Сильний імунітет: цинк + вітамін В2

Хочете зміцнити імунітет, тоді ласуйте продуктами, які наведені в матеріалі.

Цинк відіграє важливу роль в регенерації клітин - саме тому при дефіциті цинку процес загоєння ран йде дуже повільно. Крім того, цинк важливий для нормального функціонування імунної системи і пригнічення росту шкідливих мікроорганізмів (бактерій і вірусів).

Вітамін В2 збільшує біодоступність цинку - це значить, що мікроелемент потрапляє в систему кровообігу в незмінному вигляді. Інша назва вітаміну В2 - рибофлавін або ж "вітамін краси". Він відповідальний за велику кількість найважливіших окислювально-відновних систем в організмі.

Найбільше цинку міститься в зелених овочах (броколі, капусті, квасолі), горіхах і бобових. Є він і в продуктах тваринного походження - наприклад, морепродуктах і рибі.

Продукти, багаті цинком, принесуть безперечну користь вашому здоров'ю, якщо ви будете їсти їх "в компанії" з продуктами, що містять вітамін В2. Серед них - печінка, яйця, сир і молоко, а також гриби, мигдаль і гречана крупа.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як вберегти дитину від кору?

Інфекції | 08:30, 05.05.2024

Вірус кору дуже заразний. Якось доктор Комаровський зазначав, що якщо ви живете у багатоповерхівці і неподалік є ще один будинок, де проживає інфікований дорослий чи дитина, і він відчинить вікно, і у вас воно теж відчинене, то з вітром вірус може пе

Підвищення температури у немовлят: що робити?

Хвороби | 06:20, 05.05.2024

У новонароджених теплообмін відбувається по-іншому, ніж у старших дітей і дорослих. Тож часто навіть 37,2 на термометрі може бути нормою.

Як зрозуміти, що вам не вистачає вітамінів групи В?

Хвороби | 00:30, 05.05.2024

Існує багато симптомів, які ми помилково не пов'язуємо з нестачею вітамінів групи В, а даремно. Адже вчасно діагностувавши причину і провівши лікування (прийом вітамінів), можна значно покращити своє самопочуття.

У дитини тече з носа: які можуть бути причини?

Хвороби | 10:30, 29.04.2024

Якщо в абсолютно здорової дитини раптом починає текти з носа, а інших симптомів немає, дуже важливо встановити правильно причину цього стану.

Ерез що у дітей до року виникає діатез?

Алергія | 01:20, 21.04.2024

Діатез - це не хвороба, а схильність організму. Якщо говорити протими словами, це реакція на ті чи інші подразники. І тут важливо виявити, на що саме реагує дитячий організм.

Медики знайшли негативний вплив парацетамолу на дітей і дорослих

Хвороби | 07:40, 20.04.2024

Як тільки у нас щось болить чи піднімається температура, ми приймаємо парацетамол або ібупрофен. Медики виявили, що перший може впливати на наше сприйняття.

Лікар пояснив, чому дорослим і дітям приймати антибіотики під час застуди чи грипу небезпечно

Хвороби | 14:50, 16.04.2024

Українці звикли лікуватися самостійно і звертаються до лікаря, переважно, коли вже "припекло". Але так не можна, і ось чому.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: