Розмір талії залежить від сну

Вчені розповіли, що недосип може призвести до ожиріння і серйозних змін в тілі.

Дослідження презентували на Європейському конгресі ендокринології в Лісабоні. Як розповіли розробники, дослідження показує, як неправильний сон загострює апетит, а також впливає на реакцію людей і фізичні можливості.

Незважаючи на те, що була виконана величезна наукова робота, вчені все одно не можуть назвати одну головну причину, яка має колосальний вплив на процес травлення при неправильному нічному відпочинку.

Проте, існують загальні фактори: поганий метаболізм, мотивація, фізична активність.

Повернемося до висновків наукової роботи.

Як виявилося, якщо людина здорова, але ночами не спить, то вона знаходиться в пошуку високої калорійності, тому накладає собі дуже великі порції, при цьому вони відчувають колосальне задоволення і задоволення від їжі, а це означає, що енергії витрачається менше.

Також вчені в своїй роботі описали фізіологічні процеси. Перше, що потрібно відзначити - в нашому організмі є два гормони: GLP-1 і Грелін. Перший відповідає за насичення організму, а другий за голод. Один засинає, другий прокидається - залежить від біологічного годинника.

Обмеження сну також збільшує рівні ендоканнабіноідів, які, як відомо, також розігрівають і підвищують апетит.

Крім того, вчені виявили, що від недосипу в організмі втрачається рівновага між кишковими бактеріями, вони в свою чергу відповідають за здоровий метаболізм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти для здорового волосся?

Косметологія | 21:30, 03.03.2026

Серед найбільш обговорюваних поживних речовин, необхідних для загального здоров'я, біотин зазвичай не потрапляє до списку. Багато людей вважають біотин важливим мікроелементом для блискучого волосся, шкіри та нігтів, але це лише верхівка айсберга.

Навіщо мастити пупок рициновою олією на ніч?

Здоров'я | 01:30, 05.02.2026

Сучасні соціальні мережі часто переповнені нетрадиційними ідеями для догляду за тілом. Останнім часом набирає обертів нова тенденція: нанесення рицинової олії на пупок. Кілька крапель цієї олії мають зменшити живіт і навіть покращити травлення.

Сухість повік: що робити?

Косметологія | 01:20, 04.02.2026

Сухі, подразнені повіки — це не лише естетична проблема, а й відчутний фізичний дискомфорт. Вони можуть лущитися, свербіти, червоніти, викликати печіння та навіть біль.

Кортизолове обличчя: чому виникають набряки, які вам не властиві?

Косметологія | 06:30, 31.01.2026

Розбираємось із цим питанням разом із дерматологинею Dr. Geeta Yadav. Термін «кортизолове обличчя» не є офіційним діагнозом у медицині. Він виник у соцмережах і частково базується на реальному феномені, відомому в ендокринології як «місячне обличчя»

Що їсти, щоб бути красивою?

Харчування | 01:20, 29.01.2026

Немає чарівного продукту, який може самотужки змінити вашу шкіру. Здоровий колір обличчя виникає завдяки поєднанню способу життя: якісного сну, керування стресом, регулярного руху, зволоження та захисту від сонячних пошкоджень. Ці фактори працюють ра

Яке ідеальне дозування ботоксу?

Косметологія | 19:30, 28.01.2026

Спробуємо розібратися, як знайти баланс між природністю та ефектом «мертвого обличчя», скільки ботоксу — це «достатньо», а коли вже «забагато».

Чому не можна лягати спати з макіяжем і як це впливає на очі?

Косметологія | 20:30, 24.01.2026

Здається, що одна ніч нічого не змінить, але дерматологи та офтальмологи одностайні: сон з макіяжем — одна з найгірших звичок для шкіри та очей, і наслідки можуть бути значно серйознішими, ніж поодинокі висипання.