Як зміцнити волосся восени

Щоб відчувати себе восени відмінно, забудьте на цей період про усілякі дієти. Не потрібно відмовляти собі у тваринній їжі. Адже саме відсутність в раціоні життєво важливих білків, жирних кислот, кальцію і стає основною причиною втоми, апатії. Восени краще відмовитися від вегетаріанства.

Щоб запобігти простудним захворюванням, не нехтуйте природними помічниками від простуди — цибуля, часник, хрін (який містить вітаміну С в 5 разів більше, аніж усіма улюблені цитрусові). Виявляється, хрін — це ще і відмінний протизапальний, бактерицидний засіб, який відмінно бореться зі знесиленням і перевтомою. Для профілактики захворювань потрібно з'їдати половинку сирої цибулини щодня.

Осінь — пора збору урожаю, тому постарайтеся включити у свій раціон більше овочів, зелені. Помідори — відмінні антиоксиданти, впливають на роботу нирок і серця; капуста — завдяки високому вмісту великої кількості вітамінів А, С, В, вона допомагає вивести з організму зайвий жир і налагодити роботу кишечника; солодкий перець — містить у своєму складі лютеїн — речовину, таку необхідну для нормальної роботи очей (плоди пізнішого осіннього урожаю набагато корисніші, ніж літні); шипшина — хочете мати красиву шкіру, міцні судини, зрівноважити стан гормонів? Не полінуйтеся робити хоч би раз на тиждень відвар із шипшини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Народні методи лікування астми

В умовах недостатнього тепла і світла, організм просто вимагає чогось солодкого. Тому не відмовляйте собі в цьому задоволенні. Це може бути справжній шоколад, або варення, або можна зробити солодкий десерт із осінніх дарунків природи: можна запекти яблука з творогом у духовці, або гарбуз (порізавши невеликими шматочками, присипавши зверху трушки цукром і корицею).

Фізична активність — важлива запорука гарного настрою і самопочуття восени. Не лінуйтеся встати хвилин на 20 раніше (все одно за цей час не виспитеся). Зробіть уранішню зарядку — коли дозволяє погода, можна зробити і пробіжечку. Зарядка тільки підбадьорить Вас і підніме настрій на цілий день. Якщо хочете навесні бути в хорошій формі і не зітхати, одягаючи улюблені джинси, можна подумати про серйозніші заняття фізкультурою і записатися до тренажерної зали або на заняття з шейпінгу, фітнесу... Благо, вибір зараз вже дуже різноманітний. Якщо є можливість, можна придбати абонемент у басейн. Плавання відмінно впливає на м'язи, тримає шкіру в тонусі.

Якщо влітку Ви гріли своє тіло під сонячними променями, то восени можна погрітися в лазні або сауні. Потовиділення покращується, організм очищається від шлаків, добре прогріваються внутрішні органи. А корисність лазні для шкіри просто неоцінима — пружність і колір шкіри покращується, шкіра стає м'якою і шовковистою.

Щоб уникнути поганого настрою восени, потурбуйтеся про те, щоб у будинку було світло. Відкрийте всі штори, не економте на електроенергії, впустіть світло у домівку. Щоб позбутися нудьги, можна вибратися з друзями на природу — приготувати шашлики, пограти в ігри. Або просто прогулятися з коханим по парку, влаштувавши фотосесію (осінні фотографії найчастіше стають шедеврами).

Можна поекспериментувати зі стилем — змінити зачіску, макіяж, купити яскраву куртку або кольорову парасольку. Удома можна переклеїти шпалери в спальні на барвистіші або просто зробити перестановку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені назвали продукт, що уповільнює старіння шкіри

Косметологія | 19:30, 26.03.2026

У сучасних людей є величезний вибір засобів для догляду за шкірою, що старіє. Тепер вчені стверджують, що знайшли продукт, який дійсно уповільнює видимі ознаки старіння. Йдеться про екстракт чорного женьшеню.

Темний шоколад уповільнює старіння

Косметологія | 00:30, 26.03.2026

Регулярне споживання шоколаду пов'язане зі зниженням ризику серцевих захворювань. Аналіз 336 289 осіб протягом останніх 50 років виявив, що ті, хто їв шоколад більше одного разу на тиждень, мали на 8% менший ризик розвитку ішемічної хвороби серця.

Що їсти для здорового волосся?

Косметологія | 21:30, 03.03.2026

Серед найбільш обговорюваних поживних речовин, необхідних для загального здоров'я, біотин зазвичай не потрапляє до списку. Багато людей вважають біотин важливим мікроелементом для блискучого волосся, шкіри та нігтів, але це лише верхівка айсберга.

Навіщо мастити пупок рициновою олією на ніч?

Здоров'я | 01:30, 05.02.2026

Сучасні соціальні мережі часто переповнені нетрадиційними ідеями для догляду за тілом. Останнім часом набирає обертів нова тенденція: нанесення рицинової олії на пупок. Кілька крапель цієї олії мають зменшити живіт і навіть покращити травлення.

Сухість повік: що робити?

Косметологія | 01:20, 04.02.2026

Сухі, подразнені повіки — це не лише естетична проблема, а й відчутний фізичний дискомфорт. Вони можуть лущитися, свербіти, червоніти, викликати печіння та навіть біль.

Кортизолове обличчя: чому виникають набряки, які вам не властиві?

Косметологія | 06:30, 31.01.2026

Розбираємось із цим питанням разом із дерматологинею Dr. Geeta Yadav. Термін «кортизолове обличчя» не є офіційним діагнозом у медицині. Він виник у соцмережах і частково базується на реальному феномені, відомому в ендокринології як «місячне обличчя»

Що їсти, щоб бути красивою?

Харчування | 01:20, 29.01.2026

Немає чарівного продукту, який може самотужки змінити вашу шкіру. Здоровий колір обличчя виникає завдяки поєднанню способу життя: якісного сну, керування стресом, регулярного руху, зволоження та захисту від сонячних пошкоджень. Ці фактори працюють ра