Вчені: Споживання додаткових калорій може допомогти жінкам, які займаються спортом, уникнути порушень менструального циклу

Згідно з новим дослідженням, жінки, які займаються спортом і які мають порушення менструального циклу, можуть просто збільшити споживання їжі, щоб відновити свій менструальний цикл.

Дослідження показало, що жінки, які займаються спортом і мають порушення менструального циклу, можуть знову почати менструацію, споживаючи додатково 300-400 калорій на день.

«Ці висновки можуть вплинути на всіх жінок, які займаються спортом, оскільки багато жінок прагнуть займатися спортом із міркувань, пов’язаних із змаганнями та здоров’ям, але можуть не отримувати достатньо калорій, щоб підтримати свої фізичні вправи», — сказала провідний дослідник Мері Джейн Де Соуза, доктор філософії з Пенсильванії.

Споживаючи достатню кількість калорій, жінки з порушеннями менструального циклу можуть уникнути ускладнень, пов’язаних зі станом, відомим як Тріада спортсменок, сказала Де Соуза. Це медичний стан, який починається з недостатнього споживання їжі, яке не відповідає потребам організму. Це призводить до порушень менструального циклу та погіршення стану кісток. Це пов’язано з високою частотою стресових переломів.

У дослідженні взяли участь 62 молоді жінки, що займаються спортом, з рідкісними менструаціями. Тридцять дві жінки збільшили споживання калорій в середньому на 300-400 калорій на день, а 30 зберегли свої фізичні вправи та харчові звички протягом 12-місячного дослідження. Жінки, які споживали зайві калорії, мали вдвічі більше шансів отримати менструальний цикл під час дослідження порівняно з жінками, які зберігали регулярні фізичні вправи та режим харчування.

"Цю стратегію легко реалізувати за допомогою дієтолога. Вона не потребує рецепта та дозволяє уникнути ускладнень від медикаментозної терапії", - сказала Де Соуза. «Ці результати спонукають медичних працівників намагатися допомогти жінкам, які займаються спортом, із порушеннями менструального циклу, які споживають занадто мало калорій, щоб їсти більше, і це може допомогти їм бути здоровішими спортсменами та уникнути ускладнень із кістками».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Правила реєстрації новонародженої дитини

Немовля | 12:10, 22.09.2025

Західне міжрегіональне управління Міністерства юстиції роз’яснило питання реєстрації дитини після народження.

Змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців

Сімейні справи | 06:20, 08.09.2025

"З 12 жовтня 2025 року змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців", — повідомило посольство України у Польщі.

Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за

Як подати заяву на реєстрацію шлюбу через Дію

Сімейні справи | 11:20, 14.05.2024

Раніше, аби одружитися, потрібно було прийти у РАЦС із заявою, і лише через місяць вас одружували. Зробити це швидше можна було з поважних причин, наприклад, якщо наречена вагітна. Тепер, на щастя, є Дія.

Усиновлення в Україні стане простішим

Сімейні справи | 10:30, 13.05.2024

Через війну в Україні залишилося багато дітей, у яких більше немає батьків. Вони хочуть любові і тепла, материнських обіймів і батьківської підтримки. І якщо ви готові їм це подарувати, у нас є хороші новини.

Які пільги належать багатодітній сім'ї

Сімейні справи | 15:30, 12.05.2024

В Україні для сімей з трьома і більше дітьми передбачені соціальні гарантії і виплати.

Що є в оновленому Пакунку малюка?

Дитина | 07:30, 16.01.2024

Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експертів.