усі, або кілька цих симптомів, відчуває кожен другий українець навесні. Варто знати, що такі речі негативно позначаються на самопочутті. Про те, як покращити свій

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: