7 вправ для схуднення обличчя

Ці вправи здатні зробити риси обличчя більш виразними, повернути тонус м'язів та покращити стан обличчя в загалом.

Вправа 1: сідають на стілець або ж стоячи, відкидають назад голову. Потрібно відчути напругу в підборідді і шиї. Для посилення навантаження можна руками тягнутися назад. Залишаються в точці максимального напруження, рахують до 10-15 і повертаються у вихідне положення. Цей рух повторюють три-чотири рази.

Вправа 2: витягують вперед підборіддя, висуваючи нижню щелепу вперед. Великими пальцями двох рук масажують лінію підборіддя до середини підборіддя від вух і назад. Опрацьовують протягом 30 секунд овал обличчя, але м'язи щелепи не розслаблюють. Відпочивають 10 секунд, повторюють три-чотири рази.

Вправа 3: беруть більшу товсту книгу, кладуть її на голову і ходять протягом п'яти хвилин, щоб книга не падала на підлогу. Таким положенням голови підтягують овал обличчя і зменшують в області підборіддя жирові відкладення. Ця вправа також допомагає поліпшити поставу.

Вправа 4: висувають вперед нижню щелепу, потягуючись до кінчика носа нижньою губою. Рахують до 10 в точці найбільшого напруження і повторюють цей рух три рази. Під час вправи лоб не морщать!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Засоби, які допоможуть забути про друге підборіддя

Вправа 5: сідають за стіл, випрямляють спину, ставлять лікті на край столу, а підборіддя кладуть на руки. Тиснуть головою вниз, протягом 30 секунд долаючи опір рук. Відпочивають 30 секунд, повторюючи три рази. У даній вправі головне - це докладати зусилля, щоб не було ніякого болю чи дискомфорту.

Вправа 6: потрібно протягом хвилини вимовляти звук «і», максимально напружуючи м'язи обличчя. Роблять те ж саме і зі звуком «у». Можна повторювати кілька разів цю вправу.

Вправа 7: скручують в джгут мокрий рушник і прокачують його по підборіддю, направляючи його до шиї і назад. Продовжують в тому ж дусі протягом одної-трьох хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи справді корисно вмивати обличчя холодною водою?

Косметологія | 22:30, 20.12.2025

Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі спірних питань є використання холодної води для вмивання обличчя.

Як звести до мінімуму появу зморшок під час сну?

Косметологія | 00:30, 20.12.2025

ранку ви дивитеся на себе у дзеркало й розумієте, що у вас купа зморшок на обличчі - так звані, зморшки сну. Вони мають тимчасовий характер, але з віком шкіра втрачає еластичність і зморшки поступово залишаються з вами назавжди. Як спати, щоб не було

Бананова шкірка принесе несподівану користь, якщо покласти її під очі

Косметологія | 07:30, 19.12.2025

Шкіра під очима є проблемною зоною для 80% жінок, які протягом життя стикаються з набряком або мішками під очима. Старіння, сильний плач, нестача сну або певні стани здоров'я можуть сприяти набряклості під очима. Те ж саме і з сіллю - надмірне вживан

Скільки разів на день розчісувати волосся, щоб не пошкодити його?

Косметологія | 06:30, 19.12.2025

Догляд за волоссям особливо важливий, щоб воно було здоровим. Це стосується як занадто частого миття голови та навіть розчісування волосся.

3 напої, які крадуть вашу молодість

Харчування | 22:30, 18.12.2025

Роберт Лав, відомий нейробіолог, який спеціалізується на допомозі людям з хворобою Альцгеймера, розповів деталі нових наукових досліджень, які вивчали вплив деяких напоїв на стан шкіри людей.

Чому від цукру та молока з'являються прищі на шкірі?

Косметологія | 06:30, 18.12.2025

Висипання на шкірі може виникнути через неправильне харчування. Варто знати, чи може цукор та молочні продукти бути причиною появи прищів.

Ось чому волосся повільне росте

Косметологія | 08:30, 17.12.2025

Трихолог Ольга Понятовська назвала помилку, яку під час миття голови робить ледь не кожна людина. І саме тому волосся росте повільно та не виглядає здоровим.