Що зміцнює імунітет дитини?

Все, діти пішли до школи, в садочки, тож мамам не завадить запастися жарознижувальними засобами і краплями чи спреями для промивання носиків. Сумно? Так, але життєво. Діти іноді хворіють, якщо бувають в дитячому колективі. Що ж робити з їхнім імунітетом?

Тут можна написати книгу, але ми спробуємо швидко позначити хоча б три найважливіші аспекти:

1. Щоб імунітет зміцнився, потрібно періодично хворіти
Так, саме так, хоч би як парадоксально це не звучало. Імунна система дитини зростає та розвивається, але вона не може нормально це робити в умовах, близьких до стерильних. Щоб вона вдосконалювалась, їй потрібні регулярні зустрічі з інфекціями. 8–10 неускладнених ГРВІ на рік – це нормальне явище.

2. Найважливіший орган для імунітету – кишечник
70–80% імунітету зосереджено саме в кишечнику, і за нього відповідає головним чином його мікрофлора. Важливо, щоб у ній переважали корисні біфідо- та лактобактерії, які створюють несприятливі умови для багатьох патогенів. Для формування нормальної мікрофлори оптимальне грудне вигодовування. Якщо воно з якихось причин неможливе – на допомогу можуть прийти суміші, збагачені пробіотиками (корисними живими бактеріями) та пребіотиками-олігосахаридами, які потрібні для харчування цим бактеріям. Коли ми говоримо про старших дітей - важливо, аби у них було збалансоване харчування, де буде місце кисло-молочним продуктам.

3. Імунонутрієнти (вітамін D, омега-3, нуклеотиди) в раціоні
Знову ж таки, найнадійніший спосіб їх отримати – разом з грудним молоком. Якщо дитина старша, варто давати їх з їжею.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які вітаміни не можна пити зранку?

Здоров'я | 00:30, 24.01.2026

Більшість людей вважає, що не має значення, у який час доби вони вживають вітаміни. Це стосується деяких добавок, але не всіх.

Як захистити дитину від грипу?

Профілактика і лікування | 23:30, 13.01.2026

Щоб захистити дитину від грипу, найефективнішою є щорічна вакцинація, що рекомендована з 6-місячного віку; також важливі часте миття рук, провітрювання та вологе прибиранння, повноцінне харчування, прогулянки на свіжому повітрі та уникнення місць ску

Медики назвали вітамін, який знижує ризик ГРВІ у дітей

Хвороби | 08:30, 13.01.2026

Вчені з Університету Овідія в Констанці (Румунія) з'ясували, що вітамін D може знижувати ризик ГРВІ.

Які аналізи потрібно здавати кожного року?

Профілактика і лікування | 01:30, 10.01.2026

Чек-ап організму необхідний для всіх, хто піклується про своє здоров'я, особливо в умовах сучасного життя. Якщо у вас є ознаки погіршення здоров'я, такі як постійна втома, головні болі, порушення сну або часті застуди, важливо пройти обстеження для в

6 продуктів, які допоможуть залишатися здоровими всю зиму

Профілактика і лікування | 22:30, 08.01.2026

Експерти виділили продукти, які допоможуть підтримувати імунітет, щоб залишатися здоровими та енергійними всю зиму.

Що потрібно їсти дітям і дорослим, щоб покращити імунітет?

Імунітет | 20:30, 08.01.2026

Імунна система складається з багатьох частин, такі як антитіла, лейкоцити, селезінка, кістковий мозок, тимус, лімфатична система, мигдалики, аденоїди та апендикс. Першою лінією захисту організму є фізичні бар'єри, які не дають патогенам потрапити все

Цей сироп - справжнє диво для зміцнення імунітету

Профілактика і лікування | 07:30, 30.12.2025

Домашній сироп з хрону, меду та лимона — це бабусин засіб для природного зміцнення імунітету організму. Ця цілюща суміш є чудовим джерелом антиоксидантів і вітамінів, які захищають організм від шкідливого впливу вільних кисневих радикалів і заспокоюю