Добавки колагену можуть покращити стан шкіри?

Покупці повинні бути обережними з добавками колагену.

Замість того, щоб витрачати багато грошей на добавки з колагеном, які обіцяють боротися з ознаками старіння, розгладжувати зморшки і оновлювати шкіру, витрачайте їх на здорову їжу. У довгостроковій перспективі ви отримаєте велику цінність з точки зору вашого здоров'я і благополуччя.

Нормальне старіння пов'язане з втратою сполучних тканин в шкірі, що призводить до зниження еластичності і розвитку зморшок і складок.

Огляд 2019 року відшукав чотири з п'яти досліджень, які підтвердили поліпшення стану шкіри. Це включало поліпшення: вологості шкіри і щільності колагену; зволоження, зморшкуватість і еластичність шкіри; еластичність шкіри, але не вологість; і вологість шкіри, еластичність, зморшки і шорсткість.

Рецензенти відзначили ряд обмежень досліджень. Серед них було те, що добавки розрізнялися в випробуваннях, як і типи людей, включених в дослідження, а це означає, що ви не можете порівнювати результати між випробуваннями.

Також було незрозуміло, як результати позначилися на реальних змінах зовнішнього вигляду шкіри і чи було це помітно для інших людей.

Амінокислоти, необхідні для вироблення колагену, можна знайти в інших продуктах, що містять білок. Немає надійних доказів того, що амінокислоти в добавках колагену прискорюють процес, за допомогою якого організм виробляє колаген.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Головна помилка, яку всі роблять під час нанесення крему на обличчя

Косметологія | 19:30, 07.01.2026

Помилитися при нанесенні крему для обличчя реально і це роблять усі кожного дня. Дерматологиня Амна Адель назвала помилку, яка призводить до проблем зі шкірою.

10 способів, як можна використовувати бананову шкірку

Косметологія | 06:30, 07.01.2026

Бананова шкірка - це не лише сміття, а й цінний ресурс для вашого дому, саду та здоров'я. Вона містить безліч корисних речовин, які можуть стати у пригоді у повсякденному житті.

Що треба додати у шампунь, щоб волосся росло густим і довгим?

Косметологія | 01:20, 07.01.2026

Для того, щоб у вас було довге та густе волосся необхідно докласти певних зусиль. Зокрема, потурбуватись про раціон, багатий вітамінами. Однак, цей процес можна пришвидшити.

Чому після гоління темніє шкіра під пахвами?

Косметологія | 01:20, 05.01.2026

Шкіра під пахвами дуже ніжна, тому схильна до пошкодження. Після гоління під пахвами може шкіра темніти, і деякі фактори призводять до цього.

Чому шкіра на шиї старіє швидше, ніж на обличчі?

Косметологія | 08:30, 04.01.2026

Доглядаючи за обличчям, багато людей забувають про шию. Однак, ця ділянка майже завжди відкрита і схильна до всіх тих небезпек, що й обличчя. Тому часто виходить, що шкіра на шиї старішає швидше, ніж на обличчі.

Як уникнути набряків після сну?

Здоров'я | 01:20, 30.12.2025

Багато хто помічає, що після пробудження обличчя стає "пом’ятим" і опухлим. Також після сну можуть з’являтися зморшки і відбитки від подушки. Цього можна уникнути, дотримуючись простих правил.

Ніколи не робіть так макіяж очей, щоб не нашкодити здоров'ю

Косметологія | 19:30, 27.12.2025

Сучасну жінку складно уявити без макіяжу. Однак, деякі макіяжі та б'юті процедури можуть нашкодити очам. Офтальмолог Анна Пилипчук розповіла, як бути красивою та здоровою.