Як залишитися молодою? 7 корисних порад

Навіть всі маски та креми, які бережуть шкіру від старіння, не в змозі утримати час. Щоб залишатися молодою, потрібен комплекс заходів.

1. Правильно знімати макіяж
Модна тенденція вмиватися косметичним молочком насправді може лише зашкодити вашій шкірі. Справа в тому, що після такої процедури засіб залишається на обличчі, пори закупорюються, а шкіра перестає дихати – у результаті й з’являються запалення, набряки. Насправді краще використовувати нейтральні (на упаковці так і позначаються) гелі, пінки або косметичне мило. Вода при цьому повинна бути кімнатної температури. При занадто холодній або гарячій шкіра відчуває сильний стрес, з’являються судинні зірочки, сухість.
До речі, з тієї ж причини не рекомендується користуватися кубиками льоду.

2. Дотримуйтесь режиму
Це означає, що після 20.00 потрібно відмовитися від серйозних процедур. Тільки умивання і легке харчування кремами. Інтенсивні ж маніпуляції, чищення, хімічні маски відкладіть на інший час.
Це пов'язано в тим, що, починаючи з восьмої вечора організм за біологічними годинами переходить у стан спокою. І струс для епідермісу в такий час – стрес і зайве навантаження. У результаті, на ранок невідпочивша шкіра «тішить» нас набряками, розширеними порами і мішками під очима.
Такі ж проблеми можуть виникнути, якщо нічний крем наносити пізніше, ніж за 2 години до сну.

3. Не переборщіть з масками
У домашніх умовах тримайте їх на обличчі не довше 5 – 7 хвилин. У рідкісних випадках – 10 хвилин.
Якщо захопитися, то шкіра перестане дихати і почне «задихатися» – ось вам і набряки, і припухлості.
Змивати маски, до речі, потрібно звичайною водою. Ніяких мінеральних вод, адже містяться в них мінеральні солі, які можуть викликати алергічну реакцію або сухість шкіри.

4. Не треба квапити час
Якщо вам 30 років, не хапайтеся за сироватки та ліфтинг-креми. Рано вам ще! Користуватися пілінгом, активними масками, підтяжками потрібно згідно з віком і станом шкіри. Наприклад, якщо немає серйозних дерматологічних проблем, то серйозно займатися шкірою слід з 25 років, а до цього досить просто ретельно очищати обличчя, зволожувати його і захищати від негоди.
Ретельніше читайте інструкції, консультуйтеся з професіоналами.

5. Їжа-пиття: знижуйте оберти
Дотримуйтеся правила «8 вечора». Тобто зменшуйте прийом їжі та рідини, особливо якщо ви переступили рубіж 35 років – саме з цього віку сповільнюється обмін речовин. А якщо дуже голодні, то їжте молочні продукти та фрукти (тільки не кислі, тому що вони провокують апетит). І менше кави та чаю!

6. Бережіться другого підборіддя
Шия перша видає наш вік. Тому з юного віку потрібно тренувати її м’язи. Для цього зовсім не обов’язково займатися спеціальною зарядкою, просто дотримуйте кілька правил:
коли ходите або сидите, стежте, щоб підборіддя знаходився паралельно підлозі або столу;
спіть на маленькій подушці або взагалі без неї;
не лежіть на животі.

7. Спіть правильно
Блідий колір обличчя і мішки під очима часто з’являються тому, що шкірі не вистачає свіжого повітря, кисню. Крім того, багато хто страждає від недосипу. Або навпаки. Прислухайтеся до свого організму: скільки потрібно для відпочинку саме вам? Не забувайте, що спати 12 годин на добу зовсім не означає виспатися.
Ще один важливий момент – температура повітря у вашій спальні. Нормальним вважається температура в межах 15 – 25 градусів. І обов’язково перед сном провітрюйте кімнату: це дає шкірі дихати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи справді корисно вмивати обличчя холодною водою?

Косметологія | 22:30, 20.12.2025

Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі спірних питань є використання холодної води для вмивання обличчя.

Як звести до мінімуму появу зморшок під час сну?

Косметологія | 00:30, 20.12.2025

ранку ви дивитеся на себе у дзеркало й розумієте, що у вас купа зморшок на обличчі - так звані, зморшки сну. Вони мають тимчасовий характер, але з віком шкіра втрачає еластичність і зморшки поступово залишаються з вами назавжди. Як спати, щоб не було

Бананова шкірка принесе несподівану користь, якщо покласти її під очі

Косметологія | 07:30, 19.12.2025

Шкіра під очима є проблемною зоною для 80% жінок, які протягом життя стикаються з набряком або мішками під очима. Старіння, сильний плач, нестача сну або певні стани здоров'я можуть сприяти набряклості під очима. Те ж саме і з сіллю - надмірне вживан

Скільки разів на день розчісувати волосся, щоб не пошкодити його?

Косметологія | 06:30, 19.12.2025

Догляд за волоссям особливо важливий, щоб воно було здоровим. Це стосується як занадто частого миття голови та навіть розчісування волосся.

3 напої, які крадуть вашу молодість

Харчування | 22:30, 18.12.2025

Роберт Лав, відомий нейробіолог, який спеціалізується на допомозі людям з хворобою Альцгеймера, розповів деталі нових наукових досліджень, які вивчали вплив деяких напоїв на стан шкіри людей.

Чому від цукру та молока з'являються прищі на шкірі?

Косметологія | 06:30, 18.12.2025

Висипання на шкірі може виникнути через неправильне харчування. Варто знати, чи може цукор та молочні продукти бути причиною появи прищів.

Ось чому волосся повільне росте

Косметологія | 08:30, 17.12.2025

Трихолог Ольга Понятовська назвала помилку, яку під час миття голови робить ледь не кожна людина. І саме тому волосся росте повільно та не виглядає здоровим.