Як зміцнити волосся восени

Щоб відчувати себе восени відмінно, забудьте на цей період про усілякі дієти. Не потрібно відмовляти собі у тваринній їжі. Адже саме відсутність в раціоні життєво важливих білків, жирних кислот, кальцію і стає основною причиною втоми, апатії. Восени краще відмовитися від вегетаріанства.

Щоб запобігти простудним захворюванням, не нехтуйте природними помічниками від простуди — цибуля, часник, хрін (який містить вітаміну С в 5 разів більше, аніж усіма улюблені цитрусові). Виявляється, хрін — це ще і відмінний протизапальний, бактерицидний засіб, який відмінно бореться зі знесиленням і перевтомою. Для профілактики захворювань потрібно з'їдати половинку сирої цибулини щодня.

Осінь — пора збору урожаю, тому постарайтеся включити у свій раціон більше овочів, зелені. Помідори — відмінні антиоксиданти, впливають на роботу нирок і серця; капуста — завдяки високому вмісту великої кількості вітамінів А, С, В, вона допомагає вивести з організму зайвий жир і налагодити роботу кишечника; солодкий перець — містить у своєму складі лютеїн — речовину, таку необхідну для нормальної роботи очей (плоди пізнішого осіннього урожаю набагато корисніші, ніж літні); шипшина — хочете мати красиву шкіру, міцні судини, зрівноважити стан гормонів? Не полінуйтеся робити хоч би раз на тиждень відвар із шипшини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Народні методи лікування астми

В умовах недостатнього тепла і світла, організм просто вимагає чогось солодкого. Тому не відмовляйте собі в цьому задоволенні. Це може бути справжній шоколад, або варення, або можна зробити солодкий десерт із осінніх дарунків природи: можна запекти яблука з творогом у духовці, або гарбуз (порізавши невеликими шматочками, присипавши зверху трушки цукром і корицею).

Фізична активність — важлива запорука гарного настрою і самопочуття восени. Не лінуйтеся встати хвилин на 20 раніше (все одно за цей час не виспитеся). Зробіть уранішню зарядку — коли дозволяє погода, можна зробити і пробіжечку. Зарядка тільки підбадьорить Вас і підніме настрій на цілий день. Якщо хочете навесні бути в хорошій формі і не зітхати, одягаючи улюблені джинси, можна подумати про серйозніші заняття фізкультурою і записатися до тренажерної зали або на заняття з шейпінгу, фітнесу... Благо, вибір зараз вже дуже різноманітний. Якщо є можливість, можна придбати абонемент у басейн. Плавання відмінно впливає на м'язи, тримає шкіру в тонусі.

Якщо влітку Ви гріли своє тіло під сонячними променями, то восени можна погрітися в лазні або сауні. Потовиділення покращується, організм очищається від шлаків, добре прогріваються внутрішні органи. А корисність лазні для шкіри просто неоцінима — пружність і колір шкіри покращується, шкіра стає м'якою і шовковистою.

Щоб уникнути поганого настрою восени, потурбуйтеся про те, щоб у будинку було світло. Відкрийте всі штори, не економте на електроенергії, впустіть світло у домівку. Щоб позбутися нудьги, можна вибратися з друзями на природу — приготувати шашлики, пограти в ігри. Або просто прогулятися з коханим по парку, влаштувавши фотосесію (осінні фотографії найчастіше стають шедеврами).

Можна поекспериментувати зі стилем — змінити зачіску, макіяж, купити яскраву куртку або кольорову парасольку. Удома можна переклеїти шпалери в спальні на барвистіші або просто зробити перестановку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які інгредієнти варто шукати у зволожуючому кремі, щоб він був ефективним?

Косметологія | 07:30, 23.12.2025

Зволожуючих кремів дуже багато, але попри опис і обіцянки боротися з сухістю і дискомфортом, дуже складно знайти по-справжньому ефективний засіб. Експерти розповіли, що має бути написано на зволожуючому кремі, щоб помітити результат.

Дерматологиня назвала продукт, від якого пітніють

Косметологія | 07:30, 21.12.2025

Почнемо з того, що потовиділення є природною функцією організму, зокрема, під час фізичних навантажень або лихоманки. Потовиділення необхідно, крім іншого, допомагає регулювати температуру тіла. Однак пам’ятайте, що як занадто низьке, так і занадто с

Чи безпечна лазерна епіляція?

Косметологія | 06:30, 21.12.2025

Лазерна епіляція — це метод видалення волосків, що базується на використанні лазерного променя. Під час процедури лазер поглинає пігмент (меланін), який знаходиться у волосяних фолікулів. Після поглинання енергії лазера, волосяний фолікул перегріваєт

Лайфхак, який допоможе ефективно зволожити шкіру рук

Косметологія | 01:20, 21.12.2025

Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті якості. Тому потрібно правильно доглядати за руками.

Чи справді корисно вмивати обличчя холодною водою?

Косметологія | 22:30, 20.12.2025

Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі спірних питань є використання холодної води для вмивання обличчя.

Як звести до мінімуму появу зморшок під час сну?

Косметологія | 00:30, 20.12.2025

ранку ви дивитеся на себе у дзеркало й розумієте, що у вас купа зморшок на обличчі - так звані, зморшки сну. Вони мають тимчасовий характер, але з віком шкіра втрачає еластичність і зморшки поступово залишаються з вами назавжди. Як спати, щоб не було

Бананова шкірка принесе несподівану користь, якщо покласти її під очі

Косметологія | 07:30, 19.12.2025

Шкіра під очима є проблемною зоною для 80% жінок, які протягом життя стикаються з набряком або мішками під очима. Старіння, сильний плач, нестача сну або певні стани здоров'я можуть сприяти набряклості під очима. Те ж саме і з сіллю - надмірне вживан