Як зміцнити волосся восени

Щоб відчувати себе восени відмінно, забудьте на цей період про усілякі дієти. Не потрібно відмовляти собі у тваринній їжі. Адже саме відсутність в раціоні життєво важливих білків, жирних кислот, кальцію і стає основною причиною втоми, апатії. Восени краще відмовитися від вегетаріанства.

Щоб запобігти простудним захворюванням, не нехтуйте природними помічниками від простуди — цибуля, часник, хрін (який містить вітаміну С в 5 разів більше, аніж усіма улюблені цитрусові). Виявляється, хрін — це ще і відмінний протизапальний, бактерицидний засіб, який відмінно бореться зі знесиленням і перевтомою. Для профілактики захворювань потрібно з'їдати половинку сирої цибулини щодня.

Осінь — пора збору урожаю, тому постарайтеся включити у свій раціон більше овочів, зелені. Помідори — відмінні антиоксиданти, впливають на роботу нирок і серця; капуста — завдяки високому вмісту великої кількості вітамінів А, С, В, вона допомагає вивести з організму зайвий жир і налагодити роботу кишечника; солодкий перець — містить у своєму складі лютеїн — речовину, таку необхідну для нормальної роботи очей (плоди пізнішого осіннього урожаю набагато корисніші, ніж літні); шипшина — хочете мати красиву шкіру, міцні судини, зрівноважити стан гормонів? Не полінуйтеся робити хоч би раз на тиждень відвар із шипшини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Народні методи лікування астми

В умовах недостатнього тепла і світла, організм просто вимагає чогось солодкого. Тому не відмовляйте собі в цьому задоволенні. Це може бути справжній шоколад, або варення, або можна зробити солодкий десерт із осінніх дарунків природи: можна запекти яблука з творогом у духовці, або гарбуз (порізавши невеликими шматочками, присипавши зверху трушки цукром і корицею).

Фізична активність — важлива запорука гарного настрою і самопочуття восени. Не лінуйтеся встати хвилин на 20 раніше (все одно за цей час не виспитеся). Зробіть уранішню зарядку — коли дозволяє погода, можна зробити і пробіжечку. Зарядка тільки підбадьорить Вас і підніме настрій на цілий день. Якщо хочете навесні бути в хорошій формі і не зітхати, одягаючи улюблені джинси, можна подумати про серйозніші заняття фізкультурою і записатися до тренажерної зали або на заняття з шейпінгу, фітнесу... Благо, вибір зараз вже дуже різноманітний. Якщо є можливість, можна придбати абонемент у басейн. Плавання відмінно впливає на м'язи, тримає шкіру в тонусі.

Якщо влітку Ви гріли своє тіло під сонячними променями, то восени можна погрітися в лазні або сауні. Потовиділення покращується, організм очищається від шлаків, добре прогріваються внутрішні органи. А корисність лазні для шкіри просто неоцінима — пружність і колір шкіри покращується, шкіра стає м'якою і шовковистою.

Щоб уникнути поганого настрою восени, потурбуйтеся про те, щоб у будинку було світло. Відкрийте всі штори, не економте на електроенергії, впустіть світло у домівку. Щоб позбутися нудьги, можна вибратися з друзями на природу — приготувати шашлики, пограти в ігри. Або просто прогулятися з коханим по парку, влаштувавши фотосесію (осінні фотографії найчастіше стають шедеврами).

Можна поекспериментувати зі стилем — змінити зачіску, макіяж, купити яскраву куртку або кольорову парасольку. Удома можна переклеїти шпалери в спальні на барвистіші або просто зробити перестановку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому влітку волосся жирніє дуже швидко

Косметологія | 00:21, 03.07.2026

Влітку жирне волосся стає справжньою проблемою: зранку виглядає свіжим, а вже за кілька годин втрачає об’єм, блиск і охайність. Причина – спека, піт, пил. Але часто ми самі непомітно додаємо собі проблем – неправильним миттям голови, надмірним догляд

Косметологи розповіли, скільки сонцезахисного крему потрібно наносити

Косметологія | 23:03, 02.07.2026

Сонцезахисний крем — незамінний помічник влітку. Косметологи й дерматологи рекомендують користуватися цим засобом регулярно — не тільки у відпустці на морі, а й на дачі, на роботі, та й за будь-якого іншого виходу на вулицю. Адже ультрафіолетові пром

Чи може у дитини бути акне?

Дитина | 00:30, 05.06.2026

Так, акне може виникати у дітей різного віку — від немовлят до підлітків. Це захворювання пов’язане з підвищеною активністю сальних залоз, але його причини та прояви відрізняються залежно від віку дитини.

Як позбутися мішків під очима?

Косметологія | 01:20, 24.05.2026

Щоб швидко прибрати мішки під очима, використовуйте холодні компреси (наприклад, охолоджені чайні пакетики чи ложки) для звуження судин, підтримуйте водний баланс і висипайтеся. Якщо мішки викликані віковими змінами (грижами), дієві лише косметологіч

Сухі губи цілий рік: чому бальзам не завжди допомагає?

Косметологія | 06:30, 17.05.2026

Тріщини, сухість і подразнення губ можуть з’являтися не лише взимку. На стан шкіри впливають сонце, вітер, звичка облизувати губи та навіть деякі ліки. Медики пояснили, чому не варто ігнорувати проблему і що реально погіршує ситуацію. Сухі та потріск

Лазерна епіляція: користь чи шкода, що кажуть гінекологи?

Косметологія | 17:36, 15.05.2026

Акушер-гінеколог Людмила Шупенюк та дерматовенеролог Олена Березіна розповіли про безпечність лазерної епіляції та розвіяли популярні міфи навколо процедури.

Що допоможе мати гарний вигляд?

Мама | 19:30, 13.05.2026

Щоб мати гарний вигляд – необхідно м'яке пробудження, робити зарядку, невеликий пілінг та доглядати за волоссям.