Підвищити імунітет простими речима

Часто хворієте і не знаєте, чому так і як лікуватися - а все в простих речах.

Чисте повітря, чистий будинок

Екологію часто не вибирають - велике місто є велике місто. Але ми можемо «очистити» свій організм від токсинів, що накопичилися. Чи давно ви вибиралися на вихідні за місто? Період застуд - саме час виїхати в ліс, подихати свіжим повітрям, скинути вантаж турбот. Додому повернетеся рум'яним, веселим і відпочилим.

Ще одна важлива порада - тримати в чистоті себе і навколишній простір. Приходячи додому, гарненько мийте руки і обличчя. Провітрюйте квартиру, проводьте вологе прибирання. Пил - справжній розсадник мікробів.

Антистрес

Ще одним фактором ризику є стрес. При цьому потрібно розуміти, що сам стрес - це нормальна реакція організму на якусь складну ситуацію. Важливо тільки після таких переживань дати виплеск емоціям, які назбиралися! Якщо весь час збирати їх, це може призвести до серцево-судинних захворювань. Тому після стресу фізична активність просто необхідна. Оптимальний варіант - басейн або спортзал.

Цензура на негатив

Більше сваримося і сумуємо - частіше хворіємо. Особливо небезпечно, на думку психологів і медиків, обговорювати негативні теми і перетирати кісточки іншим людям - які всі погані і як важко жити! Сюди ж відноситься і перегляд новин про хвороби, катастрофи, терористичні акти. Будь-які негативні переживання - зайвий удар по імунній системі.

Теплий одяг

Як би здорові і загартовані ви не були - легка курточка, кепка замість теплої шапки, кеди на тонкій підошві замість зимових черевик і відсутність шарфа можуть зіграти ту саму фатальну роль. Саме холод найчастіше провокує застуду, і ніякі вітаміни, вода, і біг тут вже не врятують. Теплий одяг - перший засіб від хвороби.

Кохання

І, нарешті, є ще один спосіб підвищення імунітету. Він вважається найдієвішим. Ім'я йому - любов. Люди, які знаходяться поруч з близькими і коханими, практично не хворіють. Імунітет у них на висоті. Будьте здорові!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

ШІ може прогнозувати хвороби і тривалість життя

Хвороби | 09:30, 23.08.2025

Дослідники Королівського коледжу Лондону представили революційний підхід до прогнозування стану здоров’я та тривалості життя за допомогою штучного інтелекту та аналізу крові.

Як знати, що в дитини алергія на кота?

Алергія | 11:20, 20.08.2025

Ви принесли до хати маленького котика і через деякий час помітили, що дитина захворіла? Це може бути не ГРВІ, це може бути алергія.

Вітамін D - насправді є гормоном

Профілактика і лікування | 07:40, 19.08.2025

Ось як ця сонячна сполука впливає на наше здоров’я.

Як зміцнити імунітет дитини і допомогти їй рости здоровою?

Імунітет | 12:10, 18.08.2025

На це питання у дитячого педіатра Тетяни Конотопської є 2 головних правила, які для багатьох батьків стали відкриттями.

5 причин, коли не можна робити щеплення дитині

Щеплення | 09:30, 18.08.2025

1. Гострий період захворюванняПри ГРВІ або будь-якому іншому запальному процесі, який супроводжується погіршенням самопочуття, щеплення доведеться перенести. Суть вакцинації в тому, що організм вчиться справлятися з вірусом, який введений в безпечній

Чому важливо давати дітям вітамін D з початком осені?

Здоров'я | 12:10, 16.08.2025

З настанням осені важливо забезпечити дітей достатньою кількістю вітаміну D, оскільки в цей період знижується сонячна активність, а саме сонце є основним джерелом цього вітаміну для організму.

Хворіють діти і дорослі: Що треба знати про новий штам COVID-19?

Хвороби | 08:30, 12.08.2025

Біоматеріали хворих скерували до референс-лабораторії Центру громадського здоров’я МОЗ України.