Чому поза сну на боці є найкращою?

Поза сну на боці є однією з найпопулярніших. І не дарма, вона має багато переваг для нашого здоров'я та якості сну. У цій статті ми розглянемо, чому саме поза на боці є найкращою для сну.

Полегшує дихання. Поза на боці може полегшити дихання для людей, які мають проблеми зі сном або здоров'ям дихальних шляхів. У цій позі легені можуть більше розширюватися, що полегшує подих. Це може бути особливо корисно для людей з апное-синдромом, бронхіальною астмою або захворюванням обструктивної хвороби легенів.

Зменшує ризик поганого сну. Поза на боці може допомогти зменшити ризик поганого сну. Якщо людина спить на спині, тиск ваги тіла може призвести до звуження дихальних шляхів, що може спричинити апное-синдром. У позиції на боці тиск на дихальні шляхи зменшується, що може знизити ризик цих проблем.

Зменшує ризик появи кисневого голоду. Поза на боці може допомогти зменшити ризик появи кисневого голоду. Якщо людина спить на спині, м'язи горла можуть розслабитися, що може призвести до звучання дихальних шляхів. Це може обмежити потік повітря і знизити рівень кисню, який доходить до легень. У позиції на боці цей ризик зменшується.

Зменшує ризик кислотного рефлюксу. Поза на боці може допомогти зменшити ризик кислотного рефлюксу. Це коли кислий вміст шлунку повертається до стравоходу, що може призвести до сильної печії та розлау травлення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що є в оновленому Пакунку малюка?

Дитина | 07:30, 16.01.2024

Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експертів.

Виплати при народженні дитини у 2024 році

Вагітність та пологи | 02:00, 15.01.2024

У 2024 році в Україні буде підвищення прожиткового мінімуму. Тому планується підвищення дитячих виплат. Чи відбудеться підвищення виплат у зв’язку з народженням дитини у 2024 році?

Пологи за кордоном: як оформити грошову допомогу в Україні?

Пологи | 00:30, 15.01.2024

Українки мають можливість подавати документи на отримання допомоги дистанційно. 18 квітня 2023 року на засіданні Уряду прийнято розроблену Мінсоцполітики комплексну постанову. Про це повідомила пресслужба Кабміну. Зокрема, документом врегульовано пит

Натуральні замінники цукру: варто чи ні?

Консультації | 23:00, 14.09.2023

Цукор в їжі є неабиякою частиною нашого повсякденного раціону. Він додає солодкий смак, покращує настрій і, безперечно, задовольняє наші палати. Однак велика кількість цукру в дієти може призвести до численних проблем зі здоров'ям, таких як ожиріння,

Як вибрати якісний чай?

Консультації | 17:00, 14.09.2023

Чай – це один із найпопулярніших напоїв у всьому світі, і вибір якісного чаю може значно покращити вашу чашку. З великою кількістю сортів і марок на ринку, вибір може стати завданням не таким простим, як здається на перший погляд. Однак знаючи деякі

Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок

Консультації | 01:30, 14.09.2023

Комбіновані оральні контрацептиви (КОК) є одним із найпоширеніших методів контрацепції, що використовуються жінками по всьому світу. Однак, існують запитання та дискусії щодо їх впливу на сексуальне бажання, відоме як лібідо. У цій статті ми розгляне

Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?

Консультації | 19:00, 13.09.2023

Місячні цикли – це природний біологічний процес у жінок. На нього часто можуть впливати різні методи контрацепції.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: