Бета-каротин від прищів

Adoption
Date
  • 694 Переглядів
Протягом багатьох років експерти вважали, що дієта не впливає на розвиток або тяжкість акне. Тепер наукове співтовариство вважає, що аспекти вашої дієти дійсно відіграють роль у виникненні прищів. Хоча, ймовірно, впливають численні фактори, дані свідчать, що вітамін А, який включає форму бета-каротину, є одним із них. Внесення деяких змін в дієту може допомогти покращити ваші прищі. Обговоріть це зі своїм лікарем, перш ніж вносити будь-які зміни у свій раціон.

9028_59362c0f4c52a836f0c9c5efdd55f8.jpg (53.92 Kb)

Бета-каротин і здоров'я шкіри
Бета-каротин – це одна з двох форм вітаміну А, що міститься у вашому раціоні, і, за даними Управління дієтичних добавок, це найважливіший каротиноїд вітаміну А. Бета-каротин неактивний, за потреби ваше тіло перетворює його на ретинол, активну форму вітаміну А. Вітамін А допомагає підтримувати шкіру здоровою. Вітамін А допомагає підтримувати баланс колагену в клітинах шкіри, захищає шкіру від пошкодження ультрафіолетом і регулює сигнальні шляхи в шкірі, що сприяє росту здорових клітин.

Низький рівень вітаміну А і акне
Згідно з дослідженням Clinical Journal of Experimental Dermatology, опублікованим у травні 2006 року, низький рівень вітаміну А може відігравати роль у розвитку та загостренні акне. Дослідження, опубліковане в червні 2014 рок виявило, що у добровольців із легкими та важкими акне було значно нижчий рівень вітаміну А, Е та цинку в крові, ніж у контрольної групи. Вітамін Е і цинк є двома іншими поживними речовинами, які відіграють важливу роль у здоров’ї шкіри. Автори рекомендують вносити зміни в дієту на користь продуктів, багатих цими поживними речовинами, як підтримуючого лікування прищів.

Збільшення споживання бета-каротину
Рекомендована добова норма бета-каротину не встановлена. Найкращий спосіб збільшити споживання бета-каротину — збільшити кількість фруктів і овочів. Бета-каротин надає рослинам яскравий пігмент шкірки, тому найбагатшими джерелами є жовті, оранжеві та зелені фрукти та овочі. Морква, листова зелень, солодка картопля, кабачки, диня, брокколі, болгарський перець і абрикоси – все це хороший вибір.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вітаміну, каротин, каротину, рівень, прищів, джерелами, Вітамін, міліграмів, вносити


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Про це повідомила пресслужба українського оборонного відомства.

    У «Резерв+» додали відстрочку для батьків-одинаків, які виховують неповнолітніх

    Сімейні справи | 07:30, 04.11.2025

    Про це повідомила пресслужба українського оборонного відомства.

    Українці отримають гроші в «‎Дії»

    Сімейні справи | 00:30, 13.10.2025

    "Українці отримають гроші в «‎Дії» для проходження профілактичного медогляду після 40 років", — про це повідомив Ляшко.

    Щоб подати на аліменти в Україні, ви можете обрати один із трьох способів: укласти нотаріальний договір за взаємною згодою, подати заяву про видачу су

    Як подати на аліменти?

    Сімейні справи | 12:10, 28.09.2025

    Щоб подати на аліменти в Україні, ви можете обрати один із трьох способів: укласти нотаріальний договір за взаємною згодою, подати заяву про видачу судового наказу, або подати позовну заяву до суду. Для судового порядку потрібно підготувати документи

    Західне міжрегіональне управління Міністерства юстиції роз’яснило питання реєстрації дитини після народження.

    Правила реєстрації новонародженої дитини

    Немовля | 12:10, 22.09.2025

    Західне міжрегіональне управління Міністерства юстиції роз’яснило питання реєстрації дитини після народження.

    Змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців

    Сімейні справи | 06:20, 08.09.2025

    "З 12 жовтня 2025 року змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців", — повідомило посольство України у Польщі.

    Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонуєть

    Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

    Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

    Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за

    Раніше, аби одружитися, потрібно було прийти у РАЦС із заявою, і лише через місяць вас одружували. Зробити це швидше можна було з поважних причин, нап

    Як подати заяву на реєстрацію шлюбу через Дію

    Сімейні справи | 11:20, 14.05.2024

    Раніше, аби одружитися, потрібно було прийти у РАЦС із заявою, і лише через місяць вас одружували. Зробити це швидше можна було з поважних причин, наприклад, якщо наречена вагітна. Тепер, на щастя, є Дія.

    Коментарі до новини