Чи справді вітамін С може захистити від застуди?

Adoption
Date
  • 398 Переглядів
7585_4.jpg (69.65 Kb)

Міф 1. Великі дози вітаміну C лікують застуду
Вітамін С популярний. Його використовують майже скрізь: від вітамінізації організму до засобів догляду за собою (шкіри обличчя, тіла, волосся та навіть нігтів). Вітамін С бере участь у процесах обміну речовин, потрібен для вироблення гормонів, сприяє засвоєнню заліза, зміцнює судини та покращує захисні реакції організму. Для імунної системи вітамін С важливий, але великі дози не врятують від застуди та не прискорять одужання. Якщо вітаміну С недостатньо — шансів захворіти на ГРВІ більше. Проте, якщо рівень в нормі, то додатковий прийом вітаміну не допоможе попередити чи подолати хворобу швидше. Вітамін С — не ліки проти вірусу, а звичайний вітамін, що виконує свою функцію.

Міф 2. Вітамін C безпечно приймати у будь-яких дозах
Міра має бути у всьому. Якщо випити багато чашок кави, отримаємо наслідки: підвищене серцебиття, тривожність, безсоння. Це стосується і вітаміну С. Великі дози (понад 2000 мг в день) можуть спровокувати розлади шлунку, нудоту, блювання, головний біль та запаморочення. Якщо довго вживати надмірну кількість цього вітаміну, можете отримати хвороби підшлункової залози та нирок, підвищення артеріального тиску чи важку алергічну реакцію.

Міф 3. Вітамін С може підвищити енергію та працездатність
Це твердження не має наукового обґрунтування. Вітамін С важливий для нервової системи, але він не додасть енергії, як, до прикладу, кофеїн. Водночас аскорбінова кислота бере участь у виробленні серотоніну — «гормону щастя». Можливо, саме з цього твердження і виник міф про підвищення енергії? Однак медична спільнота не спеціалізується на дослідженнях, як саме виник міф. Лікарі та лікарки вивчають важливіші питання: як впливають медичні міфи на людей і які від них наслідки? Якщо вірити цьому міфу, то для підвищення енергії й працездатності потрібно періодично, або навіть щоденно приймати вітамін С. Тож вплив цього міфу також не на користь організму. Бо передозування вітаміну С провокує хвороби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вітамін С


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Це ківі. Воно – містить в собі велику кількість вітамінів РР, Е, В1 і В2, денну дозу вітаміну С, який, в свою чергу, зміцнює імунну систему, підвищує

    Дітям і дорослим: Медики назвали найкорисніший продукт для зміцнення імунної системи

    Харчування | 19:30, 20.04.2026

    Це ківі. Воно – містить в собі велику кількість вітамінів РР, Е, В1 і В2, денну дозу вітаміну С, який, в свою чергу, зміцнює імунну систему, підвищує опірність організму до інфекцій, зміцнює кровоносні судини.

    У нормі нежить (вірусний риніт) триває до 7-10 днів. Якщо симптоми не зникають або навіть посилюються, це може свідчити про:• бактеріальне ускладнення

    Коли затяжний нежить стає проблемою?

    Хвороби | 00:30, 18.04.2026

    У нормі нежить (вірусний риніт) триває до 7-10 днів. Якщо симптоми не зникають або навіть посилюються, це може свідчити про:• бактеріальне ускладнення: коли до вірусу приєднується інфекція;• гайморит або синусит: запалення приносових пазух;• алергічн

    Навесні батьки часто помічають, що дитина стає млявою, швидше втомлюється або «підхоплює» кожен вірус. Це логічно: запаси вітамінів вичерпані, сонячно

    Як реально зміцнити імунітет дитини навесні?

    Дитина | 01:20, 07.04.2026

    Навесні батьки часто помічають, що дитина стає млявою, швидше втомлюється або «підхоплює» кожен вірус. Це логічно: запаси вітамінів вичерпані, сонячного світла було мало, а організм витратив багато сил на боротьбу з зимовими холодами. Ось 4 кроки, як

    З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто

    Що їсти, щоб подолати весняний дефіцит вітамінів?

    Здоров'я | 07:30, 30.03.2026

    З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто такі зміни пов’язані з нестачею вітамінів і мікроелементів після зимового періоду. Володимир ВІВСЯНН

    Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий за

    Герпес у дітей: симптоми і лікування

    Інфекції | 07:30, 29.03.2026

    Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий захист слабшає і ймовірність зараження герпесом зростає. Чому ж у дітей з’являється герпес і як його л

    З весняним теплом, коли проростає травичка і світить сонечко, приходить і весняний авітаміноз – дефіцит вітамінів, кількість яких зменшуються в органі

    Весняний авітаміноз у дітей: симптоми, чим лікувати?

    Імунітет | 08:30, 24.03.2026

    З весняним теплом, коли проростає травичка і світить сонечко, приходить і весняний авітаміноз – дефіцит вітамінів, кількість яких зменшуються в організмі людини після виснажливої зими. Про те, що таке весняний авітаміноз і чим він загрожує дітям розп

    ГРВІ, ця сезонна “болячка” нікуди не ділася, хоча багато хто забув про неї, бо навколо панує коронавірус. Вважається що найбільший ризик захворіти заз

    ГРВІ: як правильно лікувати дитину?

    Профілактика і лікування | 01:30, 21.03.2026

    ГРВІ, ця сезонна “болячка” нікуди не ділася, хоча багато хто забув про неї, бо навколо панує коронавірус. Вважається що найбільший ризик захворіти зазвичай мають діти, організм яких ще не звик до вірусів. Тому усі батьки мріють про те, щоб їхні діти

    Коментарі до новини