Які фрукти корисні влітку для підтримки водного балансу?

Adoption
Date
  • 443 Переглядів
Літо - це чудова пора року, коли ми можемо насолоджуватися сонцем, теплом і активним життям на відкритому повітрі. Проте, висока температура та підвищена вологість можуть спричинити дегідратацію організму, що впливає на наш водний баланс. Щоб підтримати гарний стан організму влітку і забезпечити необхідну гідратацію, варто звернути увагу на фрукти, які допоможуть нам підтримати водний баланс на високому рівні.

5056_1200_0_1627292037-7863.jpg (65.25 Kb)


1. Кавун
Кавун - це літній фрукт, що складається на 92% з води. Він має високий вміст вітамінів А і С, а також мінералів, таких як калій і магній. Кавун допомагає зберігати вологу в організмі і відновлювати рівень рідини, який втрачається через піт.

2. Диня
Диня - ще один фрукт, багатий на воду, що допомагає забезпечити зволоження організму. Вона також містить антиоксиданти, вітаміни (зокрема вітамін С) та мінерали, які підтримують здоров'я шкіри та зміцнюють імунну систему.

3. Виноград
Виноград - це соковитий фрукт, що складається з близько 80% води. Він багатий на природні цукри, фітонутрієнти та антиоксиданти. Виноград допомагає забезпечити організм вологою та важливими поживними речовинами.

4. Апельсини та цитрусові
Апельсини, грейпфрути та лимони - це фрукти, які містять багато води та вітаміну С. Вони допомагають збалансувати рівень рідини в організмі, зміцнюють імунну систему та сприяють гідратації.

5. Ананас
Ананас - соковитий та освіжаючий фрукт, що містить велику кількість води. Він також багатий на фібри, фолієву кислоту, вітаміни та мінерали. Ананас сприяє забезпеченню гідратації, регулює електролітний баланс та підтримує здоров'я шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: фрукти, гідрація, вода, споживання фруктів


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Про це повідомила пресслужба українського оборонного відомства.

    У «Резерв+» додали відстрочку для батьків-одинаків, які виховують неповнолітніх

    Сімейні справи | 07:30, 04.11.2025

    Про це повідомила пресслужба українського оборонного відомства.

    Українці отримають гроші в «‎Дії»

    Сімейні справи | 00:30, 13.10.2025

    "Українці отримають гроші в «‎Дії» для проходження профілактичного медогляду після 40 років", — про це повідомив Ляшко.

    Щоб подати на аліменти в Україні, ви можете обрати один із трьох способів: укласти нотаріальний договір за взаємною згодою, подати заяву про видачу су

    Як подати на аліменти?

    Сімейні справи | 12:10, 28.09.2025

    Щоб подати на аліменти в Україні, ви можете обрати один із трьох способів: укласти нотаріальний договір за взаємною згодою, подати заяву про видачу судового наказу, або подати позовну заяву до суду. Для судового порядку потрібно підготувати документи

    Західне міжрегіональне управління Міністерства юстиції роз’яснило питання реєстрації дитини після народження.

    Правила реєстрації новонародженої дитини

    Немовля | 12:10, 22.09.2025

    Західне міжрегіональне управління Міністерства юстиції роз’яснило питання реєстрації дитини після народження.

    Змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців

    Сімейні справи | 06:20, 08.09.2025

    "З 12 жовтня 2025 року змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців", — повідомило посольство України у Польщі.

    Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонуєть

    Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

    Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

    Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за

    Раніше, аби одружитися, потрібно було прийти у РАЦС із заявою, і лише через місяць вас одружували. Зробити це швидше можна було з поважних причин, нап

    Як подати заяву на реєстрацію шлюбу через Дію

    Сімейні справи | 11:20, 14.05.2024

    Раніше, аби одружитися, потрібно було прийти у РАЦС із заявою, і лише через місяць вас одружували. Зробити це швидше можна було з поважних причин, наприклад, якщо наречена вагітна. Тепер, на щастя, є Дія.

    Коментарі до новини