Продукти, що зроблять вашу шкіру здоровою

Процес споживання різних олій ініціює вироблення шкірного сала, яке очищає від мертвих клітин шкіру і змащує шкіру через пори. Але занадто рясне вживання олії призводить до зайвого утворення шкірного сала, закупорки пор і утворення вугрів.

1. Завдяки вітаміну А, який є потужним антиоксидантом, що поставляється в моркві у вигляді бета-каротину, підтримується хороший зір, зуби і кістки стають міцнішими, забезпечується нормальний розвиток клітин і пружність шкіри.

2. У ягодах міститься багато вітаміну С, який є ще одним сильним антиоксидантом, що сприяє гладкості і підтягнутості шкіри, підвищуючи вироблення колагену. Вітамін С зміцнює імунну систему і сприяє здоровому вигляді шкіри. Особливо багаті вітаміном С чорниця, суниця, ожина, чорна смородина, брусниця і ін.

3. Дієта з високим вмістом селену може захистити від меланоми, і пігментних плям від впливу сонця. Інші хороші джерела селену - це насіння соняшнику, гарбуза, зародків пшениці. Горіхи містять вітамін Е, який допомагає утримувати вологу в шкірних покривах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Для тих, хто будує стосунки з одруженим

4. Пучок петрушки багатий високим вмістом вітаміну К, який допомагає шкірі відновлюватися і підвищує її еластичність й тонус. Також петрушка допомагає очищати сечовивідні шляхи та нирки. Петрушка має антибактеріальні та антигрибкові властивості.

Що ж, варто також зазначити, що вищезгадані продукти не в змозі замінити повноцінний раціон людини, тому не варто зациклюватися лише на них, потрібно не забувати і про вже звичні страви.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як зберегти романтику після народження дітей?
  
• Як батькам реагувати на дитячі страхи?
  
• Запечена фритата з овочами і сиром
  
• Курячі ніжки в тісті
  

Цікаво також:

Новини по темі

5 причин передчасного старіння

Косметологія | 00:30, 18.04.2025

Не всі знають, але вік людини та її серця може відрізнятися. Трапляється, що воно дорослішає швидше за господаря. Розбираємось, чому так відбувається.

Британські вчені знайшли спосіб сповільнити старіння

Косметологія | 14:50, 16.04.2025

Вчені з Університету Лестера та Лестерської лікарні загального профілю вивчили вплив ходьби на старіння людини і зробили висновок, що вона дозволяє знизити біологічний вік приблизно на 16 років.

Хімікати в косметиці можуть знижувати фертильність у жінок

Косметологія | 12:10, 14.04.2025

Безпечні хімікати, які колись використовувалися в усьому, починаючи від косметики до харчових контейнерів і протипожежної піни, могли мати значний вплив на фертильність жінок у всьому світі.

Як ретиноїди в кремах впливають на плід?

Я вагітна | 10:30, 13.04.2025

У медичних журналах можна знайти описи реальних випадків впливу системних ретиноїдів на плід. Наприклад, у 2007 році до однієї з клінік Великої Британії звернулася жінка, яка приймала ізотретиноїн та використовувала комбіновані оральні контрацептиви

Скільки сонцезахисного крему потрібно для захисту обличчя?

Косметологія | 07:40, 13.04.2025

Вам слід нанести 1/2 чайної ложки сонцезахисного крему на обличчя та шию, щоб отримати достатній захист.

Чому обличчя мами зранку набрякає?

Мама | 09:30, 12.04.2025

Якщо ви помічаєте зранку набрякле обличчя, то причин може бути безліч. Найчастіше це відбувається через велику кількість рідини, яку ви випили ввечері, порушення сну чи розлади харчування. Переважна більшість випадків набряку обличчя пов’язана зі спо

Як посилити дію зволожувального крему?

Косметологія | 09:30, 09.04.2025

Техніка нанесення, термін придатності продукту, волога чи суха шкіра – все це впливає на ефективність крему і на те, наскільки добре він працює.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: