![3932_33fe393d1bc3d31df1b5b07abdc9d89b.jpeg (38.24 Kb)](http://nashamama.com/uploads/images/default/3932_33fe393d1bc3d31df1b5b07abdc9d89b.jpeg)
Найкраще обмежити кількість кофеїну, який ви споживаєте, навіть якщо ви можете терпіти великі кількості. В середньому, людина може випити від двох до чотирьох чашок кави, яка містить кофеїн. Вживання більше чотирьох чашок може викликати шкідливі побічні ефекти. Якщо ви чутливі до кофеїну, можливо, ви не зможете випити навіть дві чашки без побічних ефектів.
Побічні ефекти
Надмірне споживання кофеїну може спричинити м’язові спазми, посмикування, неспокій, головний біль, порушення серцевого ритму, занепокоєння та безсоння. Ви також можете відчувати тремтіння, діарею, дратівливість, нудоту та запаморочення. Кофеїн також діє як сечогінний засіб, тому ви можете ходити в туалет частіше. Він може навіть викликати посмикування очей, якщо ви споживаєте занадто багато.
М'язові спазми
Інші фактори, крім кофеїну, також можуть викликати м’язові спазми. Вони можуть виникнути внаслідок дефіциту дієти, наприклад нестачі магнію чи калію, а також через надмірне навантаження на певний м’яз. Також можливо, що ліки, такі як діуретики, естроген і кортикостероїди, можуть викликати м’язові спазми. Деякі захворювання та розлади, такі як м’язова дистрофія та міопатія, можуть спричиняти м’язові посмикування та м’язові спазми.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, спазми, викликати, м’язові, кофеїн, споживання, ефекти, посмикування, ькава, чай, проблеми
![Система Orphus](/orphus/orphus.gif)
Цікаво також:
Новини по темі
![Що є в оновленому Пакунку малюка? Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експерті](http://nashamama.com/uploads/images/default/6176_2.jpg)
Що є в оновленому Пакунку малюка?
Дитина | 07:30, 16.01.2024
![Виплати при народженні дитини у 2024 році У 2024 році в Україні буде підвищення прожиткового мінімуму. Тому планується підвищення дитячих виплат. Чи відбудеться підвищення виплат у зв’язку з н](http://nashamama.com/uploads/images/default/2415_2.jpg)
Виплати при народженні дитини у 2024 році
Вагітність та пологи | 02:00, 15.01.2024
![Пологи за кордоном: як оформити грошову допомогу в Україні? Українки мають можливість подавати документи на отримання допомоги дистанційно. 18 квітня 2023 року на засіданні Уряду прийнято розроблену Мінсоцполіт](http://nashamama.com/uploads/images/default/9530_1.jpg)
Пологи за кордоном: як оформити грошову допомогу в Україні?
Пологи | 00:30, 15.01.2024
![Натуральні замінники цукру: варто чи ні? Цукор в їжі є неабиякою частиною нашого повсякденного раціону. Він додає солодкий смак, покращує настрій і, безперечно, задовольняє наші палати. Однак](http://nashamama.com/uploads/images/default/0846_af822bb89b4fb84fbf5f3fc8a48c4796.jpg)
Натуральні замінники цукру: варто чи ні?
Консультації | 23:00, 14.09.2023
![Як вибрати якісний чай? Чай – це один із найпопулярніших напоїв у всьому світі, і вибір якісного чаю може значно покращити вашу чашку. З великою кількістю сортів і марок на р](http://nashamama.com/uploads/images/default/1217_7c664063ba5e6215cb3567de3330c187.jpg)
Як вибрати якісний чай?
Консультації | 17:00, 14.09.2023
![Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок Комбіновані оральні контрацептиви (КОК) є одним із найпоширеніших методів контрацепції, що використовуються жінками по всьому світу. Однак, існують за](http://nashamama.com/uploads/images/default/5814_gormonalnaya-kontracepciya-tabletki.jpg)
Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок
Консультації | 01:30, 14.09.2023
![Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні? Місячні цикли – це природний біологічний процес у жінок. На нього часто можуть впливати різні методи контрацепції.](http://nashamama.com/uploads/images/default/4863_663c5f60830e5ede4215f48faf99fff5.png)
Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?
Консультації | 19:00, 13.09.2023