Як підняти імунітет дитини за літо?

Імунітет зазвичай формується ще у внутрішньоутробний період і перші роки життя. Якщо малюк дуже часто хворіє, може підхопити застуду від найменшого вітерця, або промочених ніжок, має схильність до алергій — слід відвідати лікаря-імунолога. Імунологи спеціалізуються саме на вивченні роботи і розвитку імунітету в дитячому віці, та особливості проведення імунізації здоровим дітям.

Дійсно, міцний імунітет може захистити від багатьох бактерій та вірусів. Навіть якщо малюк захворіє, то хвороба має пройти швидше, легше та без ускладнень.

Ми не будемо рекомендувати імуномодулюючі препарати, адже більшість лікарів не схвалюють їх прийом, тим паче дітьми. Ми пропонуємо вам ознайомитися з простими та дієвими способами укріплення здоров’я.

Збалансоване харчування
Так само, як не існує чарівної пігулки для посилення імунітету, немає і фруктів чи овочів, які гарантують захист від усіх хвороб. Хоча й можна виділити більш корисні продукти, та все ж ключовими є не самі продукти, а культура прийому їжі. Збалансоване харчування, регулярний прийом їжі, сезонні та місцеві овочі й фрукти — все це сприятиме зміцненню імунітету.

Фізична активність
Прогулянки на свіжому повітрі, активні ігри з м’ячем, катання на велосипеді, заняття спортом та ранкова зарядка допоможуть не тільки зміцнити імунітет, а й покращити роботу мозку, укріпити опорно-руховий апарат і загальне фізичне здоров’я.

Здоровий сон
Дитина повинна лягати спати не пізніше 22:00 і рано вставати. Це необхідно для правильного психоемоційного розвитку і збереження здоров’я в цілому. Дитячу кімнату треба провітрювати не менше 20 — 30 хвилин перед відпочинком. Влітку можна почати практикувати сон з відкритим на провітрювання вікном (уникайте протягів).

Загартовування
Загартовуватися слід починати поступово. Можна привчити дитину вмиватися і мити ніжки на ніч холодною водою. Також приймати душ, знижуючи кожен раз температуру води на 1 градус.

Після купання, якщо дитина здорова, обливайте її прохолодною водою, а потім добре витирайте сухим рушником. Влітку — обов’язкові водні процедури на річці або озері, а в осінньо-зимовий період відвідуйте з крихіткою басейн. Плавання зміцнює не тільки імунітет, але і спину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Температура у дитини: чим не можна її збивати?

Хвороби | 07:30, 18.03.2026

Висока температура у дитини – це завжди привід для занепокоєння батьків. Але не всі методи для її зменшення хороші. Доктор Євген Комаровський на своїй сторінці в Instagram розповів про небезпечне жарознижувальне, яке ні в якому разі не можна давати д

Чому дитина часто хворіє у дитячому садочку?

Дитина | 00:30, 18.03.2026

Якщо ваша дитина часто хворіє на вірусні інфекції в дитячому садку, проблема не в імунній системі дитини, а в умовах, створених у дошкільному закладі.

Чи справді вітамін С може захистити від застуди?

Імунітет | 01:30, 12.03.2026

Міф 1. Великі дози вітаміну C лікують застуду Вітамін С популярний. Його використовують майже скрізь: від вітамінізації організму до засобів догляду за собою (шкіри обличчя, тіла, волосся та навіть нігтів). Вітамін С бере участь у процесах обміну реч

Лікарі рекомендують кисломолочні продукти для підсилення імунітету у дітей

Дитяче харчування | 01:20, 05.03.2026

Євген Комаровський поділився, що регулярне вживання кисломолочних продуктів має велике значення для зміцнення імунітету у дітей.

Хвороби в школі і дитсадку: як знизити ризики для здоров'я дитини?

Хвороби | 19:30, 03.03.2026

Діти є справжнім джерелом поширення патогенів. І чим молодші вони, тим вищі шанси заразитися вірусними інфекціями. Це особливо стосується родин, у яких є діти віком до 5 років. Може скластися враження, що вірусна хвороба восени та взимку — неминуча.

5 шкідливіших продуктів для дітей під час авітамінозу

Дитяче харчування | 06:30, 02.03.2026

Основні симптоми авітамінозу – це втома, головний біль, підвищена стомлюваність та загострення хронічних хвороб. Дивно, але існують продукти, які не тільки не допомагатимуть, але й можуть завдати шкоди вам та вашим дітям, роблячи їх менш здоровими.

Чи безпечно робити кілька щеплень дітям за один день?

Щеплення | 07:30, 28.02.2026

Комбінації вакцин, як правило, повинні підбиратися індивідуально сімейним лікарем або педіатром. Ключовими критеріями є тип вакцин (живі чи інактивовані), вік дитини та загальний стан її здоров’я.