7 вправ для схуднення обличчя

Ці вправи здатні зробити риси обличчя більш виразними, повернути тонус м'язів та покращити стан обличчя в загалом.

Вправа 1: сідають на стілець або ж стоячи, відкидають назад голову. Потрібно відчути напругу в підборідді і шиї. Для посилення навантаження можна руками тягнутися назад. Залишаються в точці максимального напруження, рахують до 10-15 і повертаються у вихідне положення. Цей рух повторюють три-чотири рази.

Вправа 2: витягують вперед підборіддя, висуваючи нижню щелепу вперед. Великими пальцями двох рук масажують лінію підборіддя до середини підборіддя від вух і назад. Опрацьовують протягом 30 секунд овал обличчя, але м'язи щелепи не розслаблюють. Відпочивають 10 секунд, повторюють три-чотири рази.

Вправа 3: беруть більшу товсту книгу, кладуть її на голову і ходять протягом п'яти хвилин, щоб книга не падала на підлогу. Таким положенням голови підтягують овал обличчя і зменшують в області підборіддя жирові відкладення. Ця вправа також допомагає поліпшити поставу.

Вправа 4: висувають вперед нижню щелепу, потягуючись до кінчика носа нижньою губою. Рахують до 10 в точці найбільшого напруження і повторюють цей рух три рази. Під час вправи лоб не морщать!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Засоби, які допоможуть забути про друге підборіддя

Вправа 5: сідають за стіл, випрямляють спину, ставлять лікті на край столу, а підборіддя кладуть на руки. Тиснуть головою вниз, протягом 30 секунд долаючи опір рук. Відпочивають 30 секунд, повторюючи три рази. У даній вправі головне - це докладати зусилля, щоб не було ніякого болю чи дискомфорту.

Вправа 6: потрібно протягом хвилини вимовляти звук «і», максимально напружуючи м'язи обличчя. Роблять те ж саме і зі звуком «у». Можна повторювати кілька разів цю вправу.

Вправа 7: скручують в джгут мокрий рушник і прокачують його по підборіддю, направляючи його до шиї і назад. Продовжують в тому ж дусі протягом одної-трьох хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Експерти з'ясували, який продукт сповільнює старіння

Косметологія | 00:30, 24.08.2025

Молодість швидкоплинна, тому вчені постійно шукають нові способи сповільнення старіння. Цього разу дослідники з Іспанії з'ясували, що арахіс має низку властивостей, що стримують вікові зміни.

Сміх не призводить до появи зморшок, а навпаки - омолоджує шкіру

Косметологія | 01:30, 21.08.2025

Не даремно кажуть, що сміх продовжує життя, але це не єдина його позитивна якість. Є ще дуже велика кількість позитивних ефектів.

Кава насправді омолоджує наш організм - вчені

Харчування | 01:30, 19.08.2025

Твоя ранкова кава — це не просто підзарядка. Вона може допомагати клітинам боротися зі старінням.

Нове відкриття вчених може допомогти сповільнити старіння

Косметологія | 07:40, 17.08.2025

Нове дослідження вчених із Медичного коледжу Корейського університету перевертає звичне уявлення про старіння. Виявляється, вікові зміни в організмі можуть поширюватися як ланцюгова реакція – від однієї клітини до іншої, наче інфекція. У центрі цього

Велика помилка жінок у спортзалі, яка дуже шкодить шкірі

Косметологія | 12:10, 15.08.2025

Будь-яка жінка хоче весь час виглядати красиво, у тому числі під час тренування. Однак, існує певна косметика, якої варто уникати під час занять у спортзалі.

Що буде, якщо лягати спати з мокрим волоссям?

Косметологія | 06:20, 15.08.2025

Після довгого дня немає нічого кращого, ніж прийняти душ і лягти спати. Однак, якщо ви маєте звичку лягати спати з мокрою головою, ви можете завдати шкоди своєму здоров'ю та красі. Чому лягати спати з мокрим волоссям не найкраща?

Як в домашніх умовах позбутися другого підборіддя?

Косметологія | 01:20, 15.08.2025

Друге підборіддя - це проблема, з якою стикаються багато людей незалежно від віку та ваги. Причини його появи можуть бути різними: спадковість, надмірна вага, втрата пружності шкіри або навіть неправильна постава.