Морква: вона містить провітамін А, бета-каротин, який має протизапальну дію і підсилює власний захист шкіри від ультрафіолету.
Томатна паста, кавун і шипшина: вони містять лікопін, антиоксидант, який нейтралізує вільні радикали в шкірі, наприклад, викликані впливом сонця і курінням.
Жирна морська риба, така як лосось, скумбрія і оселедець, містить високоякісний білок для пружної шкіри, а також омега-3 жирні кислоти, вітамін D і селен, які пригнічують запалення.
Горіхи, авокадо і рослинні олії холодного віджиму, такі як лляна, волоська, рапсова і оливкова олія, містять важливі мононенасичені і поліненасичені жирні кислоти, які сприяють розвитку і регенерації шкіри. Вони також забезпечують сприятливе співвідношення жирних кислот омега-3 і омега-6 і, таким чином, протидіють запаленню.
Продукти рослинного походження, такі як топінамбур, артишоки, радіккіо, рукола, спаржа, цикорій і сальсіф, містять клітковину і гіркі речовини, які сприяють зростанню корисних кишкових бактерій і покращують засвоєння поживних речовин і захист від токсинів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, шкіра, продукти
Цікаво також:
Новини по темі
Стало відомо, завдяки чому японкам вдається «зберігати вічну молодість»
Косметологія | 12:10, 11.04.2024
Що робити мамі, щоб волосся було здоровим і блискучим?
Мама | 10:30, 10.04.2024
Косметолог розповів, які народні засоби можуть нашкодити
Косметологія | 10:30, 08.04.2024
Чому нарощування вій - не така вже й безпечна процедура?
Косметологія | 09:30, 07.04.2024
Що є справжньою причиною жирного волосся і як її позбутися?
Косметологія | 08:30, 06.04.2024
У Китаї знайшли спосіб уповільнити старіння
Косметологія | 11:20, 02.04.2024
Дерматолог пояснила чому не варто лягати спати з мокрим волоссям
Косметологія | 12:10, 28.03.2024