Здорові зуби - прекрасна усмішка

Щоб зуби були гарними і здоровими, варто дотримуватися простих правил.

Якісне очищення зубною щіткою
З дитинства всі знають, що чистити зуби потрібно як мінімум двічі в день, приділяючи цьому заняттю не менше, ніж по три хвилини, але не всі дотримуються цього правила. Чистити зуби щіткою треба відразу після пробудження і ввечері перед сном, після вечірнього чищення зубів не слід їсти і пити щось крім води. Це найпростіша, але найважливіша порада.

Використання зубної нитки
Зубна щітка підтримує чистоту зубів, але повного очищення можна досягти тільки при використанні зубної нитки. Якщо дуже старанно чистити зуби щіткою, то можна травмувати ясна, але це не допоможе позбутися від дрібних часточок їжі між зубами.

Жувальна гумка
Жувальна гумка без цукру між прийомами їжі не завдасть шкоди шлунку, навпаки, буде корисною для стану порожнини рота. Використання жуйки - це зарядка для м'язів обличчя, в тому числі щелепних м'язів. Під час жування гумки в ротовій порожнині буде вироблятися підвищена кількість слини, що забезпечить очищення зубів від нальоту, що утворився.

Зменшити вживання солодощів
Солодощі негативно позначаються не тільки на фігурі, але і на здоров'ї ротової порожнини. Кожен стоматолог порадить своєму пацієнтові відмовитися від солодощів, особливо від рафінованих цукрів. Солодке середовище в ротовій порожнині сприятливе для розвитку патогенних мікроорганізмів, вони стають причиною карієсу і руйнування зубів.

Відмова від забарвлених продуктів
Всі продукти і напої яскравого кольору забарвлюють зуби, вони стають причиною темного нальоту. Відмовитися від продуктів з барвниками буде корисно не тільки для зубів, але і для здоров'я. Також важливо пам'ятати, що фарбування зубів відбувається через вживання чаю і кави, це не привід відмовлятися від улюблених напоїв, але після вживання кожного з них необхідно почистити зуби або пожувати жуйку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Головна помилка, яку всі роблять під час нанесення крему на обличчя

Косметологія | 19:30, 07.01.2026

Помилитися при нанесенні крему для обличчя реально і це роблять усі кожного дня. Дерматологиня Амна Адель назвала помилку, яка призводить до проблем зі шкірою.

10 способів, як можна використовувати бананову шкірку

Косметологія | 06:30, 07.01.2026

Бананова шкірка - це не лише сміття, а й цінний ресурс для вашого дому, саду та здоров'я. Вона містить безліч корисних речовин, які можуть стати у пригоді у повсякденному житті.

Що треба додати у шампунь, щоб волосся росло густим і довгим?

Косметологія | 01:20, 07.01.2026

Для того, щоб у вас було довге та густе волосся необхідно докласти певних зусиль. Зокрема, потурбуватись про раціон, багатий вітамінами. Однак, цей процес можна пришвидшити.

Чому після гоління темніє шкіра під пахвами?

Косметологія | 01:20, 05.01.2026

Шкіра під пахвами дуже ніжна, тому схильна до пошкодження. Після гоління під пахвами може шкіра темніти, і деякі фактори призводять до цього.

Чому шкіра на шиї старіє швидше, ніж на обличчі?

Косметологія | 08:30, 04.01.2026

Доглядаючи за обличчям, багато людей забувають про шию. Однак, ця ділянка майже завжди відкрита і схильна до всіх тих небезпек, що й обличчя. Тому часто виходить, що шкіра на шиї старішає швидше, ніж на обличчі.

Як уникнути набряків після сну?

Здоров'я | 01:20, 30.12.2025

Багато хто помічає, що після пробудження обличчя стає "пом’ятим" і опухлим. Також після сну можуть з’являтися зморшки і відбитки від подушки. Цього можна уникнути, дотримуючись простих правил.

Ніколи не робіть так макіяж очей, щоб не нашкодити здоров'ю

Косметологія | 19:30, 27.12.2025

Сучасну жінку складно уявити без макіяжу. Однак, деякі макіяжі та б'юті процедури можуть нашкодити очам. Офтальмолог Анна Пилипчук розповіла, як бути красивою та здоровою.