Які вітаміни потрібні для росту волосся

Ключ до швидкого росту волосся - правильний догляд за волоссям, а також оздоровлення, харчування та стимуляція фолікул.

З вітамінів найважливіші А, С, Е, Н і вітаміни групи В. Щоб отримувати всі необхідні вітаміни для росту волосся, можна просто включити у свій раціон корисні продукти.

Вітамін А - це печінка, риба, яєчний жовток, морква і вершкове масло. Будь-які червоні, жовті, зелені фрукти і овочі, і вживати їх краще з маслом, адже вітамін А - жиророзчинний.

Вітамін С покращує кровообіг, так кров надходить краще до фолікулів, цибулини захищаються, харчуються, і це теж прекрасно для росту волосся. Найпростіше отримати вітамін С з квашеної капусти, цитрусових, чорної смородини і болгарського перцю.

У вітамінах групи В багато речовин, які допомагають волоссю, його росту і красі. Намагайтеся їсти каші з неочищених круп, чорний хліб грубого помелу, горіхи, насіння, яйця, нирки і печінку тварин, морква, квасоля, горошок.

Вітамін Е - це горіхи, насіння, рослинна олія - нерафінована.

Вітамін Н (біотин) - бобові, соя, геркулес, коричневий рис, пивні дріжджі і волоські горіхи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому від цукру та молока з'являються прищі на шкірі?

Косметологія | 06:30, 18.12.2025

Висипання на шкірі може виникнути через неправильне харчування. Варто знати, чи може цукор та молочні продукти бути причиною появи прищів.

Ось чому волосся повільне росте

Косметологія | 08:30, 17.12.2025

Трихолог Ольга Понятовська назвала помилку, яку під час миття голови робить ледь не кожна людина. І саме тому волосся росте повільно та не виглядає здоровим.

Як зволожити, пом'якшити і захистити шкіру рук у холодну погоду?

Косметологія | 21:30, 13.12.2025

Взимку руки сохнуть, а шкіра лущиться і тріскається. Виною всьому — сухе повітря в опалювальних приміщеннях і холодне на вулиці.

5 ефективних масок від випадіння волосся

Косметологія | 09:30, 08.12.2025

Стрес, шкідливе харчування, нестача вітамінів та брак води можуть призвести до ламкості та випадіння. Щоб підтримувати волосся в доглянутому стані варто використовувати маски та скраби. Їх можна зробити в домашніх умовах.

3 маски для волосся, які будуть корисними взимку

Косметологія | 21:30, 07.12.2025

Від вітру, холоду та сухого повітря наше волосся пошкоджується, електризується або ще гірше випадає. В холодну пору воно потребує особливого догляду. Вітер, сніг, дощ та інші погодні явища, які є нормальними для періоду з жовтня по лютий, дуже згубно

Косметологи назвали головні помилки під час вмивання

Косметологія | 06:30, 01.12.2025

Без належного очищення всі наступні активні компоненти можуть бути не настільки ефективними. Або, що ще гірше, неправильне умивання може призвести до появи запалень і сухості.

Що треба робити мамі, щоб не було зморшок?

Косметологія | 19:30, 29.11.2025

Щоб уникнути винекнення зморшок, необхідно робити гімнастику, пілінг та годувати шкіру.