Чому поза сну на боці є найкращою?

Поза сну на боці є однією з найпопулярніших. І не дарма, вона має багато переваг для нашого здоров'я та якості сну. У цій статті ми розглянемо, чому саме поза на боці є найкращою для сну.

Полегшує дихання. Поза на боці може полегшити дихання для людей, які мають проблеми зі сном або здоров'ям дихальних шляхів. У цій позі легені можуть більше розширюватися, що полегшує подих. Це може бути особливо корисно для людей з апное-синдромом, бронхіальною астмою або захворюванням обструктивної хвороби легенів.

Зменшує ризик поганого сну. Поза на боці може допомогти зменшити ризик поганого сну. Якщо людина спить на спині, тиск ваги тіла може призвести до звуження дихальних шляхів, що може спричинити апное-синдром. У позиції на боці тиск на дихальні шляхи зменшується, що може знизити ризик цих проблем.

Зменшує ризик появи кисневого голоду. Поза на боці може допомогти зменшити ризик появи кисневого голоду. Якщо людина спить на спині, м'язи горла можуть розслабитися, що може призвести до звучання дихальних шляхів. Це може обмежити потік повітря і знизити рівень кисню, який доходить до легень. У позиції на боці цей ризик зменшується.

Зменшує ризик кислотного рефлюксу. Поза на боці може допомогти зменшити ризик кислотного рефлюксу. Це коли кислий вміст шлунку повертається до стравоходу, що може призвести до сильної печії та розлау травлення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Правила реєстрації новонародженої дитини

Немовля | 12:10, 22.09.2025

Західне міжрегіональне управління Міністерства юстиції роз’яснило питання реєстрації дитини після народження.

Змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців

Сімейні справи | 06:20, 08.09.2025

"З 12 жовтня 2025 року змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців", — повідомило посольство України у Польщі.

Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за

Як подати заяву на реєстрацію шлюбу через Дію

Сімейні справи | 11:20, 14.05.2024

Раніше, аби одружитися, потрібно було прийти у РАЦС із заявою, і лише через місяць вас одружували. Зробити це швидше можна було з поважних причин, наприклад, якщо наречена вагітна. Тепер, на щастя, є Дія.

Усиновлення в Україні стане простішим

Сімейні справи | 10:30, 13.05.2024

Через війну в Україні залишилося багато дітей, у яких більше немає батьків. Вони хочуть любові і тепла, материнських обіймів і батьківської підтримки. І якщо ви готові їм це подарувати, у нас є хороші новини.

Які пільги належать багатодітній сім'ї

Сімейні справи | 15:30, 12.05.2024

В Україні для сімей з трьома і більше дітьми передбачені соціальні гарантії і виплати.

Що є в оновленому Пакунку малюка?

Дитина | 07:30, 16.01.2024

Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експертів.