
Броколі. Дивовижне джерело вітаміну С, що є потужним антиоксидантом. З віком ми виробляємо менше колагену, що підтримує шкіру, і саме тому нам потрібен вітамін С для стимуляції вироблення цього білка. А одним з кращих його постачальників є броколі.
Мигдаль. У горіхах різна кількість вітамінів, мінералів і антиоксидантів. Мигдаль багатий вітаміном Е - ще одним антиоксидантом, який є частиною природної системи захисту шкіри. Цей горіх можна їсти сирим або смажити і додавати в йогурт або вівсяну кашу.
Батат. Солодка картопля багата бета-каротином. Це каротиноїд, ефективний проти зморшок. Бета-каротин підвищує природний захист шкіри від сонця і захищає її від пошкоджень. Вживання солодкої картоплі забезпечує сяйво шкіри.
Томатний соус. У помідорах міститься лікопін - ключовий каротиноїд, що забезпечує захист від сонячних променів. Їм не можна замінити сонцезахисний крем, але томатний соус забезпечує додатковий захист від раку шкіри.
Сир. Багатий білками - поживними речовинами, які необхідні для вироблення колагену. Крім того, здоровий мікробіом кишечника, що містить трильйони хороших бактерій, допомагає керувати запальною реакцією організму.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, зморшки, раціон

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Як зробити власний гель алое вера?
Косметологія | 17:00, 27.06.2022

Робимо крем для обличчя з бджолиного пилку
Косметологія | 01:30, 25.06.2022

Врослі волоски брів: що робити?
Косметологія | 17:00, 24.06.2022

Як зробити домашній скраб для губ?
Косметологія | 01:30, 20.06.2022

Як відновити еластичність волосся?
Косметологія | 23:00, 17.06.2022

Як позбутись зморшок біля лінії посмішки
Косметологія | 12:00, 17.06.2022

Шкідливий вплив кондиціонера
Косметологія | 09:00, 16.06.2022